情绪

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新妈妈的情绪Transition

下面这些几乎都是老生常谈的经验了,可是发生的时候,就是会让我们不知所措 。假如你想知道你是否是个成功的新妈妈的话,请继续往下看: 开始第一次当妈妈时,你会感觉又疲累又有压力,你的情绪会有高低朝。 产后你的情绪会有高低潮,就像任何其他的变动一样,也会有得有失。有时候你会怀疑自己是不是能做一个好妈妈。你和你的先生,朋友的关系也可能会改变。你会觉得自己好像孤立了,某些方面你会怀念还没有宝宝前的日子。 1. 新妈妈们常会说她们历经了所有的情绪—-从兴高采烈到欢欣,到骄傲,精神膨胀,爱妒忌,又会生气,有时又觉得自己不对,产生挫折感。 在刚当母亲的前几个月觉得心情不定,矛矛盾盾的,这并不... >Full Story

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  • Header Image 快乐的我 Happy Me 快乐的我是无可救药的乐观主义者 ,而且随著年岁愈大,有愈来愈严重的趋势。唯一小小的抱怨,就是时间经... >more

  • Header Image 人生技巧 建立友谊 Life Skill 通常一个镇定轻松的人都有良好的自我观。他们对自己的人格感到很自在,与人结交时觉得自己会很快被人接纳... >more

亲子沟通心对心 Parenting by Heart

父母是最重要的情绪教练 因著E时代大环境改变,现代父母教养孩子面临很大的挑战。面对新环境、新挑战,需要重新学习新态度、新方法。当今时代不只是需要有智能有恩赐的人﹐更需要有深度、能深入察觉和感受情感的人,能与人建立好关系,能真正用心、用行动去爱别人的人。家庭是孩子学习情绪能力最重要的开始,父母更是孩子最重要的情绪教练。小小年纪也会有情绪。情商不是与生俱来的,是后天的培养和教育逐步发展而来,父母需要从小引导孩子辨认自己情绪状态,父母和孩子都需了解情绪不是问题,偏差的行为才是... >Read More



青少年的情绪问题 Teens Anger

 译者:佚名 问:我儿子马上就16岁了。他一直是个随和,懂事,快乐的孩子。可是最近两个星期,特别是周末,我注意到他很不耐烦。当我问他时,他说觉得烦躁,就是想砸东西,或是拿拳头敲东西。他说有怒气,但是不知从何而来。我经常清理他的房间,没有发现任何异常的迹象,比如吸毒品或加入团夥。但是我很担心他这样怒气冲冲。他说睡不好觉,你有什么建议吗? 答:你儿子的表现有很多原因。男孩和男人们一样,倾向于把他们受伤,难过,沮丧,和紧张的情绪转化为愤怒。如果他还持续这样的话,我建议你带他看... >Read More



情绪里的恩典Benefit of the Doubt

怎麽又来了! 今天需要教姐妹门训課程,一大早就到教会,忙着把投影放映机拿到教室,照着往常习惯把手提电脑丶放映机丶小型喇叭都安装好,没想到投影机就是没有显像,心里就开始抓狂,一定是这个礼拜VBS的同工,借了机器去使用,不晓得又动了什麽设置没有复原,灵机一动,赶紧去抓一位IT弟兄来帮忙,这位弟兄看了一下,很轻松地对着我笑,指着还在盒子里的连接器说「你的手提电脑和放映机没有接上!」其实,平日如果发生这种状况,我是会耐着性子,检查所有的插头和连接器的,但是就因为知道有人借去使用... >Read More



让压力成为你的朋友 Stress

心理学家Kelly McGonigal 在她的畅销书《轻松驾驭意志力》The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It 中提到,只有把压力看做是坏东西的时候,压力才会有害。若能用平常心看待压力,并且把身体因应压力而产生的变化(心跳加快丶身体紧绷)当作是身体在帮助你接受挑战。那么压力不但不会影响你的心血管功能,还能激发你... >Read More



喜乐与苦难共舞 Embrace Joy & Adversity

世上充满苦难,人生不如意的事十常八九,当困苦艰难扑面而来时,我们如何能从忧愁转为喜乐呢? 即使是属灵伟人在生命中也会经历忧伤和抑郁,但圣经教导我们要顺境困境中都要常常喜乐,可能吗?... >Read More



情绪化进食 Emotional Eating

By 翻译:禾子 当生气、沮丧、恐惧、压力、孤独、冲突、忧郁或失望等情绪袭上心头时,你是如何应付的呢?吃东西会使你感觉好点吗?你是否经常在节食,但体重却从没减轻过?当你对人或事感到沮丧、失望时你是不是会吃点儿甜点或是咸的东西? 假如对上面几个问题的回答都是「是」的话,你可能就是「情绪化进食者」了。 何谓「情绪化进食」?就是吃大量的慰藉性或垃圾食物□只是用来应付心情的需要,而不是因为饥饿的原因。专家们估计75%的饮食过量是因情绪造成的,这意味著我们大多数人在应付情绪问题上... >Read More



常常笑身体好 Laugh

By 作者:赖世特,译者:吴怡静 你最近有大笑过吗?想不想来一个开怀大笑? 在紧张的生活中加插一些诙谐的乐趣是最能松弛神经。很多医生都认为欢笑能带给病人身心灵的健康。甚至只要你期待著有欢笑的时光就已经对你有好处了。 网上医生(Web MD)有以下的发表。Irvine...... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »