情绪

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你会失眠吗?Sleepless

睡眠不足会令你疲倦和烦躁不安,很多车祸就是由于司机太过困倦而引发的。经常失眠会给你的工作、家庭生活和性情带来不良的影响。 如果你属于睡眠不好的那群人,每个晚上平均都睡不到七个小时,那你需要改善每天的作息方式。 多作运动:不要在睡前作运动,早一点作运动会帮助你容易入睡。 尽量放松:睡前要放松自己,阅读书报、洗个澡或者写日记都可以松弛神经。 简化生活:如果你每天有做不完的事情,也许你该减少一些不必要的活动,让自己有好好休息的时间。 少喝咖啡:午间或晚上喝咖啡或含咖啡因的饮料都会令你晚上不能入睡。随著的第二天就会令你非常困倦,于是你猛灌咖啡来提神,然后晚上又再睡不著。要减少这种恶性循环就要少喝... >Full Story

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走过离婚阴霾 Marriage Crisis

晚上下班回来,丈夫金恩用冰冷异样的声调告诉我,我们得开车出去兜一趟。他的举止比往常沉默得多,我赶紧准备好就跟著他默默无声地走向汽车。 他□动了汽车,我们相对无语。没有任何目的地,我们驶离了住宅区。我想知道他究竟在想什麽,就好奇并带点焦虑地问他...... >Read More



抱怨的风度 Art of Complaints

By 译者:朱崇鹣 宣泄不满意时的风度 让我们先决定一下哪些争吵是值得的。 我们知道有些人生的教训,是需要再三学习的,譬如怎么样抱怨抗议,怎么表示不满;有些人是有脾气就发,他们会使用甩电话,大吼大叫,写些让人看了火冒三丈的小字条,传伤人的电子邮件,留恶狠狠的电话留言,或者是和人冷战以达到目的。 在加州圣荷西一位经营网路发展公司的肯,柏拉力Ken Braly就说过□「我学到最重要的一件事就是当我火大不满,气呼呼想去告诉人家应该怎么做较好时,我会先想想这样做的后果,然后再... >Read More



喜乐与苦难共舞 Embrace Joy & Adversity

世上充满苦难,人生不如意的事十常八九,当困苦艰难扑面而来时,我们如何能从忧愁转为喜乐呢? 即使是属灵伟人在生命中也会经历忧伤和抑郁,但圣经教导我们要顺境困境中都要常常喜乐,可能吗?... >Read More



走出失望的阴影Disappointment

出于好奇心,我曾经问一个朋友:“什么是会令你感到失望呢?”她的响应同时强烈的“哎呀!别问我这种问题,我宁愿放眼在愉快的事上。” 无论失望大或小都会带来伤痛。我的朋友南茜挣扎了几十年,最近才忍痛结束了一段长期的关系。这些年来刻薄的言辞、痛苦的回忆,是日以继夜的摩擦,叫她身心疲累。“我从来没有经历过人家夫妻间的甜蜜感觉。”这解释了当期望得不到满足,梦幻破灭时,夫妻的关系也就破裂了。 另外一个朋友波比最近失去了一份好差事。他的同事喜欢他,但他的上司却对他批评多于称赞。本来好好... >Read More



青少年的情绪问题 Teens Anger

 译者:佚名 问:我儿子马上就16岁了。他一直是个随和,懂事,快乐的孩子。可是最近两个星期,特别是周末,我注意到他很不耐烦。当我问他时,他说觉得烦躁,就是想砸东西,或是拿拳头敲东西。他说有怒气,但是不知从何而来。我经常清理他的房间,没有发现任何异常的迹象,比如吸毒品或加入团夥。但是我很担心他这样怒气冲冲。他说睡不好觉,你有什么建议吗? 答:你儿子的表现有很多原因。男孩和男人们一样,倾向于把他们受伤,难过,沮丧,和紧张的情绪转化为愤怒。如果他还持续这样的话,我建议你带他看... >Read More



走出情绪化 Emotion Managemnt

情绪化-女人最大的天然敌人 当我们感到麻倦怠、忧郁时,常是因为压抑强烈的情绪的副产品,例如:压抑怒气、挫折感、悲伤和怒火。内心长期积压强烈的情绪,会让我们精疲力竭。... >Read More



常常笑身体好 Laugh

By 作者:赖世特,译者:吴怡静 你最近有大笑过吗?想不想来一个开怀大笑? 在紧张的生活中加插一些诙谐的乐趣是最能松弛神经。很多医生都认为欢笑能带给病人身心灵的健康。甚至只要你期待著有欢笑的时光就已经对你有好处了。 网上医生(Web MD)有以下的发表。Irvine...... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »