By 翻译：禾子 当生气、沮丧、恐惧、压力、孤独、冲突、忧郁或失望等情绪袭上心头时，你是如何应付的呢？吃东西会使你感觉好点吗？你是否经常在节食，但体重却从没减轻过？当你对人或事感到沮丧、失望时你是不是会吃点儿甜点或是咸的东西？ 假如对上面几个问题的回答都是「是」的话，你可能就是「情绪化进食者」了。 何谓「情绪化进食」？就是吃大量的慰藉性或垃圾食物□只是用来应付心情的需要，而不是因为饥饿的原因。专家们估计75%的饮食过量是因情绪造成的，这意味著我们大多数人在应付情绪问题上... >Read More

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情绪化-女人最大的天然敌人 当我们感到麻倦怠、忧郁时，常是因为压抑强烈的情绪的副产品，例如：压抑怒气、挫折感、悲伤和怒火。内心长期积压强烈的情绪，会让我们精疲力竭。... >Read More

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通常一个镇定轻松的人都有良好的自我观。他们对自己的人格感到很自在，与人结交时觉得自己会很快被人接纳和喜欢。这样的自我观非常宝贵。一个消极的自我观却带有自我讨厌的味道，它可能会让人对自己的人格不喜欢，以致影响到人生和事业的效益。自我观是重要的、有价值的。 一般来说，一个人通常都有三、四个比较亲近的朋友，12个比较亲近的熟人，大约70个其他的人你能够和他们友好相处。无论什么文化都差不多有这样的情况。在一份真正的友谊或人际关系中，你的感觉受到重视。情感实际上表现出我们如何看待... >Read More

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下面这些几乎都是老生常谈的经验了，可是发生的时候，就是会让我们不知所措 。假如你想知道你是否是个成功的新妈妈的话，请继续往下看: 开始第一次当妈妈时，你会感觉又疲累又有压力，你的情绪会有高低朝。 产后你的情绪会有高低潮，就像任何其他的变动一样，也会有得有失。有时候你会怀疑自己是不是能做一个好妈妈。你和你的先生，朋友的关系也可能会改变。你会觉得自己好像孤立了，某些方面你会怀念还没有宝宝前的日子。 1. 新妈妈们常会说她们历经了所有的情绪—-从兴高采烈到欢欣，到... >Read More

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快乐的我是无可救药的乐观主义者 ，而且随著年岁愈大，有愈来愈严重的趋势。唯一小小的抱怨，就是时间经常不够，所好者甚众，有时竟不知何处著手，或无法专注，或失之以恒，常常无功而返。退休后，闪过的念头何止千百？从院子的种花莳草到自己动手做窗帘、缝床罩，甚至去上烹饪学校，或去搞些木工来玩玩、或重拾毛笔练练书法。但是三、四年过了，我的成绩单上秀不出什么足以炫耀的作品，院子仍然乱乱的；窗上挂的，依旧是那几个订制的帘子；宣纸成堆的叠在仓库，毛笔多时是乾的。但是我有一个好处，和爱迪生一... >Read More

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父母是最重要的情绪教练 因著E时代大环境改变，现代父母教养孩子面临很大的挑战。面对新环境、新挑战，需要重新学习新态度、新方法。当今时代不只是需要有智能有恩赐的人﹐更需要有深度、能深入察觉和感受情感的人，能与人建立好关系，能真正用心、用行动去爱别人的人。家庭是孩子学习情绪能力最重要的开始，父母更是孩子最重要的情绪教练。小小年纪也会有情绪。情商不是与生俱来的，是后天的培养和教育逐步发展而来，父母需要从小引导孩子辨认自己情绪状态，父母和孩子都需了解情绪不是问题，偏差的行为才是... >Read More

Tags: 亲子沟通, 倾听, 家庭, 情绪, 情绪教练, 沟通

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 译者:佚名 问：我儿子马上就16岁了。他一直是个随和，懂事，快乐的孩子。可是最近两个星期，特别是周末，我注意到他很不耐烦。当我问他时，他说觉得烦躁，就是想砸东西，或是拿拳头敲东西。他说有怒气，但是不知从何而来。我经常清理他的房间，没有发现任何异常的迹象，比如吸毒品或加入团夥。但是我很担心他这样怒气冲冲。他说睡不好觉，你有什么建议吗？ 答：你儿子的表现有很多原因。男孩和男人们一样，倾向于把他们受伤，难过，沮丧，和紧张的情绪转化为愤怒。如果他还持续这样的话，我建议你带他看... >Read More

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