By 蔡佩芬 每个人都在追求幸福快乐、充实有意义的人生，黄维仁博士主张人为了达到这个目标都需要发展两种生命技能：专业技能、情商智慧。情商智慧是一种能够了解自己内在的情绪感受，能够疏导和掌握自己内在的情感状态的能力，可以正确地解读别人心中的想法和感受，帮助别人调整内在心灵情感世界的能力。我们想要能疏导自己和别人的情绪，就必须先深切地了解自己的内在情感世界，情绪是不能被压抑的，只能被了解、标明和疏导。情商高的人懂得为自己的情绪负责，只要愿意我们是可以控制自己的情绪的，其实，... >Read More

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By 译者：文山 你的情绪快爆炸了？特别是当你无法继续与对方沟通的时候。 想过吗？你可以不用一滴水就能让你的配偶溺毙？这是千真万确的，它会发生在你情绪失控的时候，先兆是你觉得完全无法与对方沟通。 在亲密的婚姻关系中，我们彼此都会三不五时地交换些负面的沟通。但在某些情况下，我们的负面情绪常常会超过自己能接纳的容量。华盛顿大学心理系教授约翰．高特曼博士造出了这个新名词「情绪的涨溢」。那就是当你的配偶告诉你某些事情，然后又一而再，再而三的重覆著，你就快要…。 以下是此种情绪涨... >Read More

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晚上下班回来，丈夫金恩用冰冷异样的声调告诉我，我们得开车出去兜一趟。他的举止比往常沉默得多，我赶紧准备好就跟著他默默无声地走向汽车。 他□动了汽车，我们相对无语。没有任何目的地，我们驶离了住宅区。我想知道他究竟在想什麽，就好奇并带点焦虑地问他...... >Read More

Tags: 婚姻, 性与爱, 情绪, 沟通, 焦虑, 离婚, 罪恶感, 自责

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我常对自己不满意 那一天的午夜，我从沉睡中醒来，四周漆黑无边，而我的心里却有著亮光。我突然间发现自从国内回来以后，我没有再过度注意团契里一位漂亮的女孩子， 并且在每次见到她时总给予她许多的赞美。我曾经觉得她是那么的好看， 那么的会打扮，那么的会买衣服。以至于在不知不觉中把自己和她比较而浑然不知。 微秒的，在我心底，我希望自己像她而对自己很不满意。 一个小小经历 有一个下午，下班之后， 我一个人到商店□瞎逛，希望能碰到又好看又便宜的名牌皮包，一个就像那个女孩儿的一样。在M... >Read More

Tags: 人生, 信心, 情绪, 满足, 生活, 美丽, 自尊

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作者：蔡佩芬 你会会因着别人而失去喜乐的心吗？比如： •当我们与人看法不同丶意见不同丶做法不同丶彼此不和的时候⋯ •当我们对别人的自我中心丶不成熟，感到失望的时候⋯。 •当我们对自己的失败丶软弱丶不完全，感到气馁的时候⋯ 专栏作家哈理斯(Sydney...... >Read More

Tags: 人生, 健康, 喜乐, 好心情, 幸福, 快乐, 情绪, 感恩

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by 陈正华 一阵大雨刚过，清晨寂静的街道、散发着早秋清香的水气。 我在人行道上散着步，见前面十字路口停下的一辆白色小轿车内，一对像是中国人的男女，正满面含笑地举手向我招呼。 定睛一看，原来是病卧在家好久的安玲、和她再婚不到一年的夫婿。 见我雀跃奔来，安玲也快乐地摇下车窗，我们三人兴奋地寒喧握手、又说又笑，直到红灯变绿，我们才依依分手。 「过来玩儿啊！」车子过了马路，安玲还不断回头叮咛，脸上绽放出那久违了的甜蜜笑容。 认识安玲，大约是七、八年前吧。在她家小坐的那天晚上，... >Read More

Tags: 信心, 家庭, 忧郁, 忧郁症, 情绪, 精神失调, 边缘性忧郁症

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By 翻译：禾子 当生气、沮丧、恐惧、压力、孤独、冲突、忧郁或失望等情绪袭上心头时，你是如何应付的呢？吃东西会使你感觉好点吗？你是否经常在节食，但体重却从没减轻过？当你对人或事感到沮丧、失望时你是不是会吃点儿甜点或是咸的东西？ 假如对上面几个问题的回答都是「是」的话，你可能就是「情绪化进食者」了。 何谓「情绪化进食」？就是吃大量的慰藉性或垃圾食物□只是用来应付心情的需要，而不是因为饥饿的原因。专家们估计75%的饮食过量是因情绪造成的，这意味著我们大多数人在应付情绪问题上... >Read More

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