by 瑄瑄 我懂得在乎自己，不是自私 我懂得聆听自己感受不是太闲 我懂得表达自己感受及想法， 不是意见多丶麻烦 我懂得需要停止喧哗丶需要安静， 不是孤僻 我懂得尊重自己的选择，不是固执 我懂得有自己的界线，不是难相处 我懂得承认限制，不是软弱没用 我懂得温柔对待生命；不是滥情 我懂得承认及接纳脆弱， 不是不够坚强….. 你要记得那些大雨中为你撑伞的人 帮你挡住外来之物的人 黑暗中默默抱紧你的人 逗你笑的人丶陪你彻夜聊天的人 坐车来看望你的人丶陪你哭过的人 ... >Read More

Tags: 健康, 善良, 好友, 朋友, 爱, 生命, 生活

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life

By金可莉, MS, LMFT, 译者：陈东彦 想知道現代家庭晚餐的时刻已演变成什么样了吗？就算那半小时的晚餐时间似乎也排不进去了？周一足球练习，周二钢琴课，周三教会的活动，周四足球比赛，周五是参加生日派对。另加几件事情就将周末时间填满了。你是否觉得自己倒像是一个职业的节目安排者，或计程车司机？是否感受到从一个节目赶到下一个节目时，情绪越来越烦躁？很可能的是你和小孩们所安排的节目都过多了。 越来越多的人想要在他们的忙碌生活中找出一个适当的平衡点。过去几年中，我發現情绪低... >Read More

Tags: 健康, 压力, 家庭, 忙碌, 教养, 暑假, 父母, 节目过多

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life

夏天最适合全家一起去作户外的活动，既可松弛精神压力，又可以健身。何乐而不为呢！只是在炎炎夏日之下作运动，必须作好准备。 运动而流汗是好的，体内的热量给消耗了，你必须补充流汗所失去的水份。 经常饮用大量的饮料。例如白开水，不含咖啡因的饮品，果汁等。 运动前就要开始饮用大量水份；运动进行当中应当每十五分钟喝一点水。 天气愈热或者运动量愈多时，要补充更多水份。不要等到口乾才喝。 炎热的天气也许令你不容易感到饥饿，但事实上运动后的你是需要补充养份。你可以选择多吃蔬果、果汁及谷类... >Read More

Tags: 健康, 健身, 养生, 夏天, 生活, 运动, 锻炼

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life

young woman with her head in her hands By 作者: 张蓬洁 大概有几年的时间，意识到自己有种不良习惯–吃得过量。起初并未察觉有什么大问题，但后来在极大的工作压力、情绪伤害及内心冲突、心结交织的同时，情况越来越严重。 九二年出国游学，本以为有一个喘息的机会，应可有所改善。没想到六个月之后，故态复萌、甚至变本加厉，而且感冒久久不愈，身心俱疲。 九三年回国之后，情绪开始滑落，常常伤心落泪、意志消沈，最后变得了无生趣、十分痛苦... >Read More

Tags: 信心, 健康, 吴文津, 奇迹, 忧郁, 改变的生命

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life

By 作者：琳奈特□ 霍伊 ;译者：吴怡静 你想过结束自己的性命吗 ？ 当你选读这篇文章时，也许是因为你正在考虑自杀，也可能是你所认识的人当中有人有自杀的倾向。如果你就是那个对生命已感到绝望的人，请你务必读下去。就让我们谈谈心底的话吧。我猜你可能已想过要结束自己的性命，说不定你已尝试过。你只想到生无可恋，不想继续如此活下去了。这痛苦实在受不了，没有任何人能了解你的担子有多重，你所承受的精神苦楚有多深……。 与你分享一点希望。 既然你来到我们的网站，你的生命可以从此改观！... >Read More

Tags: 健康, 压力, 女性, 抑郁, 抑郁症, 琳奈特.霍伊, 生活, 绝望, 自杀

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life

作者：蔡佩芬 你会会因着别人而失去喜乐的心吗？比如： •当我们与人看法不同丶意见不同丶做法不同丶彼此不和的时候⋯ •当我们对别人的自我中心丶不成熟，感到失望的时候⋯。 •当我们对自己的失败丶软弱丶不完全，感到气馁的时候⋯ 专栏作家哈理斯(Sydney...... >Read More

Tags: 人生, 健康, 喜乐, 好心情, 幸福, 快乐, 情绪, 感恩

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life

By 陈明辉 生命的改变和成长是谁的责任 人的生命要改变是非常不容易的事。特别是随着年龄的增长，改变生命也就越显得困难，因为人的生命已经被许多的东西所限制。事实上，人无论年纪大小，面对改变事难以做到的，因为习惯、思想和行为的模式都已经定型，使得我们不愿意去改变。除非当人面对困难，发现不改变比改变还痛苦时，才会开始去思考、去做调整。 2010年农历年前，《商业周刊》与一零四人力银行合作，在网路上做一项问卷调查。他们问，你想改变吗？结果出炉，94.3%的人认为自己需要改变。... >Read More

Tags: 健康, 学习, 心动, 成长, 热情, 生命改变, 生活, 盲人牧师, 竞争力, 行动

Comments Off on 生命改变和成长 Growing Life