健康

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感恩的心 Gratitude

By 作者:柯丽文, 译者:禾子 面对著充满璀璨钻石和崭新汽车的广告,人们很容易对自己拥有的一切失望。有一种行业,专门促使(吸引)人们去购买并拥有自己所没有之物品。可是事实上,总有人会有某样东西比你的新一点儿,大一点儿或好一些。我的一位朋友有一件大恤衫,上面印著「他有最多的玩具,还是死了。」人们常常忘记就算自己挣到了大房子,或者有了6克拉的粉色钻戒,也是无法永久拥有的。 你可能比你自己所知道的还要富有 今天吃过早餐了吧?你就不属于世界上今天将饿著肚子的八万万人(800 million)其中之一了。不要以為这种事只发生在非洲,仅仅美国就有九百万人(9 million)「经常隔餐、或吃的很少... >Full Story

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  • Header Image 水深之处 Overcome Cancer By 李丽萍采访,蔡佩芬改写 每次走进这个校园时,惠芳总觉得像在做梦似的,她从来就没有想过,一位中... >more

  • Header Image 爱在新肝 Hepatitis B 一九九六年中,我病危,是乙型肝炎末期。唯一生存的希望就是肝脏移植。那年的三月,我突然吐血,之后进出... >more

走出情绪低潮 Overcome Depress

By 李良达 世事难料,所以人生在世有时候难免会遇到心情郁闷、苦闷、很郁卒的时刻,这时候若是能设法将心情放轻松,一定会使自己早一点走出低潮,所以即使在这样的时刻,更要使心情能够放轻松。 人在心情郁闷的时候,会有一些典型的心理状态,比如说这时候往往脾气会比较暴躁些,很容易动怒、发脾气;又比如说,这时候心情也很容易往下沉,甚至整个意志都很消沉,做任何事都不带劲;再比如说,这时候你会感到很紧张、防卫心很重,不容易敞开自己;这些状况都是很不容易放轻松的状况,所以说要想在这种时候... >Read More



爱惜自己保健康Pamper Yourself

沐浴澡真能减低心脏病的威胁吗?修指甲能缓和气喘的症状吗?或者舒爽的按摩真能预防感冒?道理很简单,减轻压力的活动是对健康有益的。 医生们在很久以前便知道,压力在我们的健康和生活品质上扮演重大的角色。尤其是持续的压力会影响长期的健康,造成肌肉酸痛,肠胃过敏,甚至增加中风和心脏病危机等后果。 《谈女性健康》的创立人和总栽:杜黛安女士说:『女人特别容易有压力相关的健康问题。我们从小就被教成照顾呵护他人,但是,我们却常常忘记去照顾自己。』 《谈女性健康》Speaking of W... >Read More



居家保健 Tips for Healthy Life

常言道见微知著。从写一张感谢的小字条,到在街上向陌生人致意问候,从生活中的一些琐碎的细节就可以把一个人从群众中分别出来。在健康问题上也是如此,现在注意一些细小的事就意味著以后能拥有更多的健康。 沃尔玛(Wal-Mart)的药剂师劳瑞门多泽认为,重视自我健康就是要知道和了解自己的健康状况及家族健康史。门多泽说:「知道就是赢了一半。举例来说,如果你不知道你有高血压,你可能不知不觉地就用了对高血压有风险的药物。」门多泽建议大家要熟悉自己使用的药物,无论是处方药还是非处方药,而... >Read More



人体急剧衰老期 Healthy Life

为什么 50至59岁是人体急剧衰老期 ?血液循环对人体健康有重大影响,因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作,血液循环正是扮演输送的角色,一旦血液循环差,器官组织得不到适当的补给,自然会功能下降。根据研究,人体的血液循环,尤其是微循环系统会随年龄增加而逐渐功能减缓。30至40岁下降一坡,40至49岁再下降一坡,至50至59岁会有明显的退化表现,通常50岁以上的人 ,容易感觉体力大不如前,容易劳累。如果50至59岁还自认宝刀未老,未能及时调整工作或生活... >Read More



均衡饮食 Nutrition

美丽不仅仅在于人的五官,还在于气色和精神状态;而这是由身体健康状况决定的。要想让皮肤、头发和指甲焕发活力光彩,就必须全面摄入蛋白质、维生素和矿物质等基本营养成份,选择富含如维生素... >Read More



旅行适用的健身运动 Travel Workout

度假对减轻压力效果奇佳,但是却会阻碍固定的健身运动的操练。即使一些最投入的健身运动者也发现,在离家旅行时很难持续平日的健身活动。当然,很多人动机很强。她们甚至打包了运动的服装。很不幸,这些行头在回家前连出行李箱的机会都没有。 但是旅行实在不需导致健身习惯的中断或完全放弃。不管你是在暖和或寒冷的天气,你还是可以在旅行的时候找时间运动。即使天气坏到只能让你留在房间里,你还是可以不用任何器材而完成许多运动。 以下方法可以帮助你在旅行时保持健身和避免带回家多余的肉。 实际些。 ... >Read More



如何提高精力 Improve Energy

By 译者: 钱珊丽 为了短时间内提高精力,除了来杯咖啡或一份高糖点心外,这儿还有五种较合乎健康之道的方法,可以让你迅速获得充电。 1. 腹部呼吸―压力及不良的姿势都可以造成我们呼吸时、空气无法完全深入肺部的原因。当你的呼吸仅止于上胸腔时,只有一部份空气被吸入。这造成所谓的浅度呼吸。当你藉深呼吸推动横隔膜,使肺的底部向下扩充,让空气充满整个肺,甚至连腹部都被推起。这种呼吸方式是所有提高精力的方法中最简单的一种,任何时间、任何地点都可以进行。只要六十秒的深呼吸即告完成。试... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »