自尊

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我是女超人Superwoman

「我是女超人!」或至少曾经是,或我以为我曾经是,直到碗里的「汤」渐渐地洒出边缘。 我受过当女超人的良好训练。 我的祖父母与外祖父母皆移民自欧洲,而祖母与外祖母都在宾州的采矿区不屈不挠地辛勤工作。 我母亲直到我出生前不久还在工厂里做工,然后变成国家级的超级家庭主妇……在一亩大小的花园里种植、栽培、收成蔬菜,房子每年一度的油漆都自己来,还——用双手、跪在地上!——擦洗地下室的水泥地板,更亲手缝制我所有和大多数她自己的衣服…… 她的日常作息与当时大多数的女性雷同:星期一在地下室用绞扭机洗衣,不论天晴或下雨都把衣服用绳子晾在户外;星期二烫衣服;星期三和星期四缝纫、修补、烤面包;星期五整个房子大... >Full Story

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  • Header Image 真正的自由 Freedom 人人都会希望不用靠别人,自己动手干。我们常会环顾四周,看看有什么地方可以整修一下,改善环境总是带给... >more

  • Header Image 宽恕的力量 Forgiveness By 作者:赖世特,译者:禾子 感到难以消散的愤怒、压力增加或是血压升高了吗?没准儿你需要宽恕某个... >more

尋找人生目的 Life Purpose

作者:伊德雷, 譯者:毛雅琴 多年來我過著機械化的生活。我照常吃東西、呼吸、購物、或唸書…日子就這麼一天天過去…然而,我卻不知為甚麼而活?通常,我所做的決定都是依照自己當時的感覺而定。 雖然如此,許多沉重的問題仍舊深深困擾著我:「我為什麼在這裡?」我捫心自問:「我是誰?我要往哪裡去?我又要怎樣做才能到達那個地方?」 我 坐在咖啡廳裡廣泛的閱讀報章雜誌,甚至也上了大學,以為可以從中找到答案,但我的夢想一一落空了。是的,在我的內心深處渴望有一天我真能明白人生所有的道理,以及... >Read More



爱惜自己的身体 Love Your Body

我居然还能重拾旧业! 我又能在纽约做个全职模特儿了,不过这一次是属于「大码尺寸」。过去我曾做过六年「标准尺寸」的模特儿,后来为了「过食症」的问题而改行。当我还是「正常尺寸」的模特儿时,因著职业的关系,我必须随时保持苗条的身段,然而我个人一直无法摆脱「过食症」的困扰,我经常怀著罪恶感。后来我终于克服了这个问题,在过去的八年中,我再没有犯过那个毛病了。 「大号尺寸」的模特儿,我合格吗? 辞去了模特儿这一行,我改行去从事发型设计及美容化妆。在一次摄影工作中,有一位设计师鼓励我... >Read More



满足的源泉 Satisfaction

By 作者: 甄妮佛, 译者: 佚名 我从小到大一直追求时髦和完美。不管我有什么成就,就是达不到自己的标准。我在田径和垒球上成绩突出,但我讨厌只得第二名。我曾两次被推选为班里的公主,但从来不是女皇。我高中的生活是在充满了日光浴、体育活动和晚会下度过的。我从其中找到了自我价值。毕业后,我得到了垒球的运动奖学金。本来这应该让我多少获得一些满足,但是并没有!我总觉得生活中缺少了点什么,但又不确定那是什么。 上大学前的暑假,我和朋友们一起在亚利桑那州度假。我自己孤身一人待在旅馆... >Read More



建立孩子自尊 Build Child’s Self-esteem?

By 译者□艺默 每个父母都希望自己的孩子有正确的自尊心,然而,自尊心不是自然而然而生的。建立自尊是一个逐步的过程,需要培育、开发和教养。请试试以下四个方法,它们会帮助你孩子自尊的建立喔! 重视他们 孩子是需要直接感受到被爱的。用表扬、拥抱和亲吻的方式告诉你的孩子们你很爱他们。父母花些时间跟孩子一起玩耍、一起做一些有益的事情,拥抱和爱抚他们。没有其他事情更能像这样表达你对孩子的爱和重视,所以要多跟孩子们在一起。 教他们生活的能力 技能也是帮助孩子建立自尊的要素。随著孩子... >Read More



建立你配偶的自信心 Mate Selfesteem

By 译者:毛雅琴 我记得在我12岁那一年,所有的冰球连盟□比赛,几乎全军覆没。当我们坐在更衣室休息时,我的父亲兼教练,突然像旋风一般怒气冲冲地冲进来,并对著我们大吼大叫:「大家注意听!待会儿上场只管把球传给保罗,然而乖乖闪到一边去别挡路!」 我当时觉得压力很大,但之后我忽然醒悟过来–我父亲竟然觉得我很棒呢!我不晓得其他人是怎么想的!但我父亲以他独特的方式告诉我,他对我有信心。就是因为得到父亲的肯定,这便奠下我日后打职业冰球联盟的基础。 我们每个人都需要别人... >Read More



克服恐惧 Overcome Fear

也许你或你的亲友正在山竹颱風灾区,也许你刚失去一个最亲爱的人;恐惧常使我们畏惧不前,使我们沈默不语,与亲爱的人渐行渐远。恐惧使我们囿于现状,浅尝辄止,不敢冒险,安于目前平庸的生活。 使我们恐惧的事情虽有不同,但它们引起同样的反应,如四肢出汗,口干舌躁,肠胃紧缩等。我们会不惜代价逃离这些恐惧源。而多少次只是因为我们太过于恐惧,造成我们与机会擦肩而过。 恐惧有时不是坏事。它发出的预警信号对我们是一种保护,如恐惧会让我们从悬崖边上快速离开。但如果我们每天平常的生活充满了恐惧,... >Read More



在异国交新朋友 Find Friends

By 译者□清风 丝坦芬妮花了许多年的时间才使自己融入这个社会。上小学的时候老师因为她提问过多而责备她□同学们也避开她。 上高中时她才和众人有了交流。忽然之间她有了四个要好的朋友,她开始受到众人的接纳欢迎,和朋友一同享受快乐时光,并一同梦想成功的未来。 当她全家从阿联酋移民到加拿大的时候,丝坦芬妮渴望经历西方世界的生活并成为其中的一员。让她为难的是要结交新朋友。 天性害羞的她难以和任何人接近,但是在她大学二年级的时候, 丝坦芬妮决定改变一下。因为她家在印度有基督教的传统... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »