生活

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你会失眠吗?

睡眠不足会令你疲倦和烦躁不安,很多车祸就是由于司机太过困倦而引发的。经常失眠会给你的工作、家庭生活和性情带来不良的影响。 如果你属于睡眠不好的那群人,每个晚上平均都睡不到七个小时,那你需要改善每天的作息方式。 多作运动:不要在睡前作运动,早一点作运动会帮助你容易入睡。 尽量放松:睡前要放松自己,阅读书报、洗个澡或者写日记都可以松弛神经。 简化生活:如果你每天有做不完的事情,也许你该减少一些不必要的活动,让自己有好好休息的时间。 少喝咖啡:午间或晚上喝咖啡或含咖啡因的饮料都会令你晚上不能入睡。随著的第二天就会令你非常困倦,于是你猛灌咖啡来提神,然后晚上又再睡不著。要减少这种恶性循环就要少喝... >全文

热点话题

  • Header Image 更年期过关十招 By 译者:文山 这一代步入更年期的妇女比较健康,感觉比实际年龄年轻,在生活和工作中比她们的上一代... >更多

  • Header Image 如何关怀癌症病人 By 译者:毛雅琴 当你所爱的人罹患癌症,要照顾他们实在是另人喘不过来。不断目睹病情侵略性的恶... >更多

我一点都不快乐

By 译者:莫俐 问:在我七岁时,父母很不愉快地离婚了,从那以后,我爸爸就没有尽到作父亲的责任。在过去的一、两个月中,我真地一直努力的把过去抛在脑后,继续生活下去,继续对人生保持乐观的态度。而事实上至今我已消沉了好长一段时间。有时候我会悲从中来,痛哭失声。 我会在一、两天中情绪高涨,积极向上。然而过后消沉感又会卷土重来。我用您的测试消沉程度的试题检测,知道自己并非是极度消沉的人,但我真是对生活中的一切都感觉不到快乐。 我没有任何值得自己信赖的朋友,去诉说这么私人的隐衷。... >详细



生命的交织

我喜欢作一个女人,满意于现今的我,对未来怀著美丽的憧憬;我曾走过人生的不同阶段:从抱著洋娃娃的日子,到对男孩子发生兴趣,宿舍的生活,婚姻以及涉足企业界,我仍然继续扮演著属于女人的各种角色。我可以发挥我的影响力、创作力;也可以放情地嘻笑或哭泣,可以表达自己,克服困难,敢爱、放胆过日子。同样地,你也可以如此,因为我们都走在人生的旅途上。在我的人生路上,愿与你分享三点我所领悟出的人生真缔。 历史点滴 欧罗路说过:「循规蹈矩的女人甚少会留名青史。」当我告诉父母我立志要当太空人,... >详细



男友不见踪影了

译者: 禾子 问:有六个多星期我都没有见到自己的男友了。他总说他很忙,有空就会来看我。我真不知道他在想甚么,也不知道我该怎么做。我认识他是在两个半月之前。第一个月时,他非常甜蜜,每天打电话给我。不过,一个月之后,他就开始不见踪影,既不给我打电话也不告诉我他的行踪。我很担心,就到处打电话,直到找到他。我给他写了很多信,告诉他我的感受。我很怕失去他。 我不明白他为甚么不见我也不给我打电话。我能感到他不再在乎我如前。你觉得是我的担心把他吓跑了吗?我怎样才能让他再来看我?我不知... >详细



曙光-每天最好的開始

  這些年來,我有一個習慣就是早上讀報。卡爾加裏時報是我的老朋友,一周七天都會一早就在門外等著我去迎接它。通常我會一邊讀報,一邊吃我那特定的早點—花生醬加蜂蜜的三文治和一杯牛奶,天天如是。正因爲我是一個作家和編輯,我必須常常提醒自己留意時事和時尚趨勢。所以每天早上我都忠實地履行責任,花十五分鐘瀏覽報章的每一版,看看有什麽值得搜集的名言和新聞時事。而我的妻子會坐在我旁邊吃她的玉米片,遠眺窗外景色,或者與孩子們說話,或者問我一些問題,不管我愛理不愛理。... >详细



二十个新年新目标-让你今年更喜乐

你会厌倦于每年作同一个新年新目标,但又无法贯彻始终吗? □尽管我们每个人都希望更快乐点,多做点运动,改善生活品质,但我们似乎都决心不够,以致于落于虎头蛇尾,不能坚持到底。 请先别气馁,我们从九位女性健康专家的建议中选出这二十项,保证你能找到几项能使你生活更具品质,且能享受持之以恒之喜乐的建议。 我希望达到这些目标: 笑的开心点。□诚如罗医生( Laurie Steelsmith, N.D., L. Ac.), 在《女性健康的自然选择:解开自然疗法与中国医术对人体健康的... >详细



一位校长毕业典礼的临别赠言-不负此生

今天早上我翻阅了毕业典礼程序。当我见到毕业生名册上你们的名字,我按手其上,低头为你们每一位祷告。我祈求你们离校后,都能过着「不负此生」的生活。你们或会问,怎样才算是「不负此生」的生活呢? 俭朴地生活 首 先,我希望你们能俭朴地生活。在过去的三至五年间,大家完成了大学各项课程,以真才实学和专业知识好好的装备了自己。我肯定大家都能学以致用,前程锦绣。 但容我提醒各位一句:快乐与金钱和物质的丰盛并无必然关系。一个温馨的家、简单的衣着、健康的饮食,就是乐之所在。漫无止境的追求奢... >详细



重新宣告你的生日

下回过生日时,你有什么好主意呢?当柯玲这位生了六个孩子、却又看来生龙活虎的妈,将满四十岁之际,她丈夫及一伙友人暗中为她准备了一个以五十年代为主题的惊喜派对。他们甚至搞来一套复古装,包括一双高跟鞋,好让她穿上。她是否因此大吃一惊呢?嗯,大概是吧,总共有七十五人见到她脂粉未施的模样,一时我真担心她会把丈夫给宰了,所幸她很快就神色自若,并且玩得十分开心。 我的搞怪朋友蔓蒂去年就亲自主办自己的庆生。她邀请了大学时代的朋友到一间教堂,同时又弄来了另一批门徒训练时认识的朋友。她甚至... >详细


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