压力

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平安夜里真平安 A Peaceful Christmas Eve

「平安夜,圣善夜,真宁静,真光明……..」 圣诞颂歌这样唱的,告诉我们圣诞是一个平安宁静的节令。然而对大多数的人而言,圣诞季节不但不宁静,简直就等于一片忙乱。圣诞活动包括公司聚餐,选购礼物,烤制糕点,包装礼品,亲友到访,圣诞剧演出,更少不了去照相馆拍个合家欢。光是这些活动就够把最精壮的小夥子累坏了。不知道你有没想过,能否尝试放松一下生活节奏,说不定你的假期会过的更愉快些呢?请继续再花点时间往下看。 今年的圣诞无论你计画怎样过,请切莫让这些事情夺去你假日的欢乐。你一定听过Dr. Seuss著名的圣诞故事How the Grinch Stole Christmas吧!... >Full Story

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生活平衡方向盘 Balance Life

瓶汽水掉在地上,在我还来不及说「等一下」时,这些小孩就已经把它拾起,把盖打开来了。顿时,那一涌而出的泡沫就应声流遍全地。我一面清理厨房时,一面想人生岂不也是如此。洒在地上的汽水,怎样也不能盛回瓶子里了。 你是否感叹生命正在迅速消逝呢?有点像汽水,向四面八方涌流而去,却无法把它放回瓶子里。在新的一年的开始,我们经常有种错觉,以为立个新年的愿望就能把人生引进正轨。但往往在正月立下从头好好做的雄心壮志,没多久付诸东流。 我们都清楚自己在某些方面是需要改进的。善于照顾人的妇女有... >Read More



购物狂 Shopping Frenzy

有一种正在横扫全国的传染病:采购、工作过度、压力紧张、和借贷…所有病症都指向这种会威胁你婚姻与家庭幸福的传染病「购物狂」。 你的婚姻与家庭如何受到此病的打压呢?广告宣传的火上加油让你生活的优先次序被歪曲了,代之以每周去百货商场报到的人数比上教会的还多。每周平均购物时间是六小时,而花在和孩子玩耍的时间只有四十分钟;就我们的观察,配偶彼此的相处时间更是被忽略掉! 「购物狂」有法子根治吗?你必须采取积极的步骤。譬如: 把自己留守在家中的疫疾隔离区,远离百货商场。 代之以阅读... >Read More



忙!忙!忙! Holiday Stress

不论你下过多少次决心,节庆总是使人忙!忙!忙!父母不仅是希望自己能享受清靜的佳节,更希望孩子们能有个美好的假期。如果你真的希望在假期中多花时间跟家人相处—请注意参考以下的建议并时常回顾,将会帮助你控制预算,减轻节庆的压力,并且让你有时间跟家人和孩子们享受佳节。 避免多次和不必要的采购。 采用以下的一些方法可以帮助避免最后一分钟的花费和压力,像是临时需要邻居聚会的礼物或是忘了大伯父的礼物等状况。了解自己可能乱花钱的地方和如何集中意志,将会帮助你节省节庆的花费。... >Read More



有效管理时间 Effective Time Management

By 译者:钱珊丽 过去二十几年,我讲授如何管理时间的次数,已超过二千次,其中有共通之处,便是围绕在「保持平衡」的核心观念上。成功地管理自己的时间,并无关使用那些方法或工具,一如「待办清单」或是那种为平衡日常收支而使用的预算编列技巧。假如一开始在生活已经失衡,我们很容易就陷入失败的命运;事实上,成功的时间管理法则,通常与我们所忽略的事大有关连。 在此我列举了七项「导致失衡」的最佳途径: 忽视自身健康 睡眠时间不够或品质不佳;不肯花时间做运动;外加饮食失衡。(如今百分之九... >Read More



我是女超人Superwoman

「我是女超人!」或至少曾经是,或我以为我曾经是,直到碗里的「汤」渐渐地洒出边缘。 我受过当女超人的良好训练。 我的祖父母与外祖父母皆移民自欧洲,而祖母与外祖母都在宾州的采矿区不屈不挠地辛勤工作。 我母亲直到我出生前不久还在工厂里做工,然后变成国家级的超级家庭主妇……在一亩大小的花园里种植、栽培、收成蔬菜,房子每年一度的油漆都自己来,还——用双手、跪在地上!——擦洗地下室的水泥地板,更亲手缝制我所有和大多数她自己的衣服…… 她的日常作息与当时大多数的女性雷同:星期一在地... >Read More



过多活动的孩子 Too Much Activities?

By金可莉, MS, LMFT, 译者:陈东彦 想知道現代家庭晚餐的时刻已演变成什么样了吗?就算那半小时的晚餐时间似乎也排不进去了?周一足球练习,周二钢琴课,周三教会的活动,周四足球比赛,周五是参加生日派对。另加几件事情就将周末时间填满了。你是否觉得自己倒像是一个职业的节目安排者,或计程车司机?是否感受到从一个节目赶到下一个节目时,情绪越来越烦躁?很可能的是你和小孩们所安排的节目都过多了。 越来越多的人想要在他们的忙碌生活中找出一个适当的平衡点。过去几年中,我發現情绪低... >Read More



克服恐惧 Overcome Fear

也许你或你的亲友正在山竹颱風灾区,也许你刚失去一个最亲爱的人;恐惧常使我们畏惧不前,使我们沈默不语,与亲爱的人渐行渐远。恐惧使我们囿于现状,浅尝辄止,不敢冒险,安于目前平庸的生活。 使我们恐惧的事情虽有不同,但它们引起同样的反应,如四肢出汗,口干舌躁,肠胃紧缩等。我们会不惜代价逃离这些恐惧源。而多少次只是因为我们太过于恐惧,造成我们与机会擦肩而过。 恐惧有时不是坏事。它发出的预警信号对我们是一种保护,如恐惧会让我们从悬崖边上快速离开。但如果我们每天平常的生活充满了恐惧,... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »