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新年行动计画 Fit Resolution

By 译者:朱崇鹣   在新年许一个新愿望的确是个好主意。尤其是当你想要更健康的时候。减肥和运动是最普遍的愿望,但是假如你没有一个好的计画的话,这愿望可能还没有开始就夭折了。不幸的是大部分在新年许下愿望的人最后都做不到,一般到二月的时候,差不多有一半的人已经失败了。 下面是时间与愿望的的保持率: 维持一个星期 : 75% 超过两个星期:71% 超过一个月:64% 坚持六个月以上的:46%□ 不过你也不要被这些数字吓的气馁,新年有期许的人比一般人成功率高十倍呢,(1)所以,假如你想减肥或者想比2007年更苗条,对自己期许是有好处的,只是你要定一个行动的计画来确保成功。 有一个劳工... >Full Story

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均衡饮食 Nutrition

美丽不仅仅在于人的五官,还在于气色和精神状态;而这是由身体健康状况决定的。要想让皮肤、头发和指甲焕发活力光彩,就必须全面摄入蛋白质、维生素和矿物质等基本营养成份,选择富含如维生素... >Read More



夏日健身运动需知 Exercising under Heat

夏天最适合全家一起去作户外的活动,既可松弛精神压力,又可以健身。何乐而不为呢!只是在炎炎夏日之下作运动,必须作好准备。 运动而流汗是好的,体内的热量给消耗了,你必须补充流汗所失去的水份。 经常饮用大量的饮料。例如白开水,不含咖啡因的饮品,果汁等。 运动前就要开始饮用大量水份;运动进行当中应当每十五分钟喝一点水。 天气愈热或者运动量愈多时,要补充更多水份。不要等到口乾才喝。 炎热的天气也许令你不容易感到饥饿,但事实上运动后的你是需要补充养份。你可以选择多吃蔬果、果汁及谷类... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »