情绪

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亲子沟通心对心 Parenting by Heart

父母是最重要的情绪教练 因著E时代大环境改变,现代父母教养孩子面临很大的挑战。面对新环境、新挑战,需要重新学习新态度、新方法。当今时代不只是需要有智能有恩赐的人﹐更需要有深度、能深入察觉和感受情感的人,能与人建立好关系,能真正用心、用行动去爱别人的人。家庭是孩子学习情绪能力最重要的开始,父母更是孩子最重要的情绪教练。小小年纪也会有情绪。情商不是与生俱来的,是后天的培养和教育逐步发展而来,父母需要从小引导孩子辨认自己情绪状态,父母和孩子都需了解情绪不是问题,偏差的行为才是问题。父母要从小帮助孩子学会理解、处理自己的情绪,有换位思考的能力,最有效的方法就是,父母需要尊重孩子的意见和感受,给予... >Full Story

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情绪里的恩典Benefit of the Doubt

怎麽又来了! 今天需要教姐妹门训課程,一大早就到教会,忙着把投影放映机拿到教室,照着往常习惯把手提电脑丶放映机丶小型喇叭都安装好,没想到投影机就是没有显像,心里就开始抓狂,一定是这个礼拜VBS的同工,借了机器去使用,不晓得又动了什麽设置没有复原,灵机一动,赶紧去抓一位IT弟兄来帮忙,这位弟兄看了一下,很轻松地对着我笑,指着还在盒子里的连接器说「你的手提电脑和放映机没有接上!」其实,平日如果发生这种状况,我是会耐着性子,检查所有的插头和连接器的,但是就因为知道有人借去使用... >Read More



冲突情商 Conflict

By 译者:高素文 世上没有完美的人,我们所生活的这个世界同样是不完美的。所以,当我们的关系不尽理想时,也就没有甚么好讶异的了。任何关系都不可避免冲突。专家告诉我们,冲突是任何健康婚姻的一部份,恋爱关系也是如此。避免冲突,并非是通向浪漫幸福之道。而学习如何协调与你配偶间不一样的意见,则是向正确方向跨出的一大步。 拥有二十五年婚姻顾问和婚姻会议讲员经验,同时也是大学教授的柯达福牧师,曾与我坐下来一起探讨出解决冲突的一些重要层面。他在世界各地的婚姻会议中,教导了成千上万对夫... >Read More



让压力成为你的朋友 Stress

心理学家Kelly McGonigal 在她的畅销书《轻松驾驭意志力》The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It 中提到,只有把压力看做是坏东西的时候,压力才会有害。若能用平常心看待压力,并且把身体因应压力而产生的变化(心跳加快丶身体紧绷)当作是身体在帮助你接受挑战。那么压力不但不会影响你的心血管功能,还能激发你... >Read More



喜乐与苦难共舞 Embrace Joy & Adversity

世上充满苦难,人生不如意的事十常八九,当困苦艰难扑面而来时,我们如何能从忧愁转为喜乐呢? 即使是属灵伟人在生命中也会经历忧伤和抑郁,但圣经教导我们要顺境困境中都要常常喜乐,可能吗?... >Read More



情绪化进食 Emotional Eating

By 翻译:禾子 当生气、沮丧、恐惧、压力、孤独、冲突、忧郁或失望等情绪袭上心头时,你是如何应付的呢?吃东西会使你感觉好点吗?你是否经常在节食,但体重却从没减轻过?当你对人或事感到沮丧、失望时你是不是会吃点儿甜点或是咸的东西? 假如对上面几个问题的回答都是「是」的话,你可能就是「情绪化进食者」了。 何谓「情绪化进食」?就是吃大量的慰藉性或垃圾食物□只是用来应付心情的需要,而不是因为饥饿的原因。专家们估计75%的饮食过量是因情绪造成的,这意味著我们大多数人在应付情绪问题上... >Read More



常常笑身体好 Laugh

By 作者:赖世特,译者:吴怡静 你最近有大笑过吗?想不想来一个开怀大笑? 在紧张的生活中加插一些诙谐的乐趣是最能松弛神经。很多医生都认为欢笑能带给病人身心灵的健康。甚至只要你期待著有欢笑的时光就已经对你有好处了。 网上医生(Web MD)有以下的发表。Irvine...... >Read More



走出失望的阴影Disappointment

出于好奇心,我曾经问一个朋友:“什么是会令你感到失望呢?”她的响应同时强烈的“哎呀!别问我这种问题,我宁愿放眼在愉快的事上。” 无论失望大或小都会带来伤痛。我的朋友南茜挣扎了几十年,最近才忍痛结束了一段长期的关系。这些年来刻薄的言辞、痛苦的回忆,是日以继夜的摩擦,叫她身心疲累。“我从来没有经历过人家夫妻间的甜蜜感觉。”这解释了当期望得不到满足,梦幻破灭时,夫妻的关系也就破裂了。 另外一个朋友波比最近失去了一份好差事。他的同事喜欢他,但他的上司却对他批评多于称赞。本来好好... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »