By 作者:李良达 心情放轻松其实是一种习惯，所以我们应当养成这样的习惯，总是随时随地都设法将心情放轻松，这样才不会累积过多压力，才不会导致身心俱疲，甚至出现疾病。 要养成这样总是能将心情放轻松的习惯，刚开始的确是不太容易，要有一些方法来提醒自己、训练自己，然后，一段时间以后，就会越来越容易、越来越习惯于将心情放轻松。以下介绍几个基本的方法，很有助于养成随时随地都将心情放轻松的习惯： 按每天的固定行程例行的提醒自己 比如说，一早睡醒的时候，先不要急著起床，先让自己放轻松... >Read More

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by 強心真 男女溝通時, 女人常抽絲剝繭的表達感受, 男人卻心急氣躁的提出解答。 她費心費時的描述細節, 是盼你能感同身受; 接納同情她的遭遇, 安慰鼓勵她訴清原委。 簡單的說:... >Read More

Tags: 人生, 健康, 情緒, 情緒管理, 感性, 感覺, 理性

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情绪化-女人最大的天然敌人 当我们感到麻倦怠、忧郁时，常是因为压抑强烈的情绪的副产品，例如：压抑怒气、挫折感、悲伤和怒火。内心长期积压强烈的情绪，会让我们精疲力竭。... >Read More

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也许，你的姊妹刚刚搬入一个美仑美焕的新屋，你原本是应该替她高兴，那知没来由的却是难以控制地嫉妒不已？你虽满面笑容假惺惺的道声「恭喜」，但骨子里却是满腹劳骚、愤愤不平。 嫉妒是个千年妖怪，不仅造成该隐和亚伯兄弟之间阋墙； 也叫白雪公主的后母对她恨的牙痒痒的。如圣经所言在何处有嫉妒、纷争，就在何处有扰乱和各样的坏事 (雅各书3：14-4：2) 。 嫉妒是骨中的朽烂 嫉妒总是在我们的心不停做怪–每当我们看到别人成功，我们的心便酸溜溜的不是滋味。而嫉妒总是不请自到。... >Read More

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译者：吴怡静 知己如珍宝 「最好的朋友」对很多人来说像是一个幼稚的名词。它很容易使人联想到两小无猜的女孩在玩耍时的小争执，但对我来说却是打从心底里的一份亲切。 1994年，我在包老师的幼稚园认识约瑟琳女士。那时她才五岁，我只有四岁，我们经常在一起做劳作，或在沙池中玩耍，所以很快地我们就成为朋友。记不得是谁先向对方打招呼，或是先请对方分享自己的小点心之类的，总之，我们很喜欢玩在一起，渐渐地，我们变成了形影不离的好朋友。 上了一年级，我们的导师倒是有点担心我们这样的友谊是不... >Read More

Tags: 交友, 健康, 友谊, 孤独, 朋友, 爱, 真正的朋友, 知己

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夏天最适合全家一起去作户外的活动，既可松弛精神压力，又可以健身。何乐而不为呢！只是在炎炎夏日之下作运动，必须作好准备。 运动而流汗是好的，体内的热量给消耗了，你必须补充流汗所失去的水份。 经常饮用大量的饮料。例如白开水，不含咖啡因的饮品，果汁等。 运动前就要开始饮用大量水份；运动进行当中应当每十五分钟喝一点水。 天气愈热或者运动量愈多时，要补充更多水份。不要等到口乾才喝。 炎热的天气也许令你不容易感到饥饿，但事实上运动后的你是需要补充养份。你可以选择多吃蔬果、果汁及谷类... >Read More

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Relaxed female with frangipani flower in hair lying in spa salon 夏季炎炎的阳光下，即使在新冠肺炎的肆虐下的暑期长假日，我们依然能找到个小空隙给自己放松心情。暂时不去管诸如挑选泳衣的压力，先花点时间娇养自己吧！下面这些简单方法人人适用，挑几个试试；要记得，夏季可是个充满乐趣的季节喔！ １．到户外去玩！可以在户外做的事情太多了―散步，郊游，玩飞盘，做各种运动―又能锻炼，又能享受阳光，何乐而不为呢！新鲜空气对你... >Read More

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