By金可莉, MS, LMFT, 译者：陈东彦 想知道現代家庭晚餐的时刻已演变成什么样了吗？就算那半小时的晚餐时间似乎也排不进去了？周一足球练习，周二钢琴课，周三教会的活动，周四足球比赛，周五是参加生日派对。另加几件事情就将周末时间填满了。你是否觉得自己倒像是一个职业的节目安排者，或计程车司机？是否感受到从一个节目赶到下一个节目时，情绪越来越烦躁？很可能的是你和小孩们所安排的节目都过多了。 越来越多的人想要在他们的忙碌生活中找出一个适当的平衡点。过去几年中，我發現情绪低... >Read More

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夏天最适合全家一起去作户外的活动，既可松弛精神压力，又可以健身。何乐而不为呢！只是在炎炎夏日之下作运动，必须作好准备。 运动而流汗是好的，体内的热量给消耗了，你必须补充流汗所失去的水份。 经常饮用大量的饮料。例如白开水，不含咖啡因的饮品，果汁等。 运动前就要开始饮用大量水份；运动进行当中应当每十五分钟喝一点水。 天气愈热或者运动量愈多时，要补充更多水份。不要等到口乾才喝。 炎热的天气也许令你不容易感到饥饿，但事实上运动后的你是需要补充养份。你可以选择多吃蔬果、果汁及谷类... >Read More

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young woman with her head in her hands By 作者: 张蓬洁 大概有几年的时间，意识到自己有种不良习惯–吃得过量。起初并未察觉有什么大问题，但后来在极大的工作压力、情绪伤害及内心冲突、心结交织的同时，情况越来越严重。 九二年出国游学，本以为有一个喘息的机会，应可有所改善。没想到六个月之后，故态复萌、甚至变本加厉，而且感冒久久不愈，身心俱疲。 九三年回国之后，情绪开始滑落，常常伤心落泪、意志消沈，最后变得了无生趣、十分痛苦... >Read More

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By 作者：琳奈特□ 霍伊 ;译者：吴怡静 你想过结束自己的性命吗 ？ 当你选读这篇文章时，也许是因为你正在考虑自杀，也可能是你所认识的人当中有人有自杀的倾向。如果你就是那个对生命已感到绝望的人，请你务必读下去。就让我们谈谈心底的话吧。我猜你可能已想过要结束自己的性命，说不定你已尝试过。你只想到生无可恋，不想继续如此活下去了。这痛苦实在受不了，没有任何人能了解你的担子有多重，你所承受的精神苦楚有多深……。 与你分享一点希望。 既然你来到我们的网站，你的生命可以从此改观！... >Read More

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作者：蔡佩芬 你会会因着别人而失去喜乐的心吗？比如： •当我们与人看法不同丶意见不同丶做法不同丶彼此不和的时候⋯ •当我们对别人的自我中心丶不成熟，感到失望的时候⋯。 •当我们对自己的失败丶软弱丶不完全，感到气馁的时候⋯ 专栏作家哈理斯(Sydney...... >Read More

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谁会忧虑？谁会忧郁？ 面对未知人人都会忧虑。尤其全世界都在疫情严峻阴影下，人人都不安都对未来没有把握，这种情况下，你会忧虑吗？居家防疫已经十一个月了，大人在家远距离工作，孩子在家网上上线学习，家人们每天都窝在同一个屋檐下，你会忧郁吗？中国有句成语：”人无远虑，必有近忧”...... >Read More

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By 陈明辉 生命的改变和成长是谁的责任 人的生命要改变是非常不容易的事。特别是随着年龄的增长，改变生命也就越显得困难，因为人的生命已经被许多的东西所限制。事实上，人无论年纪大小，面对改变事难以做到的，因为习惯、思想和行为的模式都已经定型，使得我们不愿意去改变。除非当人面对困难，发现不改变比改变还痛苦时，才会开始去思考、去做调整。 2010年农历年前，《商业周刊》与一零四人力银行合作，在网路上做一项问卷调查。他们问，你想改变吗？结果出炉，94.3%的人认为自己需要改变。... >Read More

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