By金可莉, MS, LMFT, 译者：陈东彦 想知道現代家庭晚餐的时刻已演变成什么样了吗？就算那半小时的晚餐时间似乎也排不进去了？周一足球练习，周二钢琴课，周三教会的活动，周四足球比赛，周五是参加生日派对。另加几件事情就将周末时间填满了。你是否觉得自己倒像是一个职业的节目安排者，或计程车司机？是否感受到从一个节目赶到下一个节目时，情绪越来越烦躁？很可能的是你和小孩们所安排的节目都过多了。 越来越多的人想要在他们的忙碌生活中找出一个适当的平衡点。过去几年中，我發現情绪低... >Read More

Tags: 健康, 压力, 家庭, 忙碌, 教养, 暑假, 父母, 节目过多

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By 译者: 钱珊丽 最近当我开车经过一幅广告看板，上面写著：「堕胎改变你的一生！」霎时间这句话袭卷了我整个人，使我在后来的后来的驾驶路段中，不由自主地陷入一片思潮；它深深嵌入我的心坎。 事实上，就在我十八岁的那年，我的生命被一次堕胎经验所改变，拿掉的是我自己的孩子。不需要任何人告诉我，我心中自是明白，我亲手杀了自己的孩子。而今这句话挟著新的体认，就像一场毁灭性的瘟疫一样，深深地困扰著我。 接受医治或坐困愁城 困扰中，我心不得慰藉。这个改变在我身上是随处可见，而且在它之... >Read More

Tags: 创痛, 医治, 压力, 堕胎, 堕胎后症候群, 忧郁, 沮丧, 焦虑, 自杀

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每个清晨，我常常在闹钟铃响前就已醒来，忙著盘算下了床就得做的事情：准备早餐，送孩子们去上学，保证家里人别忘了当天需要的东西……除了我自己的工作计画以外，还有无数其他的事情占据著我的脑海。 许多人的生活都像飞转的陀骡，一不小心就有失控的危险。我们从早到晚忙得团团转，竭力去维持生活各个领域的平衡，在职业发展、家庭关系和家务琐事方面履行责任，达到别人的期望，还要跟上现代文明的快节奏变化。殊不知，长此以往这样下去，再身强体壮的人也会累得精疲力竭的。 岁月匆匆，每个人的角色和责任... >Read More

Tags: 事业, 人生, 压力, 女性, 家庭, 时间, 沈凯伦, 生活, 角色

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By 译者:钱珊丽 过去二十几年，我讲授如何管理时间的次数，已超过二千次，其中有共通之处，便是围绕在「保持平衡」的核心观念上。成功地管理自己的时间，并无关使用那些方法或工具，一如「待办清单」或是那种为平衡日常收支而使用的预算编列技巧。假如一开始在生活已经失衡，我们很容易就陷入失败的命运；事实上，成功的时间管理法则，通常与我们所忽略的事大有关连。 在此我列举了七项「导致失衡」的最佳途径： 忽视自身健康 睡眠时间不够或品质不佳；不肯花时间做运动；外加饮食失衡。（如今百分之九... >Read More

Tags: 事务, 人生, 压力, 平衡, 时间, 时间管理, 生活, 职业, 财务

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By 作者：琳奈特□ 霍伊 ;译者：吴怡静 你想过结束自己的性命吗 ？ 当你选读这篇文章时，也许是因为你正在考虑自杀，也可能是你所认识的人当中有人有自杀的倾向。如果你就是那个对生命已感到绝望的人，请你务必读下去。就让我们谈谈心底的话吧。我猜你可能已想过要结束自己的性命，说不定你已尝试过。你只想到生无可恋，不想继续如此活下去了。这痛苦实在受不了，没有任何人能了解你的担子有多重，你所承受的精神苦楚有多深……。 与你分享一点希望。 既然你来到我们的网站，你的生命可以从此改观！... >Read More

Tags: 健康, 压力, 女性, 抑郁, 抑郁症, 琳奈特.霍伊, 生活, 绝望, 自杀

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「我是女超人！」或至少曾经是，或我以为我曾经是，直到碗里的「汤」渐渐地洒出边缘。 我受过当女超人的良好训练。 我的祖父母与外祖父母皆移民自欧洲，而祖母与外祖母都在宾州的采矿区不屈不挠地辛勤工作。 我母亲直到我出生前不久还在工厂里做工，然后变成国家级的超级家庭主妇……在一亩大小的花园里种植、栽培、收成蔬菜，房子每年一度的油漆都自己来，还——用双手、跪在地上！——擦洗地下室的水泥地板，更亲手缝制我所有和大多数她自己的衣服…… 她的日常作息与当时大多数的女性雷同：星期一在地... >Read More

Tags: 主妇, 压力, 女人, 女超人, 妈妈, 母亲, 罪恶感, 职业, 自尊

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By 作者：柯丽文; 译者：毛雅琴 根据我的经验，当一对夫妇面对不孕之苦时，他们通常会独自忍受。他们会有羞耻或罪恶感，甚至会觉得他们因过去犯的错误而遭到报应。有些人承受来自双方父母渴望见到孙子、孙女的压力，一旦无法满足这些人的愿望，他们便会觉得使周遭他们在乎的亲朋好友失望了。 从实际的角度来看，当一对夫妇婚后一段时日若仍没有孩子，每个人的焦点都集中在他们的宝宝何时来临？虽然大家并没有恶意，但这类的关切，只会为他们的不孕症，带来雪上加霜的景况，更增添他们的挫折感与婚姻关系... >Read More

Tags: 不孕, 压力, 家庭, 悲伤, 死亡, 流产, 罪恶感, 自尊

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