职场解压 Work Stress

Written by Gabriel Ginger盖静哲博士



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By 译者: 林淑敏

问:对于一位自认为对时间握有百分之百掌控权的老板,你该怎么做?我们工作的地方极具压力,不断有人辞职,而我担心有越来越多的同事抽烟、喝酒、以及服用抗忧郁药物和肌肉松弛剂。董事会已察觉到此问题并且在观察我的老板。工作的压力已经超过我所能承受的,而我也开始在找寻其他工作。这段期间,我该怎样来解除压力?

答:我很好奇你对现有工作内容的认知有多切实际。你想成为完美主义者?你在增添自己的麻烦吗?你有工作进度表吗?老板要你做的过于进度表所要求的吗?知不知道是甚么原因导致你压力的增加?提醒你:完美主义和力求卓越是有所差别的。因著期望高于工作本身所要求的,你和你的老板或许都有嫌疑让你们紧张发狂。我常常鼓励完美主义者在工作中先投入百分之八十的努力,然后再看看结果如何。将眼光定睛于成为一个 「适任」 之人,胜于企图成为一个 「完美」之人。有些压力是自己加给自己的,所以最好先确定你没给自己那么大的压力吧。

亲爱的朋友,也许你正为周遭的事务烦恼困惑,也许你对人生有很多的不满与问题,我们有一群关心你的辅导员很愿意与你共渡难关。

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