居家保健 Tips for Healthy Life

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常言道见微知著。从写一张感谢的小字条,到在街上向陌生人致意问候,从生活中的一些琐碎的细节就可以把一个人从群众中分别出来。在健康问题上也是如此,现在注意一些细小的事就意味著以后能拥有更多的健康。

沃尔玛(Wal-Mart)的药剂师劳瑞门多泽认为,重视自我健康就是要知道和了解自己的健康状况及家族健康史。门多泽说:「知道就是赢了一半。举例来说,如果你不知道你有高血压,你可能不知不觉地就用了对高血压有风险的药物。」门多泽建议大家要熟悉自己使用的药物,无论是处方药还是非处方药,而且应将它们按日期有条理地存放好。

门多泽说:「好的日常打理健康的方式不应该耗费很多时间或者难于实行。」重视自我健康要从一些简单的日常作息入手。

  • 身携带一张健康状况的清单。花些时间,在一张3×5或5×7的卡片上记下紧急情况时应当联系的医生的姓名和电话,以及你正在服用的药物和为甚么使用该药。无论是处方药还是非处方药,包括维生素和草药,都要记下名称和服用量。因为这张卡片是为了使你容易随时随处可以找到,所以请把它放在一个总带在身上的物件里,如钱包、手袋或支票簿中。
  • 保持在一个地方取药。配处方药物时尽量在同一家药房做。让药剂师知道所有你正在服用的处方及非处方药物是非常重要的,因为这样他们会提醒你可能的药物反应。
  • 及时清理药柜。大多数美国人的药柜中都有过期的或近乎用完的非处方和处方药。保证家中的药物没有过期且合宜地储放是很重要的。健康专家们建议每年至少要清理药柜一次。清理时,要把所有过期的、没有标签的、没有用的处方及非处方药物全部扔掉。重新储放进新的常备药物。存放时应将带有重要资讯(用量、药物反应、及注意事项等)的原始的包装盒一并留下。

在生活中增加如此简单的几步就会使你朝健康的方向迈进。想知道更多关于健康方面的资讯可以询问你的医生和药剂师。若需要找一位在你附近Wal-Mart 的药剂师,请游览www.walmart.com

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