冬天
天凉运动不用愁 Winter Fit
By 译者：朱崇鹣 当冬天像现在一样，气温突然下降时，我们很多人会躲在家□冬眠了， 但是，只有像熊的动物才冬眠，人可是一年四季都得活动的哦。不过根据5000个抽样调查里发现，有百分之三十的人整个冬天都一点不运动。室外寒冷不是不运动季节开始的藉口。有很多运动不论户外温度计的读数是多少你都可以作的。看你住处和喜好，你可以选户外或室内运动。冬天的运动你只需要一点计画和注意安全就行了。假如你喜欢户外运动，请记住以下几点: 要先暖身。适当的暖身是关键。天气冷会使你肌肉紧张易受伤，所以要先暖身再做激烈的运动是很重要的。 要保暖。做户外运动最好的保暖方法是穿多层的衣服。一层层的衣服好保暖而且热了脱一... >Full Story
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