疏解生活的压力 Pressure
Written by ChineseWomenToday
By 陈明辉
我们要如何有效面对压力呢？建议几个既简单又有用的方法，试试看哦，很可能可以帮助你疏解生活中的压力：
疏压第一个秘诀：凡事不忧虑
疏解压力的第一个秘诀，就是不要为任何事忧虑。保罗说，应当一无挂虑，（腓四6a）。忧虑是喜乐的杀手，是压力的来源。忧虑好像无所不在，无时无刻困扰着我们。当任何事情发生时，我们总是会往坏的方面去想。于是，忧虑就产生，烦恼就来到。这是堕落的人老我的自然的反应。有人说，这个时代是一个充满忧虑的时代，似乎每个人都各有可忧虑的事。忧虑其实是怀疑神的同在。
2013年为了行医，全家从美国德州搬到西非赖比瑞亚，要在那里帮助控制伊波拉（Ebola）疫情，却遭到感染的美国医生布兰特利（Kent Brantly）。那年十月要搬去赖比瑞亚之前，曾经回到老家印第安纳波里斯（Indianapolis），在东南基督教会讲道。他说，未来两年，我们将居住、工作、服事一群度过二十年战乱的群众。他们这些年来只知道暴力和战争的摧残，我从不曾去过赖比瑞亚。我会去，是因为神给我清楚的呼召。”
他又说：“在困顿的日子里，我也曾经想要放弃。我也曾经怀疑自己是否做错决定。今天在这里，借着再次叙述我的故事，有助于提醒我，确定这真是神的带领。”
为了服事神的理由，冒着生命的危险去了西非的医师宣教士布兰特利，是两个孩子的爸爸。在戒备森严的护卫下，搭着专机返抵美国乔治亚州首府亚特兰大的埃默里大学（Emory University）医院。治疗24小时后，病情已有些好转。美国及病房中心主管在哥伦比亚电视台《面对国家》的节目里表示，他们盼望布兰特利能持续好转。但没有人敢说，他能不能克服伊波拉病毒，幸存下来。目前布兰特利已经可以在重重保护下，会见他的妻子安菩。安菩说，他元气十足，且极其感恩能够回美国治疗。
国际知名布道家葛福临（Franklin Graham）创立的基督教慈善机构“撒玛利亚人钱包基金会”（Samaritan’s Purse）代替他发表声明说，他父母、妹妹都到医院探望他，并且为他能回到家感到松了一口气。从布兰特力的分享过程中知道，当他决定要到赖比瑞亚行医时，他也曾经困惑忧虑过。但基于相信神，接受神的呼召，也就义无反顾地奔跑前进。 当布兰特利和另一位感染者被送回埃默里大学医院治疗时，也有一些人极力反对。因为他们担心伊波拉病毒会这样从西非带进美国。我在想，如果今天感染的是他们的父母或儿女，他们还会反对到底吗？何况十多年前成立的埃默里大学医院，就是专门医治到海外行医而感染危险病毒的医护人员的医疗院所。因此，他们回国治疗并不会对美国大众造成传染的威胁。据最新消息的报导，布兰特利已经逐渐的康复中，近期就可以出院了。
根据一份调查统计显示，人们所忧虑的事有40%是从来不会发生的事，30%则是已经过去不能改变的事，12%是别人对他不实的批评；另外10%是为自己的健康担心，结果身体就更加糟糕。只有8%是我们真正应该面对的问题。
当我们为某事忧虑时，常常会不断地把困难放大。《圣经》说，应当一无挂虑。这可能是最难遵守的命令。有些人天生就比较忧郁，每天所看到的都是负面的事。但忧虑并不是与生具来的，而且忧虑是可以摆脱的。耶稣说，所以不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了（太六34）。这里说，一天的忧虑一天当就够了，这是耶稣所说的。
疏压第二个秘诀：凡事祷告
疏解压力的第二个秘诀，就是要为所有的事祷告。当神告诉我们，要除去什么的时候，祂总会给我们别的东西来代替。祂通常会用正面的来代替负面的。所以“只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神”（腓四6b）。保罗说，不要担心、要祷告。当我们停止无谓的烦恼时，我们就有很多空间和时间可以用来祷告，所以如果有人说，我没有时间祷告。何不就请他们停止忧虑，用这些忧虑的时间专心的来祷告吧！
这里说，凡事要祷告，是指生活中的每一件事。有人说，神只在乎有关神国的大事。其实，神也关心我们生活中细微的小事，譬如有姐妹求神帮助她减肥成功，对姐妹而言，减肥是大事。这里所说的祈求，就是只要具体详细的向神祷告，告诉祂我们真正的需要。很多人的祷告是很含糊、很空洞的，例如，我们常常为别人祝福说，神祝福你。到底神祝福他什么呢？这是一个问题，我们不要祷告得过于含糊空洞，要很具体的祷告。 使徒彼得说，你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们（彼前五7）。这里所说的卸下，就是把重担、压力放下，让神来替你承担。祷告是除去压力的最好方法。有一家人寿保险公司曾经做过一个调查，发现每周固定到教会的人比没有到教会的人，平均寿命增加五点七年。为什么呢？也许就是因为每周固定到教会的人，有比较多的时间祷告，就减少时间烦恼。因为忧虑是会损害免疫系统的。神说，你们要将一切的忧虑卸给我。
我的前妻曾经因为急性肾衰竭，需要固定洗肾，后来换了肾，到了第八年时，由于尿蛋白高、血红素低，经常跑医院。一下子找家庭医生，一下子找肾脏专科，一下子又是找血液专科。每次看医生所得到的消息都不是太好。后来看了肾脏专科，医生告诉我们说，她现在的肾脏功能只有25%，如果功能下降到20%的时候，就要开始重新排队换肾。听了这样的消息，我们还是感谢神，我想，神的安排和带领都是最好的。当时我们还是努力的祷告，希望透过弟兄姐妹继续的祈求，相信她的肾功能可以继续保持，甚至能够更好。只要我们愿意全心地倚靠祂、仰望祂，神必定垂听我们的祷告。
〈雅各书〉说，你们得不着，是因为你们不求（雅四2b）。在《新约圣经》里，总共提到了二十次的祈求。神看中我们生命中的每一个细节，祂会照管我们所有的需要。没有什么难题会大过神的权能，也没有任何细小的事是上帝不关心的。关键在于我们有没有开口向祂祈求。
～感谢盲人牧师陈明辉慨允授权刊登。
