享受个人乐园 Create Oasis
By 译者: 钱珊丽
压力与焦虑可以使我们心身未老先衰。假如无法有效防犯，长时间的压力与忧虑可以增加心血管及免疫系统不必要的负担，同时也会导致情绪上的失调，因此阻碍认知能力。拥有一个安全且舒适的地方，让我们能完全放松，使我们产生平静祥和的感觉，能有效帮助我们的身心福祉。
理想的状况是，在整个居家环境里制造一种气氛，可引发平静感。但是，如果空间有限，即使仅仅局限于一个角落或是工作间里的一小方天地，你仍然可以打造属于自己的乐园。这儿有八个简易的方法可以使你的乐园里别有洞天：... >Read More
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快乐的我 Happy Me
快乐的我是无可救药的乐观主义者 ，而且随著年岁愈大，有愈来愈严重的趋势。唯一小小的抱怨，就是时间经常不够，所好者甚众，有时竟不知何处著手，或无法专注，或失之以恒，常常无功而返。退休后，闪过的念头何止千百？从院子的种花莳草到自己动手做窗帘、缝床罩，甚至去上烹饪学校，或去搞些木工来玩玩、或重拾毛笔练练书法。但是三、四年过了，我的成绩单上秀不出什么足以炫耀的作品，院子仍然乱乱的；窗上挂的，依旧是那几个订制的帘子；宣纸成堆的叠在仓库，毛笔多时是乾的。但是我有一个好处，和爱迪生一... >Read More
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胜过压力的挑战 Overcome Pressure
我们生活、工作都会有压力，大致上有两类的原因，第一类原因是工作或生活遇到挑战、困难或障碍，因此让我们产生压力，这可以说是比较正常的压力，而且只要胜过困难或障碍挑战，压力就会自然消失。
可是，还有第二类的原因所导致的压力，就不是这么容易消除的。
这导致我们生活或工作会有压力的第二类原因就是我们庸人自扰、自己胡思乱想所产生的压力，这一类的压力因为是毫无缘由的，所以也往往最难以消除。
因此，如果我们发现自己感受到压力，首先就必需检视自己的生活或工作，最近有没有什么新的变化，以... >Read More
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压力是成长的开始Grow in Pressure
逆境中成长的胖豆芽
你知道为什么自己家种的豆芽菜是瘦瘦乾乾的，而豆芽工厂种的豆芽菜总是肥肥胖胖的吗？前一阵子，台湾中国时报曾登出一个故事，大致如下：我们家种豆芽菜是小孩子在玩，所以把它丢进了培养皿，他爱怎么长就怎么长，长出来又细又乾；但专业种豆芽菜就不是这样喔！当种子洒下的时候，它会在上面盖上一层重物，这重物可能是玻璃垫或投影片，所以当种子蹦出来的第一个时间，它碰到的就是个压力，它就必须告诉自己，我必须把自己的臂膀肥厚才能够举起这个重物。所以各位以后夹起豆芽菜在吃的时候... >Read More
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一无挂虑 Free from Anxiety
Death is the only happiness and the only relief. ”
“Contrary to popular belief, the world’s no hope at all.”
How frustrating these ideas. The first sentence from a newspaper classified ads, the second sentence is... >Read More
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现代人的通病-忧虑 Anxiety
「忧虑」是现代人的通病，根据统计百分之六十的病人之病因，与焦虑、神经紧张或压力有关；今年 5 月 8 日美国《星岛日报》曾报导一项新闻，根据中国卫生部的统计，每一千人中便有15人患有忧郁症，中国目前约有... >Read More
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我心里多忧多疑 Anxiety
你会陷入忧虑情绪里吗？
也许你家的青少年孩子不用功读书丶有网络上瘾丶前途堪忧，也许你的丈夫工作面... >more
疏解生活的压力 Pressure
By 陈明辉
我们要如何有效面对压力呢？建议几个既简单又有用的方法，试试看哦，很可能可以帮助你疏... >more