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谈一段建设性的恋爱吧！Healthy Courtship
从普通朋友进入固定男女朋友时 从单独约会要进入固定男女朋友的稳定关系时，你需要进一步思考：你们是否彼此信任？我能完全接纳这个人吗？双方是否沟通良好呢？能讨论彼此对事情的看法与人生价值观吗，或因害怕冲突而避而不谈呢？ 普通朋友进入固定男女朋友时，必须确定对方是自己的Mr/ Mrs Right，要维持稳定关，有四个基础：（一）彼此信任（Trust）；（二）无条件接纳 （Unconditional Acceptance）；（三）良好的沟通（Good Communication）；（四）平衡的关系（The Balancing Act）。而占有欲（ownership）就是希望对方完全属於自己，以至于对方完全没有私人的生活空间，这是常见的从普通朋友进入固定情侣的致命伤。 恋爱时期的情感品质 根据动物学家笛氏门．毛里斯「亲密关系十二阶段」研究发现，两个人在恋爱时期的情感品质，是成功婚姻的关键所在，两个人在恋爱过程中不仓促草率，他们情感很可能最稳固。时间是相当关键的要素。如果进展得太匆促，两人之间正当的情感发展就会严重受损。他更明确地说：男女之间想要拥有恒久不变的相许承诺，就该经过12种亲密关系的阶段。这些阶段是由最偶然的接触开始，再一步步通过各种逐渐熟悉的形态而组成的，让我们逐项来看。 阶段一称爲“眼对体”。这是两人关系中亲密度最低的一种。目前爲止，只有一个人看见了另一个人。他们并不认识对方，也没有任何瓜葛。 阶段二称爲“眼对眼”。这是他们第一次直接看着对方，脑海中爆出电光火石，会有细小的声音在说：“嗨，老兄！注意！这可能会很有意思哟！” 阶段三称爲“声音对声音”。它包括了两位很可能成爲爱侣的人首度的交谈。这时候，他们的谈话常会带着试探性而且有点不自在，它涉及一些很自然的问题，如：“你叫什麽名字？”以及“今天天气真好！” 阶段四称爲“手对手”。它比前面各阶段更具私人性，也更亲密。在这阶段的初期，握着那位可能结爲爱侣的手，会令你兴奋不已。它并不代表亲密或委身，但它确实表明了友谊的进展。人不会在街上走到一位完全陌生的人身旁，要求握着他（她）的手。爲什麽呢？因爲那种动作是保留给彼此已发展出特定感情的人。 阶段五称爲“手对肩”。它又比握手更爲个人化。它反映出两人的关系是“夥伴”型的，他们依然是肩并肩而非面对面的。在此亲密阶段中，“手对肩”表明友谊的成分多於委身的表现。 阶段六称爲“手到腰”。这个位置很清楚地表明，它的浪漫意味多过以往的任何阶段。普通朋友是不会这样彼此站立拥抱的，它是步入更深丶更亲密关系的前站。 阶段七称爲“面对面”。这种程度的接触包括凝视对方的眼睛丶迷恋和亲吻。如果前面各阶段都能按部就班地进行，它的意义就会超越以往的所有阶段。它很典型地反映出两人之间对性的渴望和浪漫的感觉。 阶段九到十二很显然是两性之间的隐私。它们是“手到身”丶“嘴到胸”丶“腰部以下的触摸”和“性交”。这些肢体的亲密行爲都应该局限在婚姻生活，才能终生相爱享受婚姻。爱情是慢慢培养出来的，必须有亲密关系奠定基础。委身也会自然産生的。 成功约会秘籍 约会盼望有美好的结果，第一目标不要先定在交女朋友,而是如何让女生喜欢跟你做朋友！根据Sternberg（1986）的爱情三元素论，他认为爱情包括三元素，分别是亲密（intimacy）丶激情（passion）和承诺（commitment）。亲密：指的是情感上的亲密状态，对对方有好感，喜欢和他在一起，和对方相处时，会感到愉快丶舒服，彼此心灵交会，有相连相属的感觉。激情：指的是看到对方就有强烈的感觉，非常渴望和对方在一起，没见面时心中想的都是他，但也说不出来为何如此迷恋他，这也包括对性的需求和渴望。承诺：是指决定去爱一个人，并愿意和他维持长久的亲密关系。所以，期盼一段成功的约会，并且顺利走向地毯的那一端就必须有分别是亲密丶激情和承诺，如果正在谈恋爱的男女，每次约会都只会上床办事，身体亲密度百分百，心灵亲密度却是趋向鸭蛋。两人又缺少承诺，如何风吹草动都会让两人伤痕累累丶身心俱疲，这也会是约会的坟墓。即使以後决定结婚总是还会留下一些遗憾。 Read More >
让情绪成为祝福Blessings of Emotions
情绪是受到外在因素所产生的身心激动状态，此状态包含复杂的情感性反应，与生理的变化。在「情绪智商」一书中，作者丹尼尔高曼（Daniel Goleman）将情绪定义为「感觉丶特定的想法丶生理狀态丶心理狀态和相关的行为倾向。」意即情绪的涵盖范围广泛，它包含了自身的内在感受及外在行为。情绪常和心情丶性格丶脾气丶目的等因素互相作用，也受荷尔蒙和神经递质（neurotransmitter）影响。 尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。 研究显示，中国人和美国人对“基本情绪”的认知有什么差异。结果显示，中美文化中的人对于喜悦丶愤怒丶悲伤丶恐惧的认知一样。 但是中国人把“爱”看做悲伤的情绪，并且中国人认为“羞耻之心”也是一种基本情绪。 美国人的基本情绪中有两个正面的（喜悦丶爱）和三个负面的（愤怒丶悲伤丶恐惧）； 中国人的基本情绪中有一个正面的（喜悦）和五个负面的（爱丶愤怒丶悲伤丶恐惧丶羞耻。 情绪是神给的礼物 喜怒哀怕如情绪四重奏，必须有不同的曲调才能谱写丰盛的人生，喜乐不能完成所有的人际关系，恐惧可以保护丶生气使我们知道反抗/产生能量丶厌恶能够远避灾难丶哀伤让我们知道陪伴/领会别人的需要…人透过情绪系统体验爱，接受神的爱，有更密切的关系。让圣灵掌管情绪会是个祝福，人透过情绪系统体验爱，接受神的爱，与人有更密切的关系。操练避开情绪的漩涡就是生命的祝福！神容许的困境和挑战都是有意义丶有价值的，能够健康管理情绪才是重点！ 神按照祂的形象造人，圣经多处描述当神与人互动，尤其是面对人的罪恶时，神有忧怒哀乐的情绪。喜乐正面情绪带来动力和医治，负面情绪也可以是生命成长的良友。 1. 担忧 “他们竟悖逆，使主的圣灵担忧。他就转作他们的仇敌，亲自攻击他们” （赛63：10） 2.愤怒 “耶和华对摩西说：「我看这百姓真是硬着颈项的百姓。 你且由着我，我要向他们发烈怒，将他们灭绝，使你的後裔成为大国。」 （出32:9-10) 3.忧伤 “耶和华见人在地上罪恶很大，终日所思想的尽都是恶，耶和华就後悔造人在地上，心中忧伤。”(创6:5-6) 4.喜悦 “论到世上的圣民，他们又美又善，是我最喜悦的”（诗篇16：3） 你不管理情绪，情绪就要来管理你 避免成为情绪的受害者-别让抱怨与愤怒成为唯一的选择。「不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城」 (《箴》十六章32 ) 要做情绪的主人-学习正确的评价自己，学习正确的面对别人的评价丶批评。「你当默然倚靠耶和华，耐性等候祂；不要因那道路通达的和那恶谋成就的心怀不平。当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以致作恶。」(《诗》三十七7-8 ) 与情绪共舞-3A原则，觉察( Aware)情绪的出现和自我内在的变化，反思是什么想法令自己产生情绪，是否有过分自责丶以偏概全等偏差想法； 承认(Admit)自己的软弱和有限，伸手(Approach)接受别人的帮助和神的怜悯与安慰。 神掌管一切，当然也掌管我们的情绪。他全能又信实，必为我们情绪的困局打开一条出路。诗篇里充满着诗人的情绪。 耶和华靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人（诗34：18） 但我是困苦忧伤的；神啊，愿你的救恩将我安置在高处（诗69：29） 神有千万个不同的方法，千万个不同的时间，可以帮助我们，祂不受任何限制。我们只要，带着小孩子那样的简单，倾心吐意地对神说：『父神阿，我本来不配求你听我祷告，为了我主耶稣基督的缘故，求你答应我的祈求，也给我恩典，使我能安静等候你的时间。我深信你必在你所定的时候，用你自己的方法，为我成就。』『应当仰望神』 多用信心丶多祷告丶多赞美丶多忍耐等候，让圣灵来掌管我们的情绪，结果就是顶丰富的祝福！ Read More >
第一次约会 (其他令人失望的糗事) First Date Flops
曾经有一位朋友告诉我，“如果你预期会失望—那么你永远不会失望!” 虽然悲观至极， 倒是说明了一些真相。 你曾经被安排去相亲吗? 多年前我参加了一个盲目约会， 那次并不是完全不认识的两个人。 我在之前注意到一个吸引我眼光的家伙， 刚好我的朋友认识他， 就着手安排那场让我迫不及待的约会。 那个家伙长得像大帅哥贾斯汀， 穿著打扮像大明星钱宁戴普， 手里随时都拿着一本书。 约会前， 有好几个星期我沉浸在约会的种种， 想着那文质彬彬的， 博览群书的理想情人将会带给我的， 会是我们一起分享的罗曼蒂克晚餐， 以及快乐详和的晚安吻。 好吧， 当这个快乐夜晚来临了， 我真是非常地失望。 那时我拄着拐杖，在没有帮助下爬上了他的车， 他因为旁人盯着看而不自然地环顾四周。 我们开车经过哈维快餐的免下车窗口买晚餐， 然后他把车子停在停车场， 接着我们在车上吃晚餐。 当我们抵达电影院时， 外面正下着倾盆大雨， 他还说服我要把拐杖留在车上， 他以为我一路跳到电影院门口了。 我还掏钱付了他和我的电影票钱， 然后坐下来看了一部有生以来最糟糕的电影。 电影结束后， 那个家伙等到大家都走光了， 竟然拿着我的拐杖像个五岁孩子玩赛车那般地， 在电影院的走道来来回回。 等到他累坏了， 才开车送我回家。 我们最终回到我家门前的车道， 结束那天约会的， 并不是一个罗曼蒂克的吻。 而是他隔着车前座的变速杆， 伸手过来从侧边尴尬地搂了我一下。 有时候我在想:如果我早一点听到我的朋友琵尔露的忠告， 我是不是会对那家伙的童心未泯有较多的容忍呢? 但是，我实在有点怀疑。 我们大多数人花大量时间在对理想情况的幻想，有时候，比花在为自己健康生活的时间还多。 当人或事令我们失望时， 我们很难避免不受到伤害， 而这些总是必然会发生。 拿我自己来说， 因为和那些刚开始看起来有魅力的， 有型的， 长得帅的， 和名声好的家伙约会， […] Read More >