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让情绪成为祝福Blessings of Emotions

情绪是受到外在因素所产生的身心激动状态,此状态包含复杂的情感性反应,与生理的变化。在「情绪智商」一书中,作者丹尼尔高曼(Daniel Goleman)将情绪定义为「感觉丶特定的想法丶生理狀态丶心理狀态和相关的行为倾向。」意即情绪的涵盖范围广泛,它包含了自身的内在感受及外在行为。情绪常和心情丶性格丶脾气丶目的等因素互相作用,也受荷尔蒙和神经递质(neurotransmitter)影响。 尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考,但实际上意识是产生情绪重要的一环。 研究显示,中国人和美国人对“基本情绪”的认知有什么差异。结果显示,中美文化中的人对于喜悦丶愤怒丶悲伤丶恐惧的认知一样。 但是中国人把“爱”看做悲伤的情绪,并且中国人认为“羞耻之心”也是一种基本情绪。 美国人的基本情绪中有两个正面的(喜悦丶爱)和三个负面的(愤怒丶悲伤丶恐惧); 中国人的基本情绪中有一个正面的(喜悦)和五个负面的(爱丶愤怒丶悲伤丶恐惧丶羞耻。 情绪是神给的礼物 喜怒哀怕如情绪四重奏,必须有不同的曲调才能谱写丰盛的人生,喜乐不能完成所有的人际关系,恐惧可以保护丶生气使我们知道反抗/产生能量丶厌恶能够远避灾难丶哀伤让我们知道陪伴/领会别人的需要…人透过情绪系统体验爱,接受神的爱,有更密切的关系。让圣灵掌管情绪会是个祝福,人透过情绪系统体验爱,接受神的爱,与人有更密切的关系。操练避开情绪的漩涡就是生命的祝福!神容许的困境和挑战都是有意义丶有价值的,能够健康管理情绪才是重点! 神按照祂的形象造人,圣经多处描述当神与人互动,尤其是面对人的罪恶时,神有忧怒哀乐的情绪。喜乐正面情绪带来动力和医治,负面情绪也可以是生命成长的良友。 1. 担忧 “他们竟悖逆,使主的圣灵担忧。他就转作他们的仇敌,亲自攻击他们” (赛63:10) 2.愤怒 “耶和华对摩西说:「我看这百姓真是硬着颈项的百姓。 你且由着我,我要向他们发烈怒,将他们灭绝,使你的後裔成为大国。」 (出32:9-10) 3.忧伤 “耶和华见人在地上罪恶很大,终日所思想的尽都是恶,耶和华就後悔造人在地上,心中忧伤。”(创6:5-6) 4.喜悦 “论到世上的圣民,他们又美又善,是我最喜悦的”(诗篇16:3) 你不管理情绪,情绪就要来管理你 避免成为情绪的受害者-别让抱怨与愤怒成为唯一的选择。「不轻易发怒的,胜过勇士;治服己心的,强如取城」 (《箴》十六章32 ) 要做情绪的主人-学习正确的评价自己,学习正确的面对别人的评价丶批评。「你当默然倚靠耶和华,耐性等候祂;不要因那道路通达的和那恶谋成就的心怀不平。当止住怒气,离弃忿怒;不要心怀不平,以致作恶。」(《诗》三十七7-8 ) 与情绪共舞-3A原则,觉察( Aware)情绪的出现和自我内在的变化,反思是什么想法令自己产生情绪,是否有过分自责丶以偏概全等偏差想法; 承认(Admit)自己的软弱和有限,伸手(Approach)接受别人的帮助和神的怜悯与安慰。 神掌管一切,当然也掌管我们的情绪。他全能又信实,必为我们情绪的困局打开一条出路。诗篇里充满着诗人的情绪。 耶和华靠近伤心的人,拯救灵性痛悔的人(诗34:18) 但我是困苦忧伤的;神啊,愿你的救恩将我安置在高处(诗69:29) 神有千万个不同的方法,千万个不同的时间,可以帮助我们,祂不受任何限制。我们只要,带着小孩子那样的简单,倾心吐意地对神说:『父神阿,我本来不配求你听我祷告,为了我主耶稣基督的缘故,求你答应我的祈求,也给我恩典,使我能安静等候你的时间。我深信你必在你所定的时候,用你自己的方法,为我成就。』『应当仰望神』 多用信心丶多祷告丶多赞美丶多忍耐等候,让圣灵来掌管我们的情绪,结果就是顶丰富的祝福! Read More >

第一次约会 (其他令人失望的糗事) First Date Flops

曾经有一位朋友告诉我,“如果你预期会失望—那么你永远不会失望!” 虽然悲观至极, 倒是说明了一些真相。 你曾经被安排去相亲吗? 多年前我参加了一个盲目约会, 那次并不是完全不认识的两个人。 我在之前注意到一个吸引我眼光的家伙, 刚好我的朋友认识他, 就着手安排那场让我迫不及待的约会。 那个家伙长得像大帅哥贾斯汀, 穿著打扮像大明星钱宁戴普, 手里随时都拿着一本书。 约会前, 有好几个星期我沉浸在约会的种种, 想着那文质彬彬的, 博览群书的理想情人将会带给我的, 会是我们一起分享的罗曼蒂克晚餐, 以及快乐详和的晚安吻。 好吧, 当这个快乐夜晚来临了, 我真是非常地失望。 那时我拄着拐杖,在没有帮助下爬上了他的车, 他因为旁人盯着看而不自然地环顾四周。 我们开车经过哈维快餐的免下车窗口买晚餐, 然后他把车子停在停车场, 接着我们在车上吃晚餐。 当我们抵达电影院时, 外面正下着倾盆大雨, 他还说服我要把拐杖留在车上, 他以为我一路跳到电影院门口了。 我还掏钱付了他和我的电影票钱, 然后坐下来看了一部有生以来最糟糕的电影。 电影结束后, 那个家伙等到大家都走光了, 竟然拿着我的拐杖像个五岁孩子玩赛车那般地, 在电影院的走道来来回回。 等到他累坏了, 才开车送我回家。 我们最终回到我家门前的车道, 结束那天约会的, 并不是一个罗曼蒂克的吻。 而是他隔着车前座的变速杆, 伸手过来从侧边尴尬地搂了我一下。 有时候我在想:如果我早一点听到我的朋友琵尔露的忠告, 我是不是会对那家伙的童心未泯有较多的容忍呢? 但是,我实在有点怀疑。 我们大多数人花大量时间在对理想情况的幻想,有时候,比花在为自己健康生活的时间还多。 当人或事令我们失望时, 我们很难避免不受到伤害, 而这些总是必然会发生。 拿我自己来说, 因为和那些刚开始看起来有魅力的, 有型的, 长得帅的, 和名声好的家伙约会, […] Read More >

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是「情」还是「爱」? 中国人是个比较保守含蓄的民族,不太用「爱」这个字,比如说,我知道我的父母很爱我,但从小到大,我从未听过他们对我说「孩子,我爱你」,中国人喜 欢以「情」字代替「爱」字,因为「爱」字说不出口,比如:「问世间情为何物,直叫生死相许」,元朝大书法家赵孟俯的妻子管道升,写一首诗「你浓我浓」以表 达对她丈夫的爱情时,写道:「你浓我浓,忒煞情多,情多处深如火,把一块泥,捻一个你,塑一个我,将咱俩个一齐打破,用水调和,再捻一个你,再塑一个我, 我泥中有你,你泥中有我,我与你同生一个衾,我与你同在一个椁。」全篇诗中虽对「爱」字只字未提,但却是中国的一首千古情诗。 请告诉我什么叫「爱」? 如果有人问你甚么是「爱」?不知道你会如何回答,人常将「爱」当作是一种感情的宣泄,是属于情感的层面的喜爱,爱也许是种神魂颠倒的经验、是令人陶 醉快乐的感觉、甚或是种令人心醉神迷的触电感;宋朝名诗人陆游娶自小青梅竹马的表妹唐琬,她善琴棋诗画,是难见的奇女子,夫妻两人是天造地设的佳偶,怎奈 身为寡妇的母亲不喜欢唐琬独占儿子的感情,要陆游写休书请唐琬离去另嫁他人,十年后,当陆游辞官回乡于沈园独自徘徊时,看到所爱的前妻与她的后夫赵世昌也 来游园,唐琬取得夫君的同意前来给陆游敬酒,陆游触景不胜唏嘘,唐琬在见到陆游之后回家便因伤心过度,一病不起而过世,陆游与唐琬的东方爱情故事实在不亚 于西方的「罗密欧与茱丽叶」,但是毕竟这种「春蝉到死丝方尽,蜡炬成灰泪始乾」的感情,都是千古难寻的爱情佳话,在一般人的世界里是很难找著的。 是「感情」还是「意志」? 世人都会以情感的层面来理解「爱」的本质,但是这种「爱」的内容是不完全的,「爱」不应只在感情的层面也必须也在意志的层面,否则「爱」就不能持 久,因为人的「爱」是会因著环境、时间、心情、空间而改变,因为人的「爱」是带条件的,人大都是活在自我中心里头,当对方可爱时我们便可以爱,但是当对方 不再可爱时我们就无法再爱下去,人的「爱」是会变的,在结婚之后,女人还在期待男人那个海誓山盟、刻骨铭心的恋情的持续,婚姻很快会亮红灯,有很多的妻子 还老数落丈夫「变心」,深感自己是「吃亏上当、遇人不淑」,其实我相信结婚前绝大部份的男人讲的「情话」都是真心的,只是结婚之后「情话绵绵」不再是男人 的优先次序,男人已经觉得不需要再如此「见外」;时间是个既现实又无情的杀手;「爱」是需要用意志的层面,「爱」会要求努力与纪律来经营,结婚以后的 「爱」,更需要用「意志」努力为对方的好处而活,婚姻的气氛才会改善。 世界上有件最大的憾事 「爱」是每个世人所需要的,有人说天堂与地狱只有一线之隔,有没有「爱」是划定界限的那条线,世界上有一件最叫人遗憾的事,那就是「有人深爱你,甚 至愿意为你死,而你却不知道」。世人都在追求真爱,因为「爱」与「被爱」都是最幸福最叫人陶醉的经验,当人花一生的时日去寻找追求人间永远不变的真爱时, 结果是失望于那些有条件、易变、易退色的人间之爱,天下唯一不变的爱是神的爱,一个不相信神无条件、永远不变的爱的人,他们的人生常会充满著不满,因为他 们的爱箱永有待充满,当人有神的爱在心中时,他们会活出一个不一样的人生。 神爱人,□爱我们的心,我们也知道也相信,神就是爱,这是千古不变的真理,神的爱是没有条件的,□爱我们不是我们可爱、值得爱,而是□定意爱我们,□爱世 人甚至舍了独生子,为世人死在十字架上。「有一位□ 神,□深爱我们,甚至愿意为我们舍命而我们却不知道」这是件多么叫人遗憾的事,但愿每个人都知道「问世间『爱』为何物,直叫生死相许」的答案。 你现在就可以得到真正的爱 满足与喜乐的人生并非靠做好事积公德,也不能靠著自己的努力,真正的爱和安全感来自与神的良好关系。□除了给我需要的爱和完全的接纳外,也给了我无比的力量。你目前的光景如何?你是否正为自己的自卑挣扎?你是否正在寻求无条件的爱?你实在不需要在这方面太费心,因为你可以经由你与主耶稣基督的关系,得到你所追求的爱与归属感。 如果你愿意相信主,你现在就可以藉著祷告接受主耶稣作你个人的救主,祷告就是与神说话。其实神早就知道你心中的意念,□不在乎你用什么样的话语与□说话,最重要的是出于诚心的祷告,以下是一个很简单的祷告供你参考。□□□□□ 「主耶稣,我愿意认识您。感谢您在十字架上为我的罪舍命。我愿意打开我的心门,接受您成为我生命的救主。求您在我的生命中掌权。 感谢您饶恕我的罪过并赐给我永远的生命。求您帮助我成为一位你所喜悦的女人。」 如果这段祷告正好表达了你心中的感受,请你现在就用它来祷告,求主耶稣完全照□所应许的来住进你的心中。如果你已经做了这个邀请,你要用祷告感谢□ 已在你的生命中,并且□要永远与你同在(《希伯来书》十三5),你已经得到永生。当你多知道你与神的关系,并且体验 神的爱是何等长阔高深时,你的生命就会更丰盛. Read More >

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寻找一份你所爱的工作,做你觉得有意义,能满足你人生目标的活动。 喜剧演员左治宾士在庆祝百岁生辰的前夕,有人问他长寿的秘诀,他的回答是「我花了将近一世纪的时间来做我喜欢做的事。」当生活是朝著有意义的方向和目标走时,不但能带给人健康和长寿,更能使人从容地渡过难关。 星期一的早上,当你醒过来的时候,你是否高高兴兴的准备去上班呢?你是否很享受与家人共聚的时光呢?你的人生是否有一个明确的目的呢? 不妨来个小测验,请你在以下的问题回答「是」或「否 」。 我有一个明确的生活和工作的目标 我的一生乏善可陈 我有很多知心好朋友 如果我只能再活六个月,我的生活不会有什麽大改变 我真想自杀了结此生 我知道我活著是有特定的理由 我的职业给我一个有意义的的人生 我活得毫无意义 我心中常有平安 我很愉快 我一生都是□别人而活,不是□自己而活 我清楚知道我生存的目的 我的工作就是我的人生目标 如果你在第三,六,九,十二题的回答是「否 」,可得一分,如果你对其他的问题回答是「是」,也可得一分。 得分越高表示你的人生越有目标,方向和满足感,你对自己是坦诚的,你正在享受人生,并且能满足你的人生目标,你在工作上,家庭生活,和康乐活动各方面都能配合的和谐,并达成你的人生目的。 如果你得分在七分或以下,那表示你的生活缺乏意义,工作缺乏目标,你也许常感到苦闷,焦虑和缺乏方向感,想要活得更有意义吗?你需要做一些检讨和调整。 假想如果你只剩下六个月的生命,你最想做什麽?想换工作?想回到校园生活?想完成某工作计划?那就去做吧,还等什麽呢? 尝试只专注目前的事,你想完成什麽?你想做什麽样的人?千万别以□你命该如此,而不求上进。 列出你真正想做的事情,并假设你没有后顾之忧。如果你只□了赚钱养生,,金钱的重要性就盖过了你生活的目的。你如何用你做你喜欢的事来赚钱呢?罗斯曾经是一个会计师,他现在推销他自己制造的陶器,反而生活得更丰裕。 寻找出你的生活目的。彩玲最喜欢饲养小动物,他现将它的喜好转□他的事业。他□出外旅游的家庭照顾宠物,带他们的爱犬散步。查理最爱与人交谈,他的职业包括杂志编辑,广播员,摄影师和宣教士。 □了帮助你找到你人生的目标,你可以问自己,你的长项是什麽?你最崇拜的是谁?你希望听到别人赞赏你什麽?如果你是个亿万富豪,你将会做些什麽事?那些活动是你孩提时期梦寐以求的呢? 五年之内你想做什麽?你最崇拜的是谁?在你梦想的工作中,你最希望用得上什麽技能专长和兴趣? 有了这些思想的项目,请写出你最热衷的行动宣言,探讨多种职业的可能性,与朋友商讨如何达成你的目标,这过程必须有些灵活方案,因□当你越了解自己时,你知道目标有时是需要做些调整与修改的。 你一生的成败可能就建立在你定的目标上,当你清楚自己的人生目标时,你就会有勇气去做你一直以来想作的事。你会更愿意克服恐惧,冒险去创造一个更好的将来。   Read More >

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爱他,就请「放手」 「放手」并不失职 父母亲在孩子适当的年纪「放手」并不是失职,而是孩子成长的必经阶段。怕他羽翼未丰,怕他自己飞不好,一向是父母最大的忧虑。但如果作父母的只一味的担心,不肯接受孩子迟早有一天要长大的事实,会演变成脐带未断的现象。放手是一种对孩子独立生命的尊重,需要渐进式的练习。 放手! 放手! 放手! 孩子的心理压力,很多部分来自父母的期望,网路作家顾美芬女士在她「亲子减压法」一文中所建议之第五法就是□放掉自己的期望,要放手!他认为作父母的最难也最有用的功课就是,放手! 放手! 放手! 不当的期望造成压力,揠苗助长,两败俱伤;正确的期望,使人欣欣向荣,会开出花朵 其实不管什么人际之间的压力,大多与期望有关。不当的期望造成压力,揠苗助长,两败俱伤。正确的期望,使人欣欣向荣,会开出花朵。正确的期望由正确的眼光发出来,就是从神的眼光来观察事务。把我们所爱的人交回创造他们的主人,从主人的眼光看,个个都创造的很好,个个都有用。所以,只要他完成了被创造的目的,就一百分啦,我们做父母的,只能陪著他们,观察他们的长处,鼓励,支持,把自己的期望放下,这样双方才能喘息,才能享受彼此的关系。顾女士认为,绝对不要在孩子的功课,才艺上弄得大家哭哭闹闹。当孩子弹琴遇到挫折,就说不学好不好,父母都会马上说,不行,还要学。孩子聪明得很,你在哪件事上在乎,就算你不说出来,他就知道,然后就在那件事上,与你作对,你越放手,他越知道不能要胁,只有自己学著负责任。当孩子从里面有一股力量,自动自发时,父母无形之间就越来越不需要施压了。   小小挫折能提高抵抗力 美国「父母杂志」(Parents)庞大的专家顾问团,曾发表一篇「为人父母50金律」其中提到的第一条就是「小小挫折能提高抵抗力 」如果你想让孩子生活在天堂□:没有失望、挫折、压力、眼泪,时刻都围绕在爱的光环中……如果是这样的话,你就做得有点离谱了,因为你所做的恰恰是把恐惧、痛苦、失落这一切的“慢性毒药”亲手包上了厚厚的“糖衣”,送进了孩子的口中。当“疼痛”来临的时候,你能一直喂食孩子“止疼片”吗?其实,他们需要自己忍痛、疗伤。父母需要做的是,陪伴你的孩子走过这段成长的过程,同时帮助他处理害怕、生气、失望、尴尬、伤心等情绪问题。父母应该多倾听孩子,确定他的感受,然后再给予辅导,这样孩子会学会在困境中长大,建立成熟的品格。 让孩子为自己行为负责 放手不与放任等同,放手是有智慧的父母出于信心,让孩子成长的必要阶段。父母应建立儿女的品格,要让孩子为自己行为负责,因为现今的家庭、社会□面充斥著太多因不负责任而带来的问题,父母应先从自己开始省察,杜绝自己不成熟紧扒著孩子的心态,调整与孩子之间的互动关系,训练孩子为自己生活的每一个层面负起责任,并在自己的生活上,与建立儿女的品格上有爱的更新。放手是种出于信心的爱,上帝对□的儿女也是如此,□总以最大的爱和给予最大的自由来对待我们。我们应期许自己,学习放手,以智慧表明爱,不用责备来取代,让儿女享受关系中的自由,与承担自己抉择的后果。 我们很盼望听到你的回音 如果你现在正面临许多的困难,你很需要一双聆听的耳朵,「新丽人」很盼望听到你的回音。 请你清楚地描述你的问题并填具下表,我们会有辅导员与你联络。   Read More >

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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • 小溪 said: 缺乏安全感,价值感是环境和性格造成的,是很难改变的,但却影响很深刻,一直都是为别人活着,若不是在神里面有些归属感,... Read More »