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让情绪成为祝福Blessings of Emotions

情绪是受到外在因素所产生的身心激动状态,此状态包含复杂的情感性反应,与生理的变化。在「情绪智商」一书中,作者丹尼尔高曼(Daniel Goleman)将情绪定义为「感觉丶特定的想法丶生理狀态丶心理狀态和相关的行为倾向。」意即情绪的涵盖范围广泛,它包含了自身的内在感受及外在行为。情绪常和心情丶性格丶脾气丶目的等因素互相作用,也受荷尔蒙和神经递质(neurotransmitter)影响。 尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考,但实际上意识是产生情绪重要的一环。 研究显示,中国人和美国人对“基本情绪”的认知有什么差异。结果显示,中美文化中的人对于喜悦丶愤怒丶悲伤丶恐惧的认知一样。 但是中国人把“爱”看做悲伤的情绪,并且中国人认为“羞耻之心”也是一种基本情绪。 美国人的基本情绪中有两个正面的(喜悦丶爱)和三个负面的(愤怒丶悲伤丶恐惧); 中国人的基本情绪中有一个正面的(喜悦)和五个负面的(爱丶愤怒丶悲伤丶恐惧丶羞耻。 情绪是神给的礼物 喜怒哀怕如情绪四重奏,必须有不同的曲调才能谱写丰盛的人生,喜乐不能完成所有的人际关系,恐惧可以保护丶生气使我们知道反抗/产生能量丶厌恶能够远避灾难丶哀伤让我们知道陪伴/领会别人的需要…人透过情绪系统体验爱,接受神的爱,有更密切的关系。让圣灵掌管情绪会是个祝福,人透过情绪系统体验爱,接受神的爱,与人有更密切的关系。操练避开情绪的漩涡就是生命的祝福!神容许的困境和挑战都是有意义丶有价值的,能够健康管理情绪才是重点! 神按照祂的形象造人,圣经多处描述当神与人互动,尤其是面对人的罪恶时,神有忧怒哀乐的情绪。喜乐正面情绪带来动力和医治,负面情绪也可以是生命成长的良友。 1. 担忧 “他们竟悖逆,使主的圣灵担忧。他就转作他们的仇敌,亲自攻击他们” (赛63:10) 2.愤怒 “耶和华对摩西说:「我看这百姓真是硬着颈项的百姓。 你且由着我,我要向他们发烈怒,将他们灭绝,使你的後裔成为大国。」 (出32:9-10) 3.忧伤 “耶和华见人在地上罪恶很大,终日所思想的尽都是恶,耶和华就後悔造人在地上,心中忧伤。”(创6:5-6) 4.喜悦 “论到世上的圣民,他们又美又善,是我最喜悦的”(诗篇16:3) 你不管理情绪,情绪就要来管理你 避免成为情绪的受害者-别让抱怨与愤怒成为唯一的选择。「不轻易发怒的,胜过勇士;治服己心的,强如取城」 (《箴》十六章32 ) 要做情绪的主人-学习正确的评价自己,学习正确的面对别人的评价丶批评。「你当默然倚靠耶和华,耐性等候祂;不要因那道路通达的和那恶谋成就的心怀不平。当止住怒气,离弃忿怒;不要心怀不平,以致作恶。」(《诗》三十七7-8 ) 与情绪共舞-3A原则,觉察( Aware)情绪的出现和自我内在的变化,反思是什么想法令自己产生情绪,是否有过分自责丶以偏概全等偏差想法; 承认(Admit)自己的软弱和有限,伸手(Approach)接受别人的帮助和神的怜悯与安慰。 神掌管一切,当然也掌管我们的情绪。他全能又信实,必为我们情绪的困局打开一条出路。诗篇里充满着诗人的情绪。 耶和华靠近伤心的人,拯救灵性痛悔的人(诗34:18) 但我是困苦忧伤的;神啊,愿你的救恩将我安置在高处(诗69:29) 神有千万个不同的方法,千万个不同的时间,可以帮助我们,祂不受任何限制。我们只要,带着小孩子那样的简单,倾心吐意地对神说:『父神阿,我本来不配求你听我祷告,为了我主耶稣基督的缘故,求你答应我的祈求,也给我恩典,使我能安静等候你的时间。我深信你必在你所定的时候,用你自己的方法,为我成就。』『应当仰望神』 多用信心丶多祷告丶多赞美丶多忍耐等候,让圣灵来掌管我们的情绪,结果就是顶丰富的祝福! Read More >

第一次约会 (其他令人失望的糗事) First Date Flops

曾经有一位朋友告诉我,“如果你预期会失望—那么你永远不会失望!” 虽然悲观至极, 倒是说明了一些真相。 你曾经被安排去相亲吗? 多年前我参加了一个盲目约会, 那次并不是完全不认识的两个人。 我在之前注意到一个吸引我眼光的家伙, 刚好我的朋友认识他, 就着手安排那场让我迫不及待的约会。 那个家伙长得像大帅哥贾斯汀, 穿著打扮像大明星钱宁戴普, 手里随时都拿着一本书。 约会前, 有好几个星期我沉浸在约会的种种, 想着那文质彬彬的, 博览群书的理想情人将会带给我的, 会是我们一起分享的罗曼蒂克晚餐, 以及快乐详和的晚安吻。 好吧, 当这个快乐夜晚来临了, 我真是非常地失望。 那时我拄着拐杖,在没有帮助下爬上了他的车, 他因为旁人盯着看而不自然地环顾四周。 我们开车经过哈维快餐的免下车窗口买晚餐, 然后他把车子停在停车场, 接着我们在车上吃晚餐。 当我们抵达电影院时, 外面正下着倾盆大雨, 他还说服我要把拐杖留在车上, 他以为我一路跳到电影院门口了。 我还掏钱付了他和我的电影票钱, 然后坐下来看了一部有生以来最糟糕的电影。 电影结束后, 那个家伙等到大家都走光了, 竟然拿着我的拐杖像个五岁孩子玩赛车那般地, 在电影院的走道来来回回。 等到他累坏了, 才开车送我回家。 我们最终回到我家门前的车道, 结束那天约会的, 并不是一个罗曼蒂克的吻。 而是他隔着车前座的变速杆, 伸手过来从侧边尴尬地搂了我一下。 有时候我在想:如果我早一点听到我的朋友琵尔露的忠告, 我是不是会对那家伙的童心未泯有较多的容忍呢? 但是,我实在有点怀疑。 我们大多数人花大量时间在对理想情况的幻想,有时候,比花在为自己健康生活的时间还多。 当人或事令我们失望时, 我们很难避免不受到伤害, 而这些总是必然会发生。 拿我自己来说, 因为和那些刚开始看起来有魅力的, 有型的, 长得帅的, 和名声好的家伙约会, […] Read More >

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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »