克服新冠病毒的恐惧Overcome Fear
Woman in mask – Web size
By 赖世特
新冠病毒催生了大量的恐惧，每天看到全球感染和死亡人数猛增，人们都想知道：我会被感染吗？我的亲人会吗？它会杀死我们吗？我的经济情况可以支持吗？每天看到裁员和过山车金融市场的信息加剧了人们的担忧。
那么，在这些排山倒海扑面而来的新冠病毒恐惧中，你中招了吗？
疾病？
死亡？
失去亲人？
失业？
财务崩溃？
饥饿？
失去机会了吗？
寂寞？
无聊？
新冠病毒恐慌？
运动季节被取消。奥运会推迟了。有抱负的明星发现自己没有展示自己的才能的舞台。即将毕业的大学生发现优秀的公司工作机会被撤销。涉及公共活动或面对面互动的项目被破坏。电影院一片漆黑，爆米花的销售归零。餐厅专注于外卖，全家旅游的假期被取消。
还有杂货店……你会厌倦了尝试排队购买厕纸？还是洗手液？感谢沃尔玛（Walmart）的贴心，他们的服务员将消毒卫生巾分发给进入的顾客-每人一张，以擦拭您的购物车把手…
视频发烧了吗？社交孤立也许会让您感到孤单和沮丧、无聊的游戏、无止境的COVID-19电视报道，就好象辉煌的日子里一些体育报道着球赛一样。
如何处理恐惧？
您的恐惧能得到缓解吗？这里是一些小小建议供你参考：
洗手并保持社交距离。多长时间？我更喜欢听科学家的话，20秒刚好是唱一小段奇异恩典的时间。
调整支出。考虑到将面临的财务严峻挑战，某些计划内的购买可能并没有您想象的那么紧急，尽量调整支出吧。
专注于友谊。在我人生中充满挑战的时刻，亲密的朋友帮助我站了起来，继续面向人生的挑战。在新冠病毒大流行期间，也许您不能亲自拜访朋友，但是您可以打电话，发电子邮件，发短信或通过Skype聊天，即使只是问问他们的情况如何，与朋友互动可以帮助你们往好的方面想。大流行时的居家隔离、社交隔离，虽然带来很多的不方便，但是，对我们还是有好处! 你会发现与您的家人有更多的时间！可以从忙碌步调中休息一下了！高速公路上的交通更少！空气也清新许多！
健身不停止。健身房可能关闭，但您仍然可以在家或慢跑或散步。前几天，我在慢跑路上遇到了一个新邻居。他刚开始跑步，但现在每天跑四英里。他说我是他的灵感。我每天都有良好的锻炼，入睡时，白天困扰着我的恐惧似乎不再那么可怕。
大笑。古老的犹太谚语说：“快乐的心是良药，破碎的心灵使骨头枯竭。”很多笑声不一定总是最好的药，但它常常可以是一帖好药。在日常生活、新闻、家庭琐事中寻找幽默感。
可以加深您的精神能量哦：几百年前，一位希伯来文作家说：“上帝是我们的庇护所和力量，在遇到麻烦时提供随时的帮助。因此，当地震到来，群山崩塌时，我们将不会感到恐惧。”
经历了亲密友谊的背叛和可怕的陷害攻击的拿撒勒人耶稣，他曾告诉他的追随者，他们会会遇到苦难和患难悲伤。但是，主耶稣提醒他们要把重点放在与他的关系上：“我已经告诉了你所有这一切，以便你可以在我里面享受平安。在世上，您将有许多苦难，但是要振作起来，因为我已经克服了世界。”
主耶稣帮助我解决了我一生中的许多恐惧，他是一个永远不会离开我的好朋友，因着他神圣的帮助，我可以克服里里外外的挣扎和困难，死亡不再是一件令人恐惧的事情。
这些想法也许会让您思考，面对一个急需要急需要急需要勇气的世界，请保重、请注意安全，我的朋友们！
～赖瑞特（Rusty Wright）是一位作家和讲师，曾在六大洲旅行演讲。他持有杜克大学和牛津大学的科学学士学位（心理学）和神学硕士学位。 www.RustyWright.com
