忧郁沮丧怎么办Depressed
By 译者：吴怡静
问：我发觉自己最近十分沮丧, 我该怎么办呢? 而且我也有体重超重和长期背痛的问题。
很多事物都有可能会引发忧郁症，但有些病症，其病因和此病症是互相影响的。正如有些人因为沮丧，就用吃东西来解决她的沮丧，结果照镜子看见自己更不像杂志上的模特儿就愈加沮丧，这就导致一个恶性循环了。
体重超重的人常常会有背痛的问题。医生通常在医疗背痛前会先让病人减轻体重。对我来说，只要两个星期没做运动，我的背痛会令我直不了身。所以运动和注意饮食便是我对付沮丧和背痛的良方。
对很多人来说，背痛是由于他们没有好好处理生活上的压力。倘若这些压力令你连动都不想动的话，你实是应该接受医生的诊治，看看有没有什么处方可以帮助你消除沮丧的情绪，或是介绍一些运动和饮食计划给你。上健身房可以帮助锻□身体各部分的肌肉和强化骨骼；一个针对你的情况而设计的饮食计划可以让你了解什么情况下会导致饮食过度，同时也会教你如何控制饮食。当然这些都要持之以恒，不可一曝十寒。
亲爱的朋友，也许你正为周遭的事务烦恼困惑，也许你对人生有很多的不满与问题，我们有一群关心你的辅导员很愿意与你共渡难关。
