分身乏术的小偏方 Busyness

Written by Stacy Wiebe韦蒂斯



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By 作者: 韦蒂斯, 译者: 毛雅琴

前几天我和婆婆乔意丝交换生命中发生的小故事。我们的故事都是叫人难以置信的。事实上如果不是婆婆先分享的话我对自己的故事是绝口不提的。

她的故事是这样开始的…

那天异常的忙碌。除了例行的送正值青少年的女儿上学、帮忙丈夫处理公寓管理事务、以及整理家务外(你知道,这通常是28小时也不够用的),还要到一所高中做义工: 煮一锅汤送到教师休息室。因此,利用煮汤的时间,她赶快冲个澡并整装。临出门的时候,她把工作服放在一个塑胶袋中。并顺手捡起一袋猫咪排泄物打算丢到外面的垃圾桶。匆匆忙忙送汤给老师们后,紧接著又马不停蹄地接女儿凯萝琳回家做功课。好不容易准备好去上班,打开袋子一看:不见工作服,只是一堆猫的排泄物。她的工作服早已随著垃圾车踪影全无!

因著乔意丝爽朗的笑声,我才鼓起勇气告诉她我的糗事。荒谬的是我的故事也和塑胶袋有关。在我中午休息时间,我往一个购物中心寄信,到乾洗店拿衣服,又到报摊找我的研究资料。我还没吃午餐,但午餐休息时间已快过去了。匆忙中我赶快拿了一份报纸就想走人。我搜寻皮包正想付钱时,才猛然发现我的钱包不翼而飞。毫不犹豫地我赶快往最后停留的邮局冲去。才到半路,我意识到腋下挟著一个东西,低头一看,我的报纸还没付钱呢!念头一闪,当务之急应该是赶快回去付报纸钱,而不是去找皮包。我的内心交战著:「如果我被控告『偷窃』怎么办?」我当场傻在那里,脑中不断浮现自己被捕的镜头。然而不知怎么的,我眼睛忽然瞄到塑胶袋里和礼物放在一起的,正是我的皮包!

我知道这两起塑胶袋风波是不能怪罪制造厂商的。我的婆婆和我都一致认为,事情会发生在我们身上,实在是由于我们在有限的时间内都想做太多的事情,以致我们忙不过来。

你曾否有类似的经验?今日太少妇女过著简单的生活。大部份的妇女在家中、工作场合、家庭和朋友间扮演多重不同的角色,以致忙得不可开交。当我向妇女们打招呼, 问及她们的近况时,她们不再回答:「我很好, 谢谢你的关心。」而是「除了忙, 还是忙!」

忙碌到底有什么不妥?

过个充实有意义的生活及迎接新的挑战本身并没有什么不对。研究拓荒的汉斯□赛依说:「压力增添生活的味道。」但有时包揽过多的事务会变得身心俱疲。生活中有三种忙碌:日常生活的忙碌,季节性的忙碌,和停不下来的忙碌。第一种日常生活的忙碌的确为平淡的生活加添滋味。每天要做的事虽然琐碎,但还是可以负荷的。生命中具有意义及充满喜悦的日子,不就是透过各项活动、休息、游戏中建造的吗?

第二种是季节性的忙碌 。人好像在无形的战场上冲刺:诸如重要计划案、危机处理、和特殊时限需要完成的事物都因著扮演不同的身份角色而改变 (从在校学生,到找工作,到教养学龄前的孩童等。)这种忙碌,我们只能去调适,就像被人暗恋那种无奈的感觉。好在只要熬过去, 生活步调便会放慢并恢复常态。

但是对于第三种无止尽的忙碌,它会使你疲于奔命。心理学家布莱恩□鲁宾逊说过:「如果你发现你没有过自己想过的生活,而且你被你的生活方式所掌控, 那么你的生活便有问题了。」我们大部份的人都有这样的经历,但是我们却不愿意承认。

太忙碌的结果

不断地做事, 走动, 帮助或付出…会使我们体力、情绪、及心灵枯乾。有许多医学报导提出:50%到80%疾病都跟压力有关(《现代社会妇女中之压力》,作者:查理斯□汤玛士,1992年出版)。每当我太忙碌的时候,我立刻告诉自己三件事: 要睡得饱, 运动得够及吃得健康。

太忙碌会损耗我们的心灵能源,导致我们易怒、挫折、生气、苦毒、精疲力尽,甚至沮丧。当我们尝试著帮助别人时,我们常常忽略自己的需要,或是用尽支取力量的源头。我们的心灵变得疲乏乾枯,忙到一个程度,没有机会思考这一切是否值得。再加上因著我们承担太多事情,又无法如期完成,罪疚感油然而生…我们又怎能不失败呢?

忙碌也会影响我们的人际关系。因著忙碌我们往往没有花心思和时间在家人和朋友的身上。 一连串的活动取代了亲密关系,我们会发现自己越来越像做工的机器,而活得不像个人了! 让我们总结一下过度的忙碌会有那些弊病: 因著过度忙碌使我们忽略了健康、心灵、和人际关系的重要性。我们往往只注重那些急需处理的事,而不能专致一些真正重要的事情。于是我们就开始苛求别人、不耐烦别人一些紧急要求、无理的电话通知、或利用罪疚感使别人良心不安。这些现象都使我们的精力专注在如何生存而非享受生命。

忙碌的背后代表什么?

忙碌是我们文化中的一种病毒。我们羡慕那些能够承担庞大工作量的人,工作既有效率,又事半功倍,为大家所倚重。《高速公路旁小房子》之作者提姆□辛梅尔精确地描绘了现今社会的景况:「我们爱上了速食文化,我们称之为便利,无疑的,这些便利的确省了我们不少时间,但同时也有一个危机产生:我们过生活就像开快车一样,太快了!」现代科技是造成我们忙碌的另外一个原因。每一分、每一秒我们都可以藉著行动电话,传真机,和手提电脑完成不少事情。科技的进步让我们拥有更多的时间,却使我们很难放松下来。

不过完全怪罪于现代社会与科技害得我们忙碌不停,便无法根治「我们自己」就是造成疲于奔命的原因。我们常常忙得喘不过气来,因为我们对自己存有不合理的期待、冀望被看重及被需要、以及对安全感的需求。有时候,因著个性上的完美主义,我们会接下太多的事情,我们常会懦弱地答应许多要求。此外,破碎的自尊心也会促使我们做更多的事让我们产生一种错觉,以为做越多的事,我们就越有价值

的确,我们有一种无可厚非的需要,觉得自己是惟一能完成某件事情的人。为了使我们拥有使人刮目相看的履历表,我们要参与许多听起来不错的活动。不过有时候我们为别人做一些事情,只是为了满足自己被需要的感觉。就好像孩子们明明可以自己做午餐,我们却还是要插手代劳。往往我们把别人的快乐当作是自己的责任, 我们会陷入一种罪恶感:「我怎么可以不帮助别人呢?我实在是别无选择,我只能这么做了!」脱离忙碌生活的第一步,就是要明白我们是有选择权的,如果我们那天太忙碌,实在是因为我们把行事历排得太满了!

如何根治忙碌?

  1. 重新调整你的生活是根本之道,这是最常被提出来解决「忙碌」问题的建议。我们都相信:基本的时间及压力管理策略都是有助益的□但这仍旧是治标不治本的建议。 如果我们太忙碌,真正的解决之道,不是学习如何挤出更多的时间做更多的事情,而是重新考虑我们生活的优先次序,使我们活得更有意义。《忙得不可开交的妇女》之作者派翠斯□史宾克 说:「我们的目标不是要成为一个时间管理的女超人,而是把我们们生命及时间用在最有价值的事上!」
  2. 厘订人生目标宣言:甚么是你人生最看重的事?花些时间思考一番:你自己想做什么?想成为什么样的人?观察一下你所扮演的不同角色,在各个领域中甚么是你最得心应手的? 请一项一项写下,并把相同点圈出来。试用几句话来总结你想在生命中反映出的特质以及可贡献之处,这就是你人生目标的宣言。然后把它贴在明显的地方,随时提醒自己。这是一个相当有效的工具,可用来评估你应该在何处投资你的时间和精力。
  3. 安排年度计划。除了你人生目标的宣言之外,你也应该有一些计划。将你的年度计划细分成每个月的进度,再将你的进度放在显而易见的位置,用来提醒自己每日生活的准则,以调整自己向著目标迈进。生活没有计划就如同射箭不瞄准靶心。如果你真的很忙, 你更需要好好规划生活,藉著你人生目标的宣言来安排你的年度计划,使你达成目标。并藉著有效的评估,活出真正的自我。
  4. 说「不」的艺术: 如果你知道自己要做什么或想成为怎样的人,那么就更容易区分出你不想做的事, 并且也能够在需要的时候说:「不」!假使你的心告诉自己去帮助叛逆的青少年是你人生的目标,你也很擅长行政管理,此时有人邀请你去探视安老院,你就不会左右为难,不知如何说「不」。相反的,当别人邀请你参与青少年活动中心的行政工作时, 你便可以毫无顾忌的答应下来。拒绝「次好的」, 就是为了等候「最好的」。如此一来,不仅承认我们不是样样非做不可,也是让别人有机会发挥他们的长才。试问:向别人说「不」真是一件困难无比的事吗?请回想最近一次向别人说「不!」的经验,是不是会要你的命?如果不是的话,那么你已经向前跨了一大步,也给自己更大选择的自由。 你甚至会对自己说:「为什么我不早点儿说『不?!』?」当然你是可以这么做的,你有拒绝别人的权力,并做自己心里真正想做的事。

我们向忙碌屈服,我们便很难回头。生命的季节会改变,环境会改变,我们的价值观也会改变,我们必须认清人生的方向。我们可以日复一日忙得团团乱转而无所适从,我们也可以享受人生的旅程,知道何时该动何时该静,这完全决定于你

我们很盼望听到你的回音

如果你现在正面临许多的困难,你很需要一双聆听的耳朵,「新丽人」很盼望听到你的回音。请你清楚地描述你的问题并填具下表,我们会有辅导员与你联络。

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