Lynn Bode
Lynn Bode is a certified personal trainer specializing in Internet-based fitness programs. She founded Workouts For You, which provides affordable online exercise programs that are custom designed for each individual. Visit: http://www.workoutsforyou.com for a free sample workout. Fitness professionals take your business online, visit http://www.trainerforce.com. 林波Lynn Bode是位世界级健身运动专业训练师, 他创立了”Work Out for You” ,这是个专□您设计美身的网站, 提供你廉价又专业的服务。请浏览: http://www。workoutsforyou。com 享受免费的试用服务。想得到健身运动专家在线辅导, 请浏览: http://www。trainerforce。com
天凉运动不用愁 Winter Fit
By 译者：朱崇鹣 当冬天像现在一样，气温突然下降时，我们很多人会躲在家□冬眠了， 但是，只有像熊的动物才冬眠，人可是一年四季都得活动的哦。不过根据5000个抽样调查里发现，有百分之三十的人整个冬天都一点不运动。室外寒冷不是不运动季节开始的藉口。有很多运动不论户外温度计的读数是多少你都可以作的。看你住处和喜好，你可以选户外或室内运动。冬天的运动你只需要一点计画和注意安全就行了。假如你喜欢户外运动，请记住以下几点: 要先暖身。适当的暖身是关键。天气冷会使你肌肉紧张易受伤，所以要先暖身再做激... Read More >
新年行动计画 Fit Resolution
By 译者：朱崇鹣 在新年许一个新愿望的确是个好主意。尤其是当你想要更健康的时候。减肥和运动是最普遍的愿望，但是假如你没有一个好的计画的话，这愿望可能还没有开始就夭折了。不幸的是大部分在新年许下愿望的人最后都做不到，一般到二月的时候，差不多有一半的人已经失败了。 下面是时间与愿望的的保持率: 维持一个星期 : 75% 超过两个星期：71% 超过一个月：64% 坚持六个月以上的：46%□ 不过你也不要被这些数字吓的气馁，新年有期许的人比一般人成功率高十倍呢，(1)所以，假如你想减肥或者想比2... Read More >
旅行适用的健身运动 Travel Workout
度假对减轻压力效果奇佳，但是却会阻碍固定的健身运动的操练。即使一些最投入的健身运动者也发现，在离家旅行时很难持续平日的健身活动。当然，很多人动机很强。她们甚至打包了运动的服装。很不幸，这些行头在回家前连出行李箱的机会都没有。 但是旅行实在不需导致健身习惯的中断或完全放弃。不管你是在暖和或寒冷的天气，你还是可以在旅行的时候找时间运动。即使天气坏到只能让你留在房间里，你还是可以不用任何器材而完成许多运动。 以下方法可以帮助你在旅行时保持健身和避免带回家多余的肉。 实际些。 你大概无法完成平常周... Read More >
