情绪里的恩典Benefit of the Doubt
怎麽又来了！
今天需要教姐妹门训課程，一大早就到教会，忙着把投影放映机拿到教室，照着往常习惯把手提电脑丶放映机丶小型喇叭都安装好，没想到投影机就是没有显像，心里就开始抓狂，一定是这个礼拜VBS的同工，借了机器去使用，不晓得又动了什麽设置没有复原，灵机一动，赶紧去抓一位IT弟兄来帮忙，这位弟兄看了一下，很轻松地对着我笑，指着还在盒子里的连接器说「你的手提电脑和放映机没有接上！」其实，平日如果发生这种状况，我是会耐着性子，检查所有的插头和连接器的，但是就因为知道有人借去使用，就误会别人一定没有复原的先入为主的偏见，导致我又轻易发怒了！这对我这个一向动作快速，也一向容易生气的人来说，好像是被神打了一个巴掌，提醒我，你的老毛病又犯了，记得要「慢慢」动怒呀！其实，这样的事一直不断的在我的生活中重演，有时候真的觉得自己管理情绪的能力特别差，只有常常求神怜悯，圣灵不住的提醒，有能力检讨自己，不断的改进。
情绪红绿灯
交通标语「一二三，红绿灯；过马路，要小心！」可作为处理个人情绪问题的座右铭。当情绪激动时，可随即联想交通灯的颜色。若以上面事情为例，「红灯」-表示情况出现-投影机投射没有显像，必须停下来冷静一下。忌用怀疑联想的方式，尝试祷告丶深呼吸丶喝水或暂时离开现场，明白负面情绪是正常的，但是需要平静解决问题。「绿灯」则代表安全，当选定最佳解决方案就可以行动。只要我们能够好好运用「情绪红绿灯」，留意及控制情绪，遇到问题就能够冷静和有效处理。
怀疑里的恩典
话说有一回在机场等候飞机起飞，为了杀些无聊的等候时间，去旁边零食店买了一包爆米花，找了个安静的位置坐了下来，不久来了位绅士般穿着的男士，很有礼拜的用亲切的眼神问好，就在旁边坐下，我一边刷手机一边拿起放在椅子旁边的爆米花塞塞牙缝，没想到我旁边的这位先生，也开始拿我的爆米花大吃起来，心里开始闹嘀咕，懊惱今天这麽这麽倒霉，就碰上这麽一位里外不搭嘎的老美，本来要狠狠地给他点颜色，想想不过就是一包爆米花吗，犯不著跟他慪氣，也就很有礼拜地对他报以微笑，让他见识中国女士的优雅风度；没一会功夫，爆米花就见底了，这位老美绅士又对着我笑一下，然後就把最後一颗爆米花塞进他的牙缝，这一會儿可把我惹火了，什麽爱心耐心几乎都耗光了，正想要出口骂他几句，感谢神，里面的圣灵开始讲话了，「不过就一包爆米花嘛，你的涵养比这值钱」哎呀，算了呗！不跟他计较了，赶快上飞机吧！一上机找到了座位安定下来，一打开皮包，呵！不得了啦，怎麽还有一包爆米花躺在里面呀！
美国有一个用语叫Benefit of the Doubt，是个司法的名词，翻译出来大概是怀疑的好处归於被告，其实在我们的日常生活当中，常常会出现一些「糊涂事」，尤其像我这种神经线不太细又加上稍具年岁冠冕的人，虽然大错不犯，但是小错也不断，在人际关系的互动中也常常出现错怪人的糗事，求神常常提醒在出状况时仍有恩典，能够慢慢说慢慢动怒！
