如何让孩子睡通宵Tips for Child’s Bedtime

Written by Cathy Ling



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你怎么教孩子就怎么学

睡眠对小孩子来说是最重要的,这关系著他们的成长与对外界的互动。我是四个孩子的妈妈,我倒是可以很骄傲的告诉大家,我的孩子小时候晚上只有要喂奶的时候才醒, 到5,6个月大就可以每晚至少睡9个小时了。

□了方便我半夜要喂奶,我的孩子都跟我睡到5,6个月才换自己的小床。 他们先会吵个一两天, 然后就习惯了这个新的作息。 我两岁和9个月的孩子很自然的7点就睡,可以睡10-12小时,我的7岁和4岁的8点睡,要睡11-12小时, 这下你可对我刮目相看了吧?

我有个朋友抱怨她9个月的孩子睡不到3小时。 我说如果她真的希望的话,她的孩子可以好好的睡的。当然这不是一蹴可及,到底每一个婴儿都不尽相同,不过当你定了一个计画,你就要贯彻实行,最后你就会成功。这里是帮助你的十大秘方。

  1. 早日开始― 睡眠习惯是越早养成越好,让你的孩子知道白天可以醒,晚上是要睡觉的。
  2. 养成习惯― 固定一个作息让他们知道该睡觉的时间。以我来说,我的孩子知道什么时候该吃点心,刷牙,听故事,然后关灯睡觉。慢慢让孩子养成习惯。假如你改来改去就没用了。
  3. 预先通知―大孩子可以早一点告诉他们该睡觉了。我总是早10分钟跟他们讲,让他们可以把手上的事先做完,这样你可以避免一些反弹。
  4. 让去睡觉变成有趣的事―你可以做一个好玩的游戏追他们去刷牙,或假装你是妖怪逼 赶他们到床上去。用游戏的方法!假如他们有喜欢的娃娃或毛毯就给他们,要让上床越好玩越好。
  5. 假如他们不累。那又怎么样?我的孩子,该睡就是该睡了。孩子小时候永远睡不够的。十几岁的青少年当然不同。有时候我的七岁孩子到8点该睡觉的时候还睡不著,我们还是照习惯做,但让他在床上看书玩汽车直到睡著。 十有九次他不到15分钟就睡著了。他觉得可以自主很高兴,我是因为他上床了所以也高兴!
  6. 给她们点有限选择―小孩子很小就会想要自主,我从我那两岁的儿身上看得出来。假如你给他们点自主权,事情会顺利些。我说自主权是给他们两个你都可以接受的选择。譬如说刷牙时给他两把牙刷随他选。或让他们选要你讲哪个故事。这样睡觉时间就会是个快乐时光而不用奋斗了。
  7. 营造气氛―重要的是当快睡时,你要让孩子静下来。这不是玩捉人游戏, 摔跤,或跑公园的时候。让他们看电视,画画,做安静的事平静下来,他们很快就会学到这是一个预警,知道快要睡觉了。
  8. 接受例外―有时候你的计画行不通。但只有在外在条件不能控制才可以发生。譬如当你的孩子生病了或是有重要的事要到很□,电影或烤肉等。不过这些状况得是例外,不然很快例外就变成习惯了。
  9. 把时间表例好―这就是说睡觉时间尽量的要让每一个人都在家。不要在睡前才把孩子丢进汽车离开菜场,不要该读睡前故事前才赶著把饭吃完。我知道有时候这种事不能避免,但是尽量减少发生。
  10. 测底实行―你要确实且坚决的执行,不要任孩子撒娇就让他多看一场秀或多看几分钟。事情要做的又快又甜蜜,从头到尾我只要15分钟。我的努力有了报偿,我们睡觉像约会一样爽快,就像你要搭巴士你就该搭上,睡觉也是一样。

用这10个秘方来帮助你的孩子养成好的睡眠习惯。会让你的孩子学习和长大快的不得了,睡眠对他们成长与态度非常的重要,想想看我们自己好睡了一夜的感觉多好。同时,你去旅行或不在家并不就是你不能保持这个好习惯。当然会不一样,但至少在同一个时间把灯熄掉。贯彻实行,你的孩子会感谢你。 祝你有个好梦!

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