幸福是快乐+意义 Happiness

Written by Serena Wang 蔡佩芬



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什么是成功?如果你用谷歌搜索引擎输入“成功”你会看到有超过十四亿条结果,每个人对成功都有着不太一样的看法,但是,可以确定的是所谓的成功并不会给人一辈子的快乐,八成的哈佛学生都曾经历焦虑和忧郁。现代管理学大师John Maxwell从他多年的研究中,给了一个让我们有点惊讶的成功的定义是:从与自己很亲密的人得到爱与尊敬 To be loved and respected by people who are close to you.。追求快乐会让人不快乐吗?客观来说,现代人的物质渐渐丰富了丶生活变好了,但却有更多人感到无助丶沮丧丶及孤独。根据研究,产生绝望的原因,并不是缺乏快乐,而是缺乏人生意义。我们的文化对「快乐」相当痴迷,但其实寻找意义才是更让人满足的道路。那么,活得快乐和活得有意义之间有什麽差别呢?

幸福是快乐与意义的结合

哈佛大学最受欢迎的「幸福课」,这门课的是一位名不见经传的年轻讲师 Dr.班夏哈(Tal Ben-Shahar,Ph.D.)这堂人生的「幸福学」,在网路上造成轰动,全球网友疯狂下载。他因为大学时曾患忧郁症丶被剑桥大学开除,因为他的不快乐,让他开始投入研究「如何可以更快乐?」在正向心理学领域中,他整理出许多具体的研究结论,可以帮助自己变得快乐。班夏哈受邀到世界各地演讲,他观察到,现在各国人才的最大危机就是:年轻人的忧郁和专业工作者的崩溃。我们来到这个世上,到底追求什麽才是最重要的?他坚定地认为:「幸福感」是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。幸福应该是快乐与意义的结合!快乐是能从生活中得到乐趣和意义的感受 快乐是兼具乐趣(现在的好处)意义(未来的好处)。一个幸福的人,必须有一个明确的丶可以带来快乐和意义的目标,然後努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。」他希望他的学生学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱「完美主义」,要「学会失败」。成功并不会给人一辈子的快乐!

要如何活得有意义?

快乐来来去去,作家Emily Esfahani Smith为了找出答案,她花了五年时间,访谈并阅读了各种心理学丶 神经科学丶及哲学的相关内容。 把这些资料汇归纳为「人生意义的四大支柱」。她认为当我们可以建立起这些支柱, 帮助我们在人生中找到人生意义。

第一根支柱是「爱的归属感」

归属感来自於一种关系, 一种你与他人在本质上彼此是否处在相互珍惜的关系中。真正的归属感源自於「爱」。它存在於个体间共处的时光当中,且它是一种选择── 你可以选择与他人培养归属感。对很多人来说,归属感是人生意义的重要来源,就是与家人及朋友之间的连结。

当我们珍惜亲密的人(如:家人,朋友丶同事)愿意努力建立和他们爱与尊重的关系时,我们爱的归属感就会越来越稳固。

第二根支柱是「意义与目的」

找到你的目的,并不是指找到让你快乐的工作。目的的重点是你能给予什麽,而不是你想要什麽。关键在於用你的力量去服务他人。人若没有值得去做的事,就会挣扎折腾。目的能让你有活下去的意义,有驱使你向前行的「理由」。

数千年来,最聪明的人或最简单的人都曾在人生目的这个问题上打转过。在我们内心的深处,我们都想寻获并实现一个比我们自己更远大的目标,但是,人生目的不一定是伟大的构想或革命性的发明。相反的,它往往源自於我们对毫不起眼之事务的执着。实现你的理想需要委身和坚韧的心志,这不是一件容易的事。但你可以存着这样的梦想,当你走到人生的终点,你能够说:「我已活出人生的丰盛,我也为了理想而活!」

第三根支柱是「超然的经验」

超然的状态是很少见的时刻,在这个时刻中,你超脱了日常生活的喧嚣扰攘,自我感正在渐渐消褪, 你会感觉到和更高的现实产生连结。 超然也许来自於欣赏艺术,也许是在教堂中,也许是透过写作而发生。有时候太投入,会有一种忘我的境界。 这些超然的经验能改变你。

神的能力总是在软弱的人身上显得完全,祂的恩典总是够用,当我们带着信心来到满有能力满有智慧满有恩典的神前,祂总是加恩加力,赐给我们足够的能力来完成我们的人生使命。

第四根支柱是「说故事」-解释人事物

说一个关於自己的故事。 用你人生中的事件来创造一个故事,它能协助你了解你是怎麽变成你的。我们故事的作者其实就是自己,且我们可以改变说故事的方式。 你的生命并不只一连串的事件。 即便你被事实给限制住,你仍可以编辑丶 诠释丶再重新述说你的故事。如何解释来自在我们周遭的每一个眼神丶每一个动作丶每一件事,将会决定我们如何过日子,因为当我们总是以恩慈以怜悯来诠释的时候,我们的行事为人就会带着恩典带着慈爱,我们人生的内涵自然会越来越丰盛。

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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
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