放松技艺
心情放轻松 Relax
By 作者:李良达 心情放轻松其实是一种习惯，所以我们应当养成这样的习惯，总是随时随地都设法将心情放轻松，这样才不会累积过多压力，才不会导致身心俱疲，甚至出现疾病。 要养成这样总是能将心情放轻松的习惯，刚开始的确是不太容易，要有一些方法来提醒自己、训练自己，然后，一段时间以后，就会越来越容易、越来越习惯于将心情放轻松。以下介绍几个基本的方法，很有助于养成随时随地都将心情放轻松的习惯： 按每天的固定行程例行的提醒自己 比如说，一早睡醒的时候，先不要急著起床，先让自己放轻松，躺在床上深呼吸个几下，都很有助于使你整个人放轻松；而为了提醒自己不要急著起床，你可以用大字报写上斗大的『放轻松』三个字... >Full Story
