忧虑

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我心里多忧多疑 Anxiety

你会陷入忧虑情绪里吗? 也许你家的青少年孩子不用功读书丶有网络上瘾丶前途堪忧,也许你的丈夫工作面临失业丶家庭经济出现问题,也许你的老板对你百般挑剔,也许你的婆媳关系紧张。。。,当家庭丶工作丶人际关系都面临难处时,你的心会不会被怒气丶焦虑丶担心。。所占据?多忧多疑有如双胞胎,常常不请自来,工作压力不会杀死人,但忧虑会使人丧命,忧虑产生惧怕丶胆怯丶食欲不振,消化不良,睡不好丶吃不香,长期忧虑是健康的杀手,多忧多疑让我们失去生活的品质,甚至失去健康,那么,我们如何战胜这思想的战场呢?很多时候,我们紧紧抓住自己的问题,虽然也读经也祷告也去教会,但是似乎还是陷在多忧多疑的深坑里面,没有能力爬出来... >Full Story

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  • Header Image 墙与砖 Wall vs Brick By 蔡佩芬 不知道你会不会困在一个挑战中,眼光只看到困难太大,以至于每天坐困愁城,只把注意力和时... >more

  • Header Image 疏解生活的压力 Pressure By 陈明辉 我们要如何有效面对压力呢?建议几个既简单又有用的方法,试试看哦,很可能可以帮助你疏... >more

享受个人乐园 Create Oasis

By 译者: 钱珊丽 压力与焦虑可以使我们心身未老先衰。假如无法有效防犯,长时间的压力与忧虑可以增加心血管及免疫系统不必要的负担,同时也会导致情绪上的失调,因此阻碍认知能力。拥有一个安全且舒适的地方,让我们能完全放松,使我们产生平静祥和的感觉,能有效帮助我们的身心福祉。 理想的状况是,在整个居家环境里制造一种气氛,可引发平静感。但是,如果空间有限,即使仅仅局限于一个角落或是工作间里的一小方天地,你仍然可以打造属于自己的乐园。这儿有八个简易的方法可以使你的乐园里别有洞天:... >Read More



快乐的我 Happy Me

快乐的我是无可救药的乐观主义者 ,而且随著年岁愈大,有愈来愈严重的趋势。唯一小小的抱怨,就是时间经常不够,所好者甚众,有时竟不知何处著手,或无法专注,或失之以恒,常常无功而返。退休后,闪过的念头何止千百?从院子的种花莳草到自己动手做窗帘、缝床罩,甚至去上烹饪学校,或去搞些木工来玩玩、或重拾毛笔练练书法。但是三、四年过了,我的成绩单上秀不出什么足以炫耀的作品,院子仍然乱乱的;窗上挂的,依旧是那几个订制的帘子;宣纸成堆的叠在仓库,毛笔多时是乾的。但是我有一个好处,和爱迪生一... >Read More



胜过压力的挑战 Overcome Pressure

我们生活、工作都会有压力,大致上有两类的原因,第一类原因是工作或生活遇到挑战、困难或障碍,因此让我们产生压力,这可以说是比较正常的压力,而且只要胜过困难或障碍挑战,压力就会自然消失。 可是,还有第二类的原因所导致的压力,就不是这么容易消除的。 这导致我们生活或工作会有压力的第二类原因就是我们庸人自扰、自己胡思乱想所产生的压力,这一类的压力因为是毫无缘由的,所以也往往最难以消除。 因此,如果我们发现自己感受到压力,首先就必需检视自己的生活或工作,最近有没有什么新的变化,以... >Read More



压力是成长的开始Grow in Pressure

逆境中成长的胖豆芽 你知道为什么自己家种的豆芽菜是瘦瘦乾乾的,而豆芽工厂种的豆芽菜总是肥肥胖胖的吗?前一阵子,台湾中国时报曾登出一个故事,大致如下:我们家种豆芽菜是小孩子在玩,所以把它丢进了培养皿,他爱怎么长就怎么长,长出来又细又乾;但专业种豆芽菜就不是这样喔!当种子洒下的时候,它会在上面盖上一层重物,这重物可能是玻璃垫或投影片,所以当种子蹦出来的第一个时间,它碰到的就是个压力,它就必须告诉自己,我必须把自己的臂膀肥厚才能够举起这个重物。所以各位以后夹起豆芽菜在吃的时候... >Read More



一无挂虑 Free from Anxiety

Death is the only happiness and the only relief. ” “Contrary to popular belief, the world’s no hope at all.” How frustrating these ideas. The first sentence from a newspaper classified ads, the second sentence is... >Read More



现代人的通病-忧虑 Anxiety

「忧虑」是现代人的通病,根据统计百分之六十的病人之病因,与焦虑、神经紧张或压力有关;今年 5 月 8 日美国《星岛日报》曾报导一项新闻,根据中国卫生部的统计,每一千人中便有15人患有忧郁症,中国目前约有... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »