健康

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照顾好自己 Take Care

by 瑄瑄 我懂得在乎自己,不是自私 我懂得聆听自己感受不是太闲 我懂得表达自己感受及想法, 不是意见多丶麻烦 我懂得需要停止喧哗丶需要安静, 不是孤僻 我懂得尊重自己的选择,不是固执 我懂得有自己的界线,不是难相处 我懂得承认限制,不是软弱没用 我懂得温柔对待生命;不是滥情 我懂得承认及接纳脆弱, 不是不够坚强….. 你要记得那些大雨中为你撑伞的人 帮你挡住外来之物的人 黑暗中默默抱紧你的人 逗你笑的人丶陪你彻夜聊天的人 坐车来看望你的人丶陪你哭过的人 在医院陪你的人丶总是以你为重的人 带着你四处游荡的人丶说想念你的人 因为深深的懂了自己, 你才能是自己最重要, 也最有力... >Full Story

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走出忧郁迎向欢笑 Overcome Depress

young woman with her head in her hands By 作者: 张蓬洁 大概有几年的时间,意识到自己有种不良习惯–吃得过量。起初并未察觉有什么大问题,但后来在极大的工作压力、情绪伤害及内心冲突、心结交织的同时,情况越来越严重。 九二年出国游学,本以为有一个喘息的机会,应可有所改善。没想到六个月之后,故态复萌、甚至变本加厉,而且感冒久久不愈,身心俱疲。 九三年回国之后,情绪开始滑落,常常伤心落泪、意志消沈,最后变得了无生趣、十分痛苦... >Read More



给自己一条生路Give Yourself a New Life

By 作者:琳奈特□ 霍伊 ;译者:吴怡静 你想过结束自己的性命吗 ? 当你选读这篇文章时,也许是因为你正在考虑自杀,也可能是你所认识的人当中有人有自杀的倾向。如果你就是那个对生命已感到绝望的人,请你务必读下去。就让我们谈谈心底的话吧。我猜你可能已想过要结束自己的性命,说不定你已尝试过。你只想到生无可恋,不想继续如此活下去了。这痛苦实在受不了,没有任何人能了解你的担子有多重,你所承受的精神苦楚有多深……。 与你分享一点希望。 既然你来到我们的网站,你的生命可以从此改观!... >Read More



谁来决定我的幸福?Be Joyful

作者:蔡佩芬 你会会因着别人而失去喜乐的心吗?比如: •当我们与人看法不同丶意见不同丶做法不同丶彼此不和的时候⋯ •当我们对别人的自我中心丶不成熟,感到失望的时候⋯。 •当我们对自己的失败丶软弱丶不完全,感到气馁的时候⋯ 专栏作家哈理斯(Sydney...... >Read More



生命改变和成长 Growing Life

By 陈明辉 生命的改变和成长是谁的责任 人的生命要改变是非常不容易的事。特别是随着年龄的增长,改变生命也就越显得困难,因为人的生命已经被许多的东西所限制。事实上,人无论年纪大小,面对改变事难以做到的,因为习惯、思想和行为的模式都已经定型,使得我们不愿意去改变。除非当人面对困难,发现不改变比改变还痛苦时,才会开始去思考、去做调整。 2010年农历年前,《商业周刊》与一零四人力银行合作,在网路上做一项问卷调查。他们问,你想改变吗?结果出炉,94.3%的人认为自己需要改变。... >Read More



新年新目标-New Year Resolution

你会厌倦于每年作同一个新年新目标,但又无法贯彻始终吗? 尽管我们每个人都希望更快乐点,多做点运动,改善生活品质,但我们似乎都决心不够,以致于落于虎头蛇尾,不能坚持到底。 请先别气馁,我们从九位女性健康专家的建议中选出这二十项,保证你能找到几项能使你生活更具品质,且能享受持之以恒之喜乐的建议。 我希望达到这些目标: 笑的开心点。诚如罗医生( Laurie Steelsmith, N.D., L. Ac.), 在《女性健康的自然选择:解开自然疗法与中国医术对人体健康的秘密... >Read More



疏解生活的压力 Pressure

By 陈明辉 我们要如何有效面对压力呢?建议几个既简单又有用的方法,试试看哦,很可能可以帮助你疏解生活中的压力: 疏压第一个秘诀:凡事不忧虑 疏解压力的第一个秘诀,就是不要为任何事忧虑。保罗说,应当一无挂虑,(腓四6a)。忧虑是喜乐的杀手,是压力的来源。忧虑好像无所不在,无时无刻困扰着我们。当任何事情发生时,我们总是会往坏的方面去想。于是,忧虑就产生,烦恼就来到。这是堕落的人老我的自然的反应。有人说,这个时代是一个充满忧虑的时代,似乎每个人都各有可忧虑的事。忧虑其实是... >Read More



对付肥胖感 Fear of Fat

By 作者:沈凯伦,译者:吴怡静 你有没有尝试过站在衣橱前,懊恼著「我为什么这么胖」呢?我自己也曾有同感。可我现在已学会如何克服这种想法,尝试与自己的身材为友。 有件我每天必作之事,但却常令我沮丧不已,那就是每当我从衣柜里挑选衣服或是逛街买衣服时。挑选衣服常令我心情起伏不定,当衣服让我看起来苗条些的,我就心情开朗,能掩饰我缺陷的也会让我心情愉快,而那些会突显肥胖感的,我总会脱口说「难看死了!」 衣柜里就像埋伏了一颗地雷,任何不愉快的思想都会随时引爆它,有时会有个微小的警... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »