By 作者：赖世特，译者：吴怡静 你最近有大笑过吗？想不想来一个开怀大笑？ 在紧张的生活中加插一些诙谐的乐趣是最能松弛神经。很多医生都认为欢笑能带给病人身心灵的健康。甚至只要你期待著有欢笑的时光就已经对你有好处了。 网上医生（Web MD）有以下的发表。Irvine...... >Read More

Tags: 健康, 免疫系统, 压力, 喜樂, 女人, 幽默, 心理压力, 情绪, 曙光, 笑

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By 译者：高素文 世上没有完美的人，我们所生活的这个世界同样是不完美的。所以，当我们的关系不尽理想时，也就没有甚么好讶异的了。任何关系都不可避免冲突。专家告诉我们，冲突是任何健康婚姻的一部份，恋爱关系也是如此。避免冲突，并非是通向浪漫幸福之道。而学习如何协调与你配偶间不一样的意见，则是向正确方向跨出的一大步。 拥有二十五年婚姻顾问和婚姻会议讲员经验，同时也是大学教授的柯达福牧师，曾与我坐下来一起探讨出解决冲突的一些重要层面。他在世界各地的婚姻会议中，教导了成千上万对夫... >Read More

Tags: 冲突, 婚姻, 家庭, 情绪, 情绪EQ, 管理情緒

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父母是最重要的情绪教练 因著E时代大环境改变，现代父母教养孩子面临很大的挑战。面对新环境、新挑战，需要重新学习新态度、新方法。当今时代不只是需要有智能有恩赐的人﹐更需要有深度、能深入察觉和感受情感的人，能与人建立好关系，能真正用心、用行动去爱别人的人。家庭是孩子学习情绪能力最重要的开始，父母更是孩子最重要的情绪教练。小小年纪也会有情绪。情商不是与生俱来的，是后天的培养和教育逐步发展而来，父母需要从小引导孩子辨认自己情绪状态，父母和孩子都需了解情绪不是问题，偏差的行为才是... >Read More

Tags: 亲子沟通, 倾听, 家庭, 情绪, 情绪教练, 沟通

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By 译者：朱崇鹣 宣泄不满意时的风度 让我们先决定一下哪些争吵是值得的。 我们知道有些人生的教训，是需要再三学习的，譬如怎么样抱怨抗议，怎么表示不满；有些人是有脾气就发，他们会使用甩电话，大吼大叫，写些让人看了火冒三丈的小字条，传伤人的电子邮件，留恶狠狠的电话留言，或者是和人冷战以达到目的。 在加州圣荷西一位经营网路发展公司的肯，柏拉力Ken Braly就说过□「我学到最重要的一件事就是当我火大不满，气呼呼想去告诉人家应该怎么做较好时，我会先想想这样做的后果，然后再... >Read More

Tags: 世界, 人生, 工作, 工作场所, 情绪, 抱怨, 職場, 领导才能

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通常一个镇定轻松的人都有良好的自我观。他们对自己的人格感到很自在，与人结交时觉得自己会很快被人接纳和喜欢。这样的自我观非常宝贵。一个消极的自我观却带有自我讨厌的味道，它可能会让人对自己的人格不喜欢，以致影响到人生和事业的效益。自我观是重要的、有价值的。 一般来说，一个人通常都有三、四个比较亲近的朋友，12个比较亲近的熟人，大约70个其他的人你能够和他们友好相处。无论什么文化都差不多有这样的情况。在一份真正的友谊或人际关系中，你的感觉受到重视。情感实际上表现出我们如何看待... >Read More

Tags: 人生技巧, 人际关系, 信任, 友谊, 女人, 情绪, 情绪化, 朋友

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睡眠不足会令你疲倦和烦躁不安，很多车祸就是由于司机太过困倦而引发的。经常失眠会给你的工作、家庭生活和性情带来不良的影响。 如果你属于睡眠不好的那群人，每个晚上平均都睡不到七个小时，那你需要改善每天的作息方式。 多作运动：不要在睡前作运动，早一点作运动会帮助你容易入睡。 尽量放松：睡前要放松自己，阅读书报、洗个澡或者写日记都可以松弛神经。 简化生活：如果你每天有做不完的事情，也许你该减少一些不必要的活动，让自己有好好休息的时间。 少喝咖啡：午间或晚上喝咖啡或含咖啡因的饮料... >Read More

Tags: 人生, 健康, 失眠, 家庭, 忧郁, 情绪, 抑郁

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By 翻译：禾子 当生气、沮丧、恐惧、压力、孤独、冲突、忧郁或失望等情绪袭上心头时，你是如何应付的呢？吃东西会使你感觉好点吗？你是否经常在节食，但体重却从没减轻过？当你对人或事感到沮丧、失望时□□你是不是会吃点儿甜点或是咸的东西？ 假如对上面几个问题的回答都是「是」的话，你可能就是「情绪化进食者」了。 何谓「情绪化进食」？就是吃大量的慰藉性或垃圾食物□只是用来应付心情的需要，而不是因为饥饿的原因。专家们估计75%的饮食过量是因情绪造成的，这意味著我们大多数人在应付情绪问... >Read More

Tags: 上瘾, 冲突, 女人, 情绪, 情绪化, 林奈特.郝伊, 节食

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