睡眠不足会令你疲倦和烦躁不安，很多车祸就是由于司机太过困倦而引发的。经常失眠会给你的工作、家庭生活和性情带来不良的影响。 如果你属于睡眠不好的那群人，每个晚上平均都睡不到七个小时，那你需要改善每天的作息方式。 多作运动：不要在睡前作运动，早一点作运动会帮助你容易入睡。 尽量放松：睡前要放松自己，阅读书报、洗个澡或者写日记都可以松弛神经。 简化生活：如果你每天有做不完的事情，也许你该减少一些不必要的活动，让自己有好好休息的时间。 少喝咖啡：午间或晚上喝咖啡或含咖啡因的饮料... >Read More

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By 译者: 钱珊丽 最近当我开车经过一幅广告看板，上面写著：「堕胎改变你的一生！」霎时间这句话袭卷了我整个人，使我在后来的后来的驾驶路段中，不由自主地陷入一片思潮；它深深嵌入我的心坎。 事实上，就在我十八岁的那年，我的生命被一次堕胎经验所改变，拿掉的是我自己的孩子。不需要任何人告诉我，我心中自是明白，我亲手杀了自己的孩子。而今这句话挟著新的体认，就像一场毁灭性的瘟疫一样，深深地困扰著我。 接受医治或坐困愁城 困扰中，我心不得慰藉。这个改变在我身上是随处可见，而且在它之... >Read More

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谁会忧虑？ 面对未知人人都会忧虑。中国有句成语：”人无远虑，必有近忧” 希腊语MERIMNAO中文圣经翻成忧虑丶挂虑，希腊原文「忧虑」有「拆开丶扰乱丶不安宁丶分心」的意思，也描述了「忧虑」的影响和结果；”... >Read More

Tags: 人生, 健康, 家庭, 忧虑, 忧郁, 忧郁症, 情緒, 焦虑

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By 凯文□米勒 派克森.派克森通讯公司、帕克斯电视董事长，与家购网的合夥创办人。 我们知道一九八六年罗德威尔.博多.派克森正在重塑直销界。早在一九七七年他便了解到媒体作为直销媒介的价值□在佛罗里达广播电台成功建立了商品贩卖事业。五年后，他和一位合夥人把相同的理念引进电视而此后家购网便成为有线电视的台柱。 成功的代价 但如所有成功,派克森的成就得付出代价。光是一九八六这一年,他就有两百六十五天因为采购而必须在国外旅行。不令人意外地，博多的长期缺席让他与家人产生了距离。 ... >Read More

Tags: 企业家, 信心, 凯文.米勒, 忧郁, 成功, 改变的生命, 男人, 离婚, 购物网站

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离婚带给每个家庭成员惨重的损失。如果你现在正经历这个危机，我很能明白你的感受，因为在十二岁那年，我父母离婚了，这个惨痛的经验使得我们全家从此不能过正常的家庭生活。 在我当辅导的生涯中，经常有离婚人士提出同样的问题。离婚之后很多人会在心中营造失落感，思想混淆，感到被出卖。不但如此，他们常会问，「我现在该如何是好？」你也知道离婚并不能解决问题，但也许并非是你愿意选择的条路，既然已经到了这个地步，想个办法面对这个困境才是聪明的你该作的。 「我不喜欢那老是困扰我的痛苦感受。」 ... >Read More

Tags: 家庭, 希望, 忧郁, 性与爱, 真爱, 离婚, 背叛

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译者：吴怡静 问：近来最困扰我的是：我对别人的一句话或一个动作极其敏感，动辙就会泪流满面或是气得大哭大闹。其实我一直很讨厌自己大哭大闹的举动, 但这半个月以来，我仍在做这些叫人讨厌的事，我该怎么办呢? 答：从你述说的情形来看, 你似乎有多项忧郁症的病症,最好是去看看医生。你的医生可以用药品来改善你的病况，通常一个月内就可以见效。同时你必须多做运动，喝大量的水份并默想圣经上神的话语,这些都会对你有很大的帮助。 亲爱的朋友，也许你正为周遭的事务烦恼困惑，也许你对人生有很多的... >Read More

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译者：高素文 问：我是一个二十六岁的学生，过去的十到十二年时间里，我一直饱受暴食症(易饿病)之苦。我知道自己有某些严重的问题，但不幸的是，我不知道如何去解决。表面上，我看起来好像是一个活得风光无限的人，而实质上却完全不是那么一回事的。我觉得如果告诉任何一个人真实的情形，我的生活会不堪一击，我的形象会永远被破坏，那种后果会使我看起来像个失败者。我出生在一个很有名望的医学世家。我的家庭在这个国家可谓众人皆知，但这对我个人而言，却是个很重的负荷。我知道，所有的暴食症故事都很相... >Read More

Tags: 上瘾, 健康, 女人, 心因型暴食症, 忧郁, 暴食

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