压力

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活在多重角色里 Multi-Roles

电视上转播著杂技表演,那真叫人叹为观止,我还记得那表演者手执数枝六尺长的竹子,每枝竹子的上方都放了一个转动的盘子,表演者技巧地抖动的这些竖立的竹子和磁盘,竟然从来都不会失手而把磁盘摔破在地上。我禁不住要想;多少时候,我们的生活就像这杂技表演者,每天都要运作一堆早该完成的责任,周旋于上班、家庭、康乐活动和人际关系的不同层面,忙得团团转,怎能不精神紧张呢? 请问你以下的情况,曾否发生在你身上: 你曾经一边看孩子的球赛,一边在场外用行动电话谈公事吗? 下班回到家时,你的配偶来应门,你为了要利用时间与他有点沟通,请他跟著你去挂外衣,放好买回家的杂货,换穿便服,或者一面拆信一面谈话? 其他人都已... >Full Story

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购物狂 Shopping Frenzy

有一种正在横扫全国的传染病:采购、工作过度、压力紧张、和借贷…所有病症都指向这种会威胁你婚姻与家庭幸福的传染病「购物狂」。 你的婚姻与家庭如何受到此病的打压呢?广告宣传的火上加油让你生活的优先次序被歪曲了,代之以每周去百货商场报到的人数比上教会的还多。每周平均购物时间是六小时,而花在和孩子玩耍的时间只有四十分钟;就我们的观察,配偶彼此的相处时间更是被忽略掉! 「购物狂」有法子根治吗?你必须采取积极的步骤。譬如: 把自己留守在家中的疫疾隔离区,远离百货商场。 代之以阅读... >Read More



忙!忙!忙! Holiday Stress

不论你下过多少次决心,节庆总是使人忙!忙!忙!父母不仅是希望自己能享受清靜的佳节,更希望孩子们能有个美好的假期。如果你真的希望在假期中多花时间跟家人相处—请注意参考以下的建议并时常回顾,将会帮助你控制预算,减轻节庆的压力,并且让你有时间跟家人和孩子们享受佳节。 避免多次和不必要的采购。 采用以下的一些方法可以帮助避免最后一分钟的花费和压力,像是临时需要邻居聚会的礼物或是忘了大伯父的礼物等状况。了解自己可能乱花钱的地方和如何集中意志,将会帮助你节省节庆的花费。... >Read More



有效管理时间 Effective Time Management

By 译者:钱珊丽 过去二十几年,我讲授如何管理时间的次数,已超过二千次,其中有共通之处,便是围绕在「保持平衡」的核心观念上。成功地管理自己的时间,并无关使用那些方法或工具,一如「待办清单」或是那种为平衡日常收支而使用的预算编列技巧。假如一开始在生活已经失衡,我们很容易就陷入失败的命运;事实上,成功的时间管理法则,通常与我们所忽略的事大有关连。 在此我列举了七项「导致失衡」的最佳途径: 忽视自身健康 睡眠时间不够或品质不佳;不肯花时间做运动;外加饮食失衡。(如今百分之九... >Read More



我是女超人Superwoman

「我是女超人!」或至少曾经是,或我以为我曾经是,直到碗里的「汤」渐渐地洒出边缘。 我受过当女超人的良好训练。 我的祖父母与外祖父母皆移民自欧洲,而祖母与外祖母都在宾州的采矿区不屈不挠地辛勤工作。 我母亲直到我出生前不久还在工厂里做工,然后变成国家级的超级家庭主妇……在一亩大小的花园里种植、栽培、收成蔬菜,房子每年一度的油漆都自己来,还——用双手、跪在地上!——擦洗地下室的水泥地板,更亲手缝制我所有和大多数她自己的衣服…… 她的日常作息与当时大多数的女性雷同:星期一在地... >Read More



过多活动的孩子 Too Much Activities?

By金可莉, MS, LMFT, 译者:陈东彦 想知道現代家庭晚餐的时刻已演变成什么样了吗?就算那半小时的晚餐时间似乎也排不进去了?周一足球练习,周二钢琴课,周三教会的活动,周四足球比赛,周五是参加生日派对。另加几件事情就将周末时间填满了。你是否觉得自己倒像是一个职业的节目安排者,或计程车司机?是否感受到从一个节目赶到下一个节目时,情绪越来越烦躁?很可能的是你和小孩们所安排的节目都过多了。 越来越多的人想要在他们的忙碌生活中找出一个适当的平衡点。过去几年中,我發現情绪低... >Read More



克服恐惧 Overcome Fear

也许你或你的亲友正在山竹颱風灾区,也许你刚失去一个最亲爱的人;恐惧常使我们畏惧不前,使我们沈默不语,与亲爱的人渐行渐远。恐惧使我们囿于现状,浅尝辄止,不敢冒险,安于目前平庸的生活。 使我们恐惧的事情虽有不同,但它们引起同样的反应,如四肢出汗,口干舌躁,肠胃紧缩等。我们会不惜代价逃离这些恐惧源。而多少次只是因为我们太过于恐惧,造成我们与机会擦肩而过。 恐惧有时不是坏事。它发出的预警信号对我们是一种保护,如恐惧会让我们从悬崖边上快速离开。但如果我们每天平常的生活充满了恐惧,... >Read More



孩子也有情绪 Kids Divorce

译者:小瓦 分居或离婚对任何夫妻来说都是件艰难的事,而且此举所带给孩子们的困扰,决不在父母之下。 差不多所有父母离异的孩子都有过痛苦的情感经历,如恐惧,失落,愤怒和迷惑等。但是,孩子们有恢复的潜力,并且的确会完全恢复。其实,大多数父母离异的孩子只要调整得好,相对来说都会健康成长。在帮助孩子处理离异带来的心理危机时,父母扮演著至关重要的角色。只有在正确的引导和接纳、关爱之下,孩子们才能学会理解、处理父母离异所造成的情感创伤,心灵治愈的过程才能开始。 伤心和失落感 在小学时... >Read More


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Latest Comments

  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • 小溪 said: 缺乏安全感,价值感是环境和性格造成的,是很难改变的,但却影响很深刻,一直都是为别人活着,若不是在神里面有些归属感,... Read More »