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对付肥胖感 Fear of Fat

By 作者:沈凯伦,译者:吴怡静 你有没有尝试过站在衣橱前,懊恼著「我为什么这么胖」呢?我自己也曾有同感。可我现在已学会如何克服这种想法,尝试与自己的身材为友。 有件我每天必作之事,但却常令我沮丧不已,那就是每当我从衣柜里挑选衣服或是逛街买衣服时。挑选衣服常令我心情起伏不定,当衣服让我看起来苗条些的,我就心情开朗,能掩饰我缺陷的也会让我心情愉快,而那些会突显肥胖感的,我总会脱口说「难看死了!」 衣柜里就像埋伏了一颗地雷,任何不愉快的思想都会随时引爆它,有时会有个微小的警告声音说「你知道你很胖吗?」「你为什么把自己弄得这么胖呢?」或者「你很快就要变成一个庞然怪物,简直无药可救了!」这些恶毒... >Full Story

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跳绳作全身运动 Rope Skipping

跳绳是一个对心肺健康极有帮助的运动,与慢跑有同样的功效,对关节也可以是种较温和的运动,只要原地离地数□跳跃,应该不会过于激烈。 跳绳能改善身体上各肢体的协调,以及运作的速度和灵活度。因此也能帮助你在其他方面的运动更出色。跳绳的时候你是在操练腿、肩、胸和手臂的肌肉,并且燃烧过多的热量。平均而言,一个一百五十磅重的人,如果每分钟跳120下,他每分钟可以耗掉12卡路里的热量,另一个好处是跳绳可以在室内作,不受天气好坏的限制,的确是个又便宜又轻便,随时随地都可作的运动。 可以用... >Read More



抗癌小记 Embracing Cancer

By 作者:陈潘炎莉 我有子宫瘤压迫膀胱的毛病。医生建议假如打算再生的话拿掉子宫。我一直拖延着。一是怕拿掉子宫会变得不像女人,二是怕动手术,总觉得伤元气,三是还抱着会再生一个的希望。 后来经切片检查(Biopsy),发现有一个小子宫瘤产生变化,变成肌肉瘤癌(leimyosarcoma)。...... >Read More



旅行适用的健身运动 Travel Workout

度假对减轻压力效果奇佳,但是却会阻碍固定的健身运动的操练。即使一些最投入的健身运动者也发现,在离家旅行时很难持续平日的健身活动。当然,很多人动机很强。她们甚至打包了运动的服装。很不幸,这些行头在回家前连出行李箱的机会都没有。 但是旅行实在不需导致健身习惯的中断或完全放弃。不管你是在暖和或寒冷的天气,你还是可以在旅行的时候找时间运动。即使天气坏到只能让你留在房间里,你还是可以不用任何器材而完成许多运动。 以下方法可以帮助你在旅行时保持健身和避免带回家多余的肉。 实际些。 ... >Read More



不寻常的成功之路 A Successful Journey

By 乔. 吉布斯 在我整个人生中,我最想做的一件事就是成为美国橄榄球联盟球队的主教练. 有些时候,这个追求对我来说比神以及我的家庭更重要。我把我整个人都投入到这个世界级的比赛计划中。在我眼里,做主教练可以给我带来一切我所想要的,包括金钱和名声。我沉浸在我的这个追求中. 警钟 在1972年是神给了我第一个警钟,那时我是阿肯色大学的教练,我认识了一个谦逊的教主日学的老师,他名叫 乔治. 泰瑞尔。他充满了神赐的平安。 我很羡慕乔治这样的人,他的生活是那样的轻松喜乐。看着他的... >Read More



夏日健身运动需知 Exercising under Heat

夏天最适合全家一起去作户外的活动,既可松弛精神压力,又可以健身。何乐而不为呢!只是在炎炎夏日之下作运动,必须作好准备。 运动而流汗是好的,体内的热量给消耗了,你必须补充流汗所失去的水份。 经常饮用大量的饮料。例如白开水,不含咖啡因的饮品,果汁等。 运动前就要开始饮用大量水份;运动进行当中应当每十五分钟喝一点水。 天气愈热或者运动量愈多时,要补充更多水份。不要等到口乾才喝。 炎热的天气也许令你不容易感到饥饿,但事实上运动后的你是需要补充养份。你可以选择多吃蔬果、果汁及谷类... >Read More



成功拥有职业球队 A Successful Baseball Team

By 凯文□米勒 传记人物:韦恩□休真加二世□□迈阿密海豚职业足球队及佛罗里达马林职业棒球队的拥有人 请参看其影片 我明白自己被赐予这些不可思议的礼物□□飞机、船、金钱□□以及有能力达成生命里所要做的多数事情。但我把这些全用到自己身上。全为自私的目的。我不曾用其中任何一样来荣耀神。」 很少人会说他们生命的主要转折点发生在当撞上一艘核子动力潜艇时数十□深的海底。但很少人会像韦恩□休真加二世那样有精彩的人生。 不幸地,或许韦恩生命中唯一所谓正常的事就是他来自于破碎家庭。韦恩... >Read More



高尔夫球公开赛的胜利

By 汤姆.雷曼 当我看着我的球在最后一洞的挥杆后消失在沙池中时,我失望极了,同时我也失去了赢得1994精英杯的机会。然而这只是我失望的开始. 继而在两年里,我每次在美国公开赛中在完成了第二轮比赛之后就输了。我在缺乏自信中挣扎,我很怕听到我的评论家会说我永远都赢不了大比赛. 缺乏自信 ...... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »