解压

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让压力成为你的朋友 Stress

心理学家Kelly McGonigal 在她的畅销书《轻松驾驭意志力》The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It 中提到,只有把压力看做是坏东西的时候,压力才会有害。若能用平常心看待压力,并且把身体因应压力而产生的变化(心跳加快丶身体紧绷)当作是身体在帮助你接受挑战。那么压力不但不会影响你的心血管功能,还能激发你寻求外在的社交支持并解决问题。 选择正面迎接挑战与压力源的人,应付难题的能力会越来越强 85%的美国人认为压力对个人健康... >Full Story

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走出情绪化 Overcome Emotional

情绪化-女人最大的天然敌人 当我们感到麻倦怠、忧郁时,常是因为压抑强烈的情绪的副产品,例如:压抑怒气、挫折感、悲伤和怒火。内心长期积压强烈的情绪,会让我们精疲力竭。... >Read More



提升你作领袖的魄力

By 翻译:禾子 我曾认为自己拥有纾解压力的万金油,我甚至教过如何纾解压力的课程。但直到有一天当我找到真正无风险的保障时,我才知道怎样与压力争战是对的。 我一向视征服力所不能及的事情是自己生命中的一部分。□ 8岁那年,我已经会操作父亲农场□所有的设备了。于是,父亲开始让我在那样的稚龄做许多决定。父亲会问我应该买哪一种拖拉机,在我做出有见识的决定之前他会把每种型号的优缺点摊在我面前。他让我看他所有关于经商和办农场的书。我们很早就成了合作夥伴,而且创办了巴勒父子农业公司。 ... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »