有氧运动

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每天步行几分钟 Take a Walk

这世代的人,生活在忙忙碌碌当中,想要松弛一下精神紧张最好的方法,莫过于作运动。但是在公私两忙的情况下,要找个时间来作健身的运动又谈何容易?如果你正在找一种可以挤进你日常生活的运动,步行可能是最理想的活动。 为何选步行呢? 健身操会带给你健康的身体。每星期三至五次,每次二十分钟的健身操能强化心脏,又能增加体内氧气之运用。试试看,短期就可以见效喔!这对有意减肥或维持体重的人更为重要。运动能加强新陈代谢,体内的热量会因运动的消耗,身体的机能得以更有效的发挥其功能。但是你若没有条件作此运动,那么步行可能是你最好的选择了。 散步是日常生活中最容易的运动 无论任何时间,任何地点你都可以散步,你不必花... >Full Story

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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的主耶穌 求你保守看顧瑶瑶,醫治她的疾病,也求你保守芙蓉,一個做母親的心,讓他將他擔憂、懼怕,以信心都交托給主... Read More »