对付肥胖感 Fear of Fat

Written by Karen Schenk沈凯伦



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By 作者:沈凯伦,译者:吴怡静

你有没有尝试过站在衣橱前,懊恼著「我为什么这么胖」呢?我自己也曾有同感。可我现在已学会如何克服这种想法,尝试与自己的身材为友。

有件我每天必作之事,但却常令我沮丧不已,那就是每当我从衣柜里挑选衣服或是逛街买衣服时。挑选衣服常令我心情起伏不定,当衣服让我看起来苗条些的,我就心情开朗,能掩饰我缺陷的也会让我心情愉快,而那些会突显肥胖感的,我总会脱口说「难看死了!」

衣柜里就像埋伏了一颗地雷,任何不愉快的思想都会随时引爆它,有时会有个微小的警告声音说「你知道你很胖吗?」「你为什么把自己弄得这么胖呢?」或者「你很快就要变成一个庞然怪物,简直无药可救了!」这些恶毒的预言会一直缠绕著我,在没崩溃之前,我想我得想出点对策了。

第一步,为了解决我心中的不快,我开始计画节食,第一步是运动,我甚至想出一些怪招…….,但渐渐发觉这些想法只会令我更沮丧,都不是问题的答案。于是我尝试寻找些更高明的办法,后来我终于领悟到,其实问题的症结是在如何解决我内心深处的无力感。

有些时候「胖」只是内心的一种感觉

我问自己怎么会变得那么胖,这当然不是一夜之间的突变,其实是有些事正在困扰我,所以我就愈看自己愈不对劲了。如果我能够找到问题根源,我就可以如释重担。可是,想改变自己的思想并不是件容易的事,但最明智的作法是当这个「胖」思想来临时,就得马上去对付它,如此就可以有效克服肥胖的恐惧感,好,现在就让我们来研究一下对策吧!

  1. 承认是你「觉得」太胖!

无论你的体重是多少,你要对复的是那引致你沮丧的思想,切勿让那想法长期的困扰你,而承认常是对抗的第一步。

  1. 问问自己到底真正困扰你的事情是什么?

当我们精神受到压力时,我们会特别感到自己已失去吸引力,因此我们得诚实地问自己,到底真正困扰我的事情是什么?也许你会发觉这种肥胖的意念可能是对某件事情的不快感所引发的。也许是其他事物令你抑郁不平,也许

是别人一句不称心的话让你感情受伤,当你找到真正困扰你的事情时,也许就可帮助你克服自己的不满。

  1. 捕捉自己的意念

你也许有满脑子的想法,可是只有某些是与是事实相符的,有些是自相矛盾的。所以请你拿一张纸,在当中划一条直线,写上两个大标题,一边是「真实的」,一边是「虚假的」,在「真实的」一栏中,写上你确知的事实,譬如:你喜欢自己哪方面的特质?你的朋友觉得你是一个怎么样的人?你也许不喜欢自己的身材,但体重并不能决定你是个怎么的人,把你自己的优点一一写下来,在「虚假的」一栏中,写上你有时会相信的谎言,譬如:「我一无是处」,「大家都讨厌我!」…….

当你是把这些意念写下来时,你会对自己有那么多的矛盾意念感到惊讶,建议你在你对自己有负面想法时,就忠实地把它写下来,但得提醒自己在「真实的」一栏中找找,我可能是有这个优点的,而这个想法只是个谎言,如此恒心地整理自己的思绪,操练多时之后,你就不再需要写下来了,而且可用正面的思想来更新你的心思意念,□哇!这将是何等的释放!

  1. 不要凭感觉,只要凭你确知的事实而活

如果你以为你的「胖」会令人难以接受你,尝试□朋友做些有意义的事,譬如:打通电话给朋友,说些鼓励的话,这会比强迫自己节食或暴饮暴食好的多,请记住,你是个很有价值的人,建议你用一张卡片,写上诗篇139:14「我要称谢祢,因我受造奇妙可畏。」

  1. 花点心思打扮自己

当你觉得自己很难看时,尝试穿上那件让你最满意的衣著,并且刻意的化个妆,换个发型,记住你对自己的看法是来自你的脑袋,请你善待自己,毕竟这个世界有很多不同的声音在灌输你一些错误的信息,请不要相信你听到的每个声音,因为每个人都有他独特的美。

我曾经对自己的过重甚为烦恼,觉得没有人会爱我这个胖子。后来我得了厌食症;是因为学会了如何捕捉正面的思想,才完全恢复正常的。我发觉人有时会被「肥胖感」所误导,当我只有八十二磅时,我竟然会觉得自己比后来怀胎九个月时还胖。你得学习从这种负面思想中的解脱,每天一小步,相信你会做到的。

你可曾想过减轻五磅?我就有过这个念头,节食几乎夺去了我的生命,后来我怀孕了,我再次面对体重剧增的恐惧,幸而我及时克服了这种恐惧感,我知道我得痊愈了,我有真正的自由了!

这种自由的经历是因为想通了,真正的爱心不是来自一个标致的身材或是完美有规律的生活,我曾经以为只要有苗条的身段就可以博得爱情,但是,我现在终于了解真爱和安全感是来自与 神有一个美好的关系。经历长久爱的寻索,我终于找到爱,他源自于基督无条件的爱,耶稣基督接纳,祂爱我不是因我比別人美,尽管我觉得自己太胖太不完美,但他仍然爱我。
当你回顾你人生,你觉得如何呢? 满足? 匆忙? 刺激? 压力重重? 在向前走? 或是在倒退? 大多数人都经历过上述的种种。我们也许在梦想有一天我们要做的事情,也许正希望忘却某些事。圣经告诉我们,耶稣来了将一切都变为新的。祂要赐给我们一个崭新的生命,重新过一个有意义的人生。

亲爱的朋友,如果你正感到生活无望,你是可以从绝望中走出来,可以活得更有意义。神顾念你,□爱你,甚至将祂的独生子赐给了你。你可以现在就开口祷告来接受基督。祈祷就是与神谈话。神知道你的心,祂并不看你如何措辞,□看重的是你的心态。你可以跟著作这样的祷告:

主耶稣!我愿意亲自认识你。感谢你为我的罪死在十字架上。我向你敞开自己的心门,请你进来成为我的救主。掌管我的生命。感谢你赦免我的罪并给我永远的生命。帮助我成为合你心意的人。

如果这段祷词表达了你的心愿,那么现在就祷告,耶稣就会照著所应许的进到你的生命当中。如果你已邀请耶稣基督到你的生命当中了,就常常为主耶稣在你的生命中感谢上帝,主总不离弃你(希伯来书13:5),你就有了永生。当你越多学习与上帝相交以及上帝对你的爱,你就越会经历到生命的充实。假如今天是一个让你难以感恩的日子,请告诉我们,我们愿意为你的情形祷告。
『新丽人』今日希望你与我们联系。让我们知道若你用这祷文来作祷告。我们会用电子邮件给你一些有用的资料,并回答你个人的问题。

 

 

 

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