正向面对压力 Stress

Written by ChineseWomenToday



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By 陈明辉

都是压力惹的祸

历任美国总统刚踏进白宫时,大都是脚步轻快,两眼炯炯发亮,但随着时间一年一年过去,总统通常必须做出重大决策。然而外界总是批评不断,舆论也是反复无常,因而磨损了总统的精力。他的肩膀下垂,开始显出老态。根据美国最著名的大型医疗机构之一克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的调查,总统在职期间老化的速度是一般人的两倍。做一年总统等于老了两岁,做八年等于老了十六岁。这可不是随便讲的,而是他们分析自罗斯福总统以来,历任白宫主人的饮食、血压、体力和生活习惯等资料得到的结论。可见长期的压力会危害身体的健康。

这是因为人体有一种促进生长的因子,叫做IGF-1,中文翻译为“生长激素介质”,这种介质会刺激生长激素在肝脏生成。压力却会让这个介质不断刺激生长激素在肝脏形成,以致催促过盛的细胞分裂,而形成太多增生细胞,也就是癌细胞。此外,每次细胞分裂都会促使位于细胞染色体末端的端粒变短。端粒越短,人的寿命也越短。科学家已经证实,IGF-1浓度偏高会增加罹患乳癌、摄护腺癌、肠胃癌等多种癌症的风险。

正向面对压力

压力是现代人生活中司空见惯,人人都经历过的。但如果你忽视它,就可能会造成身体的疾病。接受它,并且很有创意的疏导它,你就能转化压力为成功的契机。那么,压力是怎样形成的?压力从哪里来?这是一个很难回答的问题。因为一个人压力的形成来自不同的因素;每个人对压力的承受度,也不一样。某件事在某人看来是极大的压力,但在另一个人来看,可能就有不同的感受。因此,有人说,人是否处在压力之下,就看那个人对那件事情的观感而定。

释放的压力反而是生命前进的动力。库克山(Mt. Cook)是纽西兰的著名景点。在库克山旅游服务中心前面有一座登山者的雕像,他是纽西兰人希拉利爵士(Sir Edmund Hillary)。他一生的梦想就是要登上世界第一高峰圣母峰,希拉利第一次攀登喜马拉雅山并没有成功,但这样的失败反而成为他成长的动力。 在休息一段时间后,希拉利在营地再次准备出发要去攀登圣母峰时,团员要他给众人一些鼓励。希拉利站在大家面前,只强调自己是个失败者,然后他指着圣母峰大声喊着:“圣母峰,第一次你打败了我。可是,这次我必定会打败你,因为你没有因打败我而长高,但我却在不停的成长。”这些话激起了大家的斗志,一九五三年五月二十九日上午十一点三十分,希拉利成为世界上第一个爬上圣母峰的人。纽西兰政府为了表扬他的成就,把他的肖像印在五元的纸币上。

希拉利接纳曾经有过的失败,化压力为动力,终于实现了多年的梦想。所以适当的压力是生命前进的动力,因为没有困难就不会成长。在达到目标之前,一定会有颠簸,然而克服路上障碍的秘诀,就是向着标竿前进。

承受不了的压力

但是,有时候压力过重,则会带来生命的危机。2014年8月11日好莱坞喜剧泰斗罗宾.威廉斯(Robin McLaurin Williams)在家中自杀,享年63岁,这突来的消息震撼了全球。罗宾威廉斯在七○年代初,就开始登上小银幕,在电视剧中扮演外星人。后来靠着《早安越南》、《窈窕奶爸》等喜剧作品,登上了大银幕。不过帮他拿到奥斯卡奖的,却是一个严肃的角色。那是一九九七年的《心灵捕手》,他在片中扮演心理辅导师。罗宾威廉斯还拿过三座金球奖,作品很多。不过,他的表演功力在脱口秀中,发挥得淋漓尽致。他可以即兴演出任何角色,模仿惟妙惟肖,声音表情特别丰富,不管是阿拉丁神灯中的精灵、快乐角里的企鹅,还是人工智慧里的机器博士,他都诠释得活灵活现。

但是,演艺人员是工作和真实生活反差很大的行业。在舞台上,大家看到他们光鲜亮丽的演出;但真实的生活上,却绝非如此。罗宾.威廉斯曾公开承认,他有酗酒和咳药的问题。那年的七月间,他才去过勒戒中心。当时是说,要确定自己已经脱离酒瘾和毒瘾的控制。他的公关则说,他长期受忧郁症的困扰,其实艺术工作者或许由于工作压力过大,常需要自我麻醉。有时因为创意枯竭而误入歧途,求助酒精、毒品。不管是基于哪一种理由,只要一沾上了这些容易上瘾的东西,再想戒掉就不是那么容易了。

因此,演艺人员或是创意工作者因为无法摆脱毒瘾或酒瘾,而采取激烈手段结束生命的,也是常有的事。每个人每天多多少少都有一些压力,但如果长年累月承载过重压力的话,只要有一天再也承受不了时,一定就会崩溃,生命也就会陷入危机。 但是,我们有可能一直保持喜乐吗?很多人只是在忍受人生,却不能享受人生。他们的生命充满了忧虑和压力,但只有些许的喜乐。我们做我们心怀意念的主人,决定要靠主凡事喜乐。这个决定不是改变对事情的衡量标准,而是改变我们对事情的看法。一个人对神的信心如何,从他对事情的反应就可以看得出来。求主改变我们的意念,我们要靠主喜乐,不靠外在环境和短暂的感觉喜乐。

~感谢盲人牧师陈明辉慨允授权刊登。

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  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »