积劳成疾的压力 Stress Free

Written by Lee Aaron李良达



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作者: 李良达

『积劳成疾』型的压力

最近有位朋友送我一本书,是谈到关于全方位压力管理的书,书中提到一个观念我觉得很值得大家参考,特在此介绍出来,作者提到一种称为『积劳成疾』型的压力来源,也就是说,有些事情,一次并不足以构成压力,但长期累积下来,却成为重大的压力来源,这非常值得我们注意。

『累积性职业伤害』

犹记得十多年以前,我在一家民营企业担任工安主管,经常应政府规定要去上课,学习最新的职业病变常识,当时,『累积性职业伤害』的观念,正在台湾地区开始萌芽,我们才注意到说,有些职业上每天必须做的动作,虽然看起来很平常,劳工的身体状况也应该可以胜任,可是,长期固定一直重复这样的动作,还是会使劳工身体某些部位发生伤害,这就是『身体上』的积劳成疾。

『心理上』的积劳成疾

不要说是工作上同样的动作做久了我们的身体会积劳成疾,家庭主妇做家事做久了,也一样会积劳成疾,俗称『妈妈手』的手部病变,就是最典型的例子;而当我读这本关于全方位的压力管理的书时发现,原来,我们的『心理上』也是会积劳成疾的,这的确是非常值得大家注意的。

什么是心理上的积劳成疾呢?这都是一些日常的琐事,譬如说你今早睡觉睡过头了、早餐面包烤焦了、上公车时手被车门夹到了等等,都是一些小事,单独一件并不足介意,也好像不致于给你带来压力,但若是你置之不理,一件、两件、三件、不顺遂的事天天发生、不断发生,不断的累积,有一天,你会突然只因为一件小事就抓狂,其实你不是突然抓狂,更不是歇斯底里,实在是这些小事不断发生,累积起来已对你造成极大的压力。

从这里我们还可以衍生出许多相关的认知,为什么有的老夫老妻都相处几十年了,也没什么重大冲突发生,却会突然离异――这应该也是『累积性』的伤害所致,每天一点一点的小小的差异、隔阂、芥蒂,不断的累积,终有一天就会爆发;由此可见,积劳成疾型的压力,是不容轻忽的。

让每天的压力归零

要避免心理上的压力积劳成疾,方法当然不少,不过,有一个很重要的观念,却是这一切方法的根基,那就是最好让每天的压力归零,每天都让我们的心理压力重新归零,当然就不会造成累积性的伤害了;例如,你本来计划好今天要做这件事、要做那件事的,可偏不巧,你今天感冒了出不了门(当然也就办不了事),又或者公司今天临时出个状况,大家都被紧急动员,于是你的计划被打乱了,这本来是没问题的,也不是你的错,可是,如果你一直惦记著今天本来应该完成的事,你可能今晚就会失眠,明天更没精神,更无法完成本来早一天就得完成的事,久而久之,你的压力当然越来越大。

但是,如果你今晚就让一切归零,不去惦记著今天本来应该完成什么事,反正今天已经过去了(况且又不是你的错),明天再重新开始嘛,于是你今晚可以安然入睡,你明天可以精神抖擞的完成任务,你就不会有累积性的压力了。

圣经新约马太福音第六章 34节主耶稣曾说:『不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就彀了。』,这就是让我们不会有心理上的积劳成疾的最好的方法,此外,以弗所书第四章 26节,使徒保罗也说到:『不可含怒到日落』,更是提醒我们把每一天的压力当天都归零,这都是使我们心情能够放轻松很重要的观念,祝福每位上班族朋友都能真正的一天的难处一天当,今天不需要去背明天的重担,明天更不需要继续背著今天的担子,所以都不会积劳成疾。
亲爱的朋友,神很爱你,但有些时候却事与愿违。我们当中很多曾经失去心爱的亲人,或者正在为儿女担忧,或许身患疾病,或受尽背叛之苦,或是债务缠身。这种日子是很悲哀的,晚上也不得安眠。纵然如此,神仍然掌管一切,祂是我们的盼望。我们有理由相信有一天这些伤痛都要成为过去。

为何不幸的事接二连三呢?

我不知道如何回答这问题,但我确知 神是真实的,祂甚爱我们,所以凡令我们伤心的事,也会伤祂的心。起初神创造宇宙万物时,这世界是完美的,祂创造男人和女人,并且给他们自由意志,但人作了错误的选择而致罪就进入了这世界。那原本完美的世界给罪所毁坏了。但神并没有因此放弃我们,祂差遣祂的独生子来拯救我们。□给我们的是一位带来希望的救主。

今夜你就会得到平安

有一首旧的诗歌有这么一句:『让这世界充满平安,让这平安由我开始。』无论这里所求的平安是属于全世界的或是个人内心的,希望是从你的心中开始发出的。《约翰福音》告诉我们, 神爱世人甚至将□的独生子赐给我们,叫一切信□的人可以得永生。

你可以用祷告在此刻以信心接受基督。祈祷就是与 神谈话。 神知道你的心,看重你的心而不是你的用词。你也可以用以下的祷文:

主啊!我现在最需要你。我需要真正的平安。在这刻我带著破碎的心灵来到你的跟前,主耶稣,我求你饶恕我的罪,赐给我平安和安慰。我敞开我生命的门,让我全然地信靠你。

如果你肯诚恳地向 神如此祷告,你可以与 神建立一个美好的关系。在困苦中祂是你的安慰,神应许的是『出人意外的平安』,也就是说在这么一个不合理的世界也能有平安,就算世界是一片混乱,我们还是能有平安在心里,因为知道我们的神是永不更改的。

『新丽人』希望你今日就与我们联系。你可以让我们知道你用这祷文来作祷告。我们会用电子邮件给你一些有用的资料,并回答你个人的问题。

 

 

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