你会失眠吗?Sleepless

Written by Wellness.Matters



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睡眠不足会令你疲倦和烦躁不安,很多车祸就是由于司机太过困倦而引发的。经常失眠会给你的工作、家庭生活和性情带来不良的影响。

如果你属于睡眠不好的那群人,每个晚上平均都睡不到七个小时,那你需要改善每天的作息方式。

多作运动:不要在睡前作运动,早一点作运动会帮助你容易入睡。

尽量放松:睡前要放松自己,阅读书报、洗个澡或者写日记都可以松弛神经。

简化生活:如果你每天有做不完的事情,也许你该减少一些不必要的活动,让自己有好好休息的时间。

少喝咖啡:午间或晚上喝咖啡或含咖啡因的饮料都会令你晚上不能入睡。随著的第二天就会令你非常困倦,于是你猛灌咖啡来提神,然后晚上又再睡不著。要减少这种恶性循环就要少喝咖啡。

如果你长期不能睡好,精神萎缩,也许该去让医生诊断一下,是否忧郁症引起的失眠症,才可以对症下药。

你目前的光景如何?你是否正为自己无法有好睡眠而挣扎?你实在不需要在这方面太费心,因为可以经由你与主耶稣基督的关系,得到你梦寐以求的。

如果你愿意相信主,你现在就可以藉著祷告接受主耶稣作你个人的救主,祷告就是与神说话,其实神早就知道你心中的意念,□不在乎你用什么样的话语与□说话,最重要的是出于诚心的祷告,以下是一个很简单的祷告供你参考。

主耶稣,我愿亲自认识你。谢谢你为我的罪死在十字架上。我愿意打开心门接受耶稣作我的救主和生命的主。求你管理我的一生。谢谢你赦免我的罪并赐给我永生。使我成为你所喜悦的人。奉主耶稣的名祷告,阿们。』

如果这段祷告正好表达了你心中的感受,请你现在就用它来祷告,求主耶稣完全照□所应许的来住进你的心中,如果你已经做了这个邀请,你要用祷告感谢□已在你的生命中,并且□要永远与你同在《希伯来书十三5》,你已经得到永生。当你多知道你与神的关系,并且体验神的爱是何等长阔高深时,你的生命就会更丰盛。

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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
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