皮肤保养秘诀 Skin Care
By 作者：金迪香;译者：文山
美丽装在瓶瓶罐罐中？这是美容业者所宣示的保证， 在某些时候也成为我们青春永駐幻想的寄托。当我们走过那些设计新潮、光鲜夺目的化妆品专柜时，真的很难不掉到商人们精心包装的迷雾里的。
高价位的肤产品真是促进肌肤更美之钥吗？这可难说喽！此乃出自担任过此类脸部化妆品广告的模特儿之口。最高招的美容建议的底线就是保养好你的肌肤，因为你得跟它相伴好长一段年岁呢！ 提供你些很管用的護肤良方，可以实际地帮助你的皮肤保持健康状态并且看上去更年轻。
湿润， 多补充皮肤湿度– 让它真正得到水份！ 你是否知道：让皮肤得到充份滋润最简而易行的法子，就是切实喝足一天当摄取的水量？而那些陈列在化妆品展示专柜的产品，你能预期到的效果最多也只是帮忙维持皮肤已经含有的湿度而已。然而你真正的致胜秘诀是：依靠皮肤本身蕴涵的湿润。
勿忘三提示：
- 满满三大玻璃杯水，大约就刚好等于你一天当喝的水量1.5 升或64 盎斯。
- 少喝碳酸类饮料、茶、和咖啡，限量于每日2-3份为宜，如果可能的话喝得愈少愈好。它们在人体内的作用有如利尿剂一般，会使你失去所喝入的水份。
- 保持酒精的摄取量至最低限。限制饮酒,每周约１至2杯为宜，如此可以帮助你维持皮肤的湿度。
不要和绉纹抗战帮忙预防它的产生。暴露于阳光之下会对皮肤造成很大的伤害。俗谚所谓「一分的预防胜于十分的治疗」是当谨记的。事实证明防止皮肤衰老和绉纹的发生最上上策就是避开日光。听起来就是那么简单，但真正的美丽就在其中。要想仰赖昂贵的肤商品来达成原本你自己就可以预防的，真不是保养你皮肤的好办法。以下有些建议可以帮助你减轻因照射阳光带来皮肤老化的损害：
- 使用高遮光度的防晒油，就是那些可以阻挡紫外光A和紫外光B的防晒产品，标示在SPF15 以上者。
- 每天都用防晒油。不论在阴天或是晴天，紫外射线—这种危害皮肤最烈的光线—都是一样强。
- 有许多廉价的润湿产品问市也含有遮光度高SPF 15的防晒成份。把它抹匀全脸，千万别忘了还有颈脖和两耳。
肌肤保养法不论你涂抹什么，慎选其成份温和者。在褪斑膏和化妆水之中，在去粉刺片，和维他命A¨当中，那一种真正对皮肤最好？为你的皮肤设想周到是很好的起步。上乘的肌肤保养术是对涂抹在你脸上的化妆品成份格外谨慎，因为那些好的成份会长期提供你皮肤真正需要的养料。
- 避免使用含有香水和酒精成份的化妆产品。最好选用产品标签上标示不含酒精成份者。酒精特别易使皮肤乾躁，而香水更对脸部无益。
- 使用棉球或小棉片清洁脸部。洁面纸内含的纤维会伤害皮肤。
- 在清洁皮肤和使用化妆品时，手势要温和。过度的搓揉，刮刷会破坏皮肤原有的弹性使其松弛下垂。
亲爱的朋友，也许你正为周遭的事务烦恼困惑，也许你对人生有很多的不满与问题，我们有一群关心你的辅导员很愿意与你共渡难关.
