胜过压力的挑战 Overcome Pressure

Written by Aaron Lee



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我们生活、工作都会有压力,大致上有两类的原因,第一类原因是工作或生活遇到挑战、困难或障碍,因此让我们产生压力,这可以说是比较正常的压力,而且只要胜过困难或障碍挑战,压力就会自然消失。
可是,还有第二类的原因所导致的压力,就不是这么容易消除的。
这导致我们生活或工作会有压力的第二类原因就是我们庸人自扰、自己胡思乱想所产生的压力,这一类的压力因为是毫无缘由的,所以也往往最难以消除。
因此,如果我们发现自己感受到压力,首先就必需检视自己的生活或工作,最近有没有什么新的变化,以及这些变化有没有带来什么挑战、困难或障碍,如果是这样,这表示你的压力是正常的,只要等挑战过去,压力自然会消失。
比如说,在国外的一些与压力相关的调查文献都显示,家庭里有新成员加入时,往往是压力指数标高的时候。儿子娶媳妇,太太生小孩等等,都会造成我们的压力,但是,等过一段时间,等我们适应了新的状况之后,这些压力就会渐渐纾解。
再比如说,搬迁到新的处所居住,或者更换工作地点,或者跳槽等等,也是在许多调查当中,会造成压力的重要原因。但是,这些压力都会在我们逐渐适应新的环境或工作之后,就自然的慢慢消失。
而如果我们检视自己的生活或工作,最近并没有什么新的变化,但是却感受到有压力存在,那么,就很有可能我们的压力源自于第二类原因,是我们庸人自扰、自寻烦恼才导致有压力。
若是如此,该怎么办呢?最简单的办法就是,改变我们的思考习惯或观念,换个通俗的说法,就是我们要换个脑袋才行。
比如说,我们从小读书都要面对考试,考试其实只是验收我们这一段期间内的学习成果,并不是一定就反映出什么现象(不是表示我们的聪明或愚笨)。因此,面对考试,其实抱持平常心就可以了。
可是,我们自己会想很多,于是,我们就很怕考不好,面对考试时,压力就大得不得了。于是乎,很多人从小最常做的恶梦都与考试有关,因为考试已经成为他潜意识里的头号压力源。
而这种习惯养成之后,虽然我们现在长大了,已经上班了,可是,我们只要面对挑战,面对不确定的环境,面对一些关卡时,我们的压力就会大得不得了,而且即使是挑战已经结束,我们的压力都还是存在。因为这种压力源已深植于我们脑海深处(在潜意识里)。
所以这种莫名其妙的压力是很难消除的,除非我们换个脑袋。
因此,建议上班族朋友们,如果你经常有莫名的恐惧、担忧、或压力,毫无缘由的,本来好端端的,但你就是会突如其来的陷入低潮、感到很沮丧,感到压力很大。 那么,肯定是你的潜意识在作祟,最好的办法,就是改变你的思考习惯与观念,凡事都往好处想,都往好的发展去想,换个脑袋,什么问题就都解决了,压力就自然消失了。祝福大家都换脑成功,都将心情放轻松。


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