沐浴澡真能减低心脏病的威胁吗？修指甲能缓和气喘的症状吗？或者舒爽的按摩真能预防感冒？道理很简单，减轻压力的活动是对健康有益的。
医生们在很久以前便知道，压力在我们的健康和生活品质上扮演重大的角色。尤其是持续的压力会影响长期的健康，造成肌肉酸痛，肠胃过敏，甚至增加中风和心脏病危机等后果。
《谈女性健康》的创立人和总栽：杜黛安女士说：『女人特别容易有压力相关的健康问题。我们从小就被教成照顾呵护他人，但是，我们却常常忘记去照顾自己。』
《谈女性健康》Speaking of Women’s Health是个非营利组织，致力于教育女性们在健康、生活品质，和个人安全等问题上，能做出最佳的选择。Wal-Mart，作为此组织全国的支持者，已经把《谈女性健康》的资讯中心安排在全国Wal-Mart的商店中。这些资讯中心提供20种以上免费的身体和健康相关的小册子，包括营养须知，皮肤保健，心脏疾病，骨质疏松，平衡事业与家庭，著凉和感冒，和减轻压力等等。
杜女士说：『每个人在生活中都会有些压力。适量的压力是有益的，它让我们每天早上勤于起床工作。我们所要消除的是那种会消耗人的压力。它常常来自照顾别人的需要，却忽略了自己。』
较少压力的生活，基础根植于保健的基本要求，定时运动，健康的饮食和足够的睡眠。同时，也是接触或减少不良嗜好，像是抽烟或饮酒过量等。
韩馥莱女士是《谈女性健康》的荣耀主席，也是人生电视台中《谈女性健康》节目的主持人。此节目在每周六早上11:30播出。韩女士忠告女性们要直接面对她们压力的来源：
『如果你能改善你生活中某些压力因素，那么就该去做。』韩女士，这个舞台、银幕、电视的明星，和人人喜爱的电视妈妈，说著：『这可能包括做一些很难的决定，但是它的报偿来自于你对你的感情、环境和生活获得较大的掌控。』
韩女士提醒我们，在我们当中有许多人很想改变她们生活中的一些事情，却为了某些原因无法做到。她说，『这便是照顾自己可用之处，你可能无法改变一个很难的处境。但是，你可以做些小事情来呵护自己。我们所指的是要定时找方法来享受生活上简单的乐趣。如果可以的话，最好是每天，帮助减轻压力，改善健康。』
韩女士和杜女士建议一些简单又不花太多钱的方法来呵护自己：
给自己买一些鲜花。可以把它们放在办公桌或者床边。 买个新颜色的口红。 在家点蜡烛。千万别等到特别场合才点。 给自己买一套最奢侈的浴巾，在早上冲澡后，没有任何东西比那厚厚柔软舒适的浴巾更令人享受的。尤其是，你要准备好面对忙碌的一天。
订下一个『我的享受日』(Me Day)。安排在这一天去做你上班途中常常梦想要做的事，譬如： 逛古董店， 在后院吊椅中睡个午觉。 到百货公司让化妆专柜帮你免费化妆。 让自己享受一次全身或脸部磨砂处理，也可以来一个芬芳的泡沫澡。 散散步。 作个按摩和脚部修指服务，当你的脚感觉舒服，你的全身也舒服。
和朋友联系是另一个减轻压力的方法。比如一起散散步，临时起意打个电话，写封信或电子邮件，聊聊天。你也可以考虑送个《呵护》的礼物篮去帮助有压力的朋友。
杜女士说：『我们主要的目标之一，便是教育女性们有关压力对她们生活的影响，并开始思考方法以便有所改变，即使是小小的改变，导向更快乐，少压力的生活。这也包括我自己在内。』她补充说：『这就像空服员建议，你先戴上自己的紧急氧气面罩之后，再去帮助别人。你必须先照顾自己，才能有所准备的去照顾你的家庭和朋友。』