如何除去忧郁呢?Stay Away from Depression

Written by Lynette Hoy林奈特.郝伊女士



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译者:吴怡静

问:在这些欢乐的季节,为什么我一点都不快乐呢?可真的有所谓假日前的忧郁吗?到底如何是好呢?

答:每年在不同的季节,总有些人会感到某程度的忧郁,原因可能是每逢佳节倍思亲,尤其是去世了的亲人、分了手的配偶或朋友。节日的家族团聚也可能给人带来压力。总言之,忧郁症的个案正迅速的上升,心理学家认为我们正处于一个忧郁的年代。

忧郁症的一些病症:检查一下你可有这些病症。

  1. 食欲欠佳,体重骤升或骤降。
  2. 不耐烦的情绪增加、易怒、脾气火爆,此病症尤见于青少年。
  3. 对任何事的不感兴趣。
  4. 对事物极端的情绪激动或无动于衷。
  5. 失眠无法入睡。
  6. 缺乏活力。
  7. 精神不能集中,遇事犹豫不决。
  8. 不合群,避开社交活动。
  9. 有自杀倾向。
  10. 充满绝望、自卑或罪恶感。
  11. 自觉一无是处。
  12. 悲怆情绪历久不散。
  13. 产生幻想。

如何除去忧郁呢?

患忧郁症的病人通常不懂得以下一些可舒畅情绪的方法。

  • 对人诉说自己的感受是很有帮助的。辅导员可以帮助你发掘出内心深处的感受,进而提供解决办法。
  • 做全身检查,医生会知道你的忧郁症是否需要服药。
  • 勤作运动、注意饮食、与亲友欢聚和关怀别人都是有益身心,与神建立关系,经常祷告会带来盼望和鼓舞。

忧郁症是一种复杂的病。

人本来就是很复杂的个体。所以一定要辩明所有忧郁症的成因。例如,自卑、病痛、感情创伤、财物损失、罪疚、羞辱,问题家庭及心理不平衡。

对某些病人,使用药物治疗确能见效,但却不是能医百病,要保持灵、魂、体的健壮,才是预防忧郁症的良方。我们常太急于去用药品治疗法而忽略了忧郁症病人的心灵历程,也许在我们忙于叫病人活得愉快一点的时候,却忘了神教导我们的功课。无可否认忧郁症是一个人心灵精神出了问题。圣经中,大卫在诗篇四十二篇五至六节写道:『我的心哪,你为何忧闷?为何在我□面烦躁?应当仰望神,因□笑脸帮助我,我还要称颂赞□。』

在我所遇到的病人中,大部分都是心灵饥渴的。很多是刻意远离神或对神不满。他们经常怀疑神的爱,质问为何神不解决他们的问题,有些甚至向神发怒说『一个慈爱的神怎会容许苦难临到我们?』有些则质疑到底神是否存在。人心的绝望就是从这种心灵的真空所造成。

相信神和真正认识神会改变人的心情和对生命的看法。

相信这宇宙有一位神,既爱我们,又为我们生命作最好计划的人。他们是充满希望的,就算在困苦的环境中,他们都能经历平安和安慰。他们藉祷告和读圣经,扫除心中的疑虑。在危难中,神确实要我们学习信靠□的功课。最重要的是你要相信神,与□有一个亲密的个人关系

你可以用祷告在此刻以信心接受基督。祈祷就是与神谈话。神知道你的心,□看重你的心态而不是你的用词。你也可以用以下的祷文:

主啊!我现在最需要你。我需要属天的平安。在这刻我带著破碎的心灵来到你的跟前,主耶稣,我求你饶恕我的罪,赐给我平安和安慰。我敞开我生命的门,全然地信靠你。

如果你肯诚恳地向神如此祷告,你可以与神建立一个美好的关系。在困苦中□是你的安慰。神应许的是『出人意外的平安』,也就是说在这么一个不合理的世界也能有平安。就算世界是一片混乱,我们还是能有平安在心里,因为知道我们的神是永不更改的。

『新丽人』今日希望你与我们联系。你可以让我们知道你用这祷文来作祷告。我们会用电子邮件给你一些有用的资料,并回答你个人的问题。

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