问：在这些欢乐的季节，为什么我一点都不快乐呢？可真的有所谓假日前的忧郁吗？到底如何是好呢？
答：每年在不同的季节，总有些人会感到某程度的忧郁，原因可能是每逢佳节倍思亲，尤其是去世了的亲人、分了手的配偶或朋友。节日的家族团聚也可能给人带来压力。总言之，忧郁症的个案正迅速的上升，心理学家认为我们正处于一个忧郁的年代。
忧郁症的一些病症：检查一下你可有这些病症。
食欲欠佳，体重骤升或骤降。 不耐烦的情绪增加、易怒、脾气火爆，此病症尤见于青少年。 对任何事的不感兴趣。 对事物极端的情绪激动或无动于衷。 失眠无法入睡。 缺乏活力。 精神不能集中，遇事犹豫不决。 不合群，避开社交活动。 有自杀倾向。 充满绝望、自卑或罪恶感。 自觉一无是处。 悲怆情绪历久不散。 产生幻想。 如何除去忧郁呢？
患忧郁症的病人通常不懂得以下一些可舒畅情绪的方法。
对人诉说自己的感受是很有帮助的。辅导员可以帮助你发掘出内心深处的感受，进而提供解决办法。 做全身检查，医生会知道你的忧郁症是否需要服药。 勤作运动、注意饮食、与亲友欢聚和关怀别人都是有益身心，与神建立关系，经常祷告会带来盼望和鼓舞。 忧郁症是一种复杂的病。
人本来就是很复杂的个体。所以一定要辩明所有忧郁症的成因。例如，自卑、病痛、感情创伤、财物损失、罪疚、羞辱，问题家庭及心理不平衡。
对某些病人，使用药物治疗确能见效，但却不是能医百病，要保持灵、魂、体的健壮，才是预防忧郁症的良方。我们常太急于去用药品治疗法而忽略了忧郁症病人的心灵历程，也许在我们忙于叫病人活得愉快一点的时候，却忘了神教导我们的功课。
无可否认忧郁症是一个人心灵精神出了问题。圣经中，大卫在诗篇四十二篇五至六节写道：『我的心哪，你为何忧闷?为何在我□面烦躁?应当仰望神,因□笑脸帮助我,我还要称颂赞□。』
在我所遇到的病人中，大部分都是心灵饥渴的。很多是刻意远离神或对神不满。他们经常怀疑神的爱，质问为何神不解决他们的问题，有些甚至向神发怒说『一个慈爱的神怎会容许苦难临到我们？』有些则质疑到底神是否存在。人心的绝望就是从这种心灵的真空所造成。
相信神和真正认识神会改变人的心情和对生命的看法。
相信这宇宙有一位神，既爱我们，又为我们生命作最好计划的人。他们是充满希望的，就算在困苦的环境中，他们都能经历平安和安慰。他们藉祷告和读圣经，扫除心中的疑虑。在危难中，神确实要我们学习信靠□的功课。最重要的是你要相信神，与□有一个亲密的个人关系。