拥有美丽的皮肤 Beautiful Skin

Written by D.M.Brown布朗



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By 译者:禾子

随著新科研、新产品和新皮肤保养法的不断涌现,选择最好的改善与养护皮肤的方式就越发不容易了。皮肤的养护包括使用护肤产品与常规保养两方面。人们首先应考虑的是饮食与生活方式,因为这是人体皮肤健康的两个重要因素。

我们现在似乎是处在快餐时代,皮肤的状况已被忽略。但旧时水果蔬菜饮食带给人们的好身体和好气色是我们现在比不上的。

皮肤需要适宜的食物来喂养与滋润。皮肤也需要喝水。很多妈妈不是总逼孩子一天喝下8杯水吗?专家说,这是最有效的保持皮肤弹性与伸缩性的方式。不要把喝的咖啡和含咖啡因的汽水算在这8杯之内,因□咖啡因是让人脱水的。可以选择的水有起泡沫水(Sparkling Water)、矿泉水、或直接从水龙头出来的水。另外的建议是隋身带一个1升装的瓶子,更简单的就是每餐喝一至两杯水,每餐之间再喝一些就行了。

选用化妆用品类型要审慎。一定要保持化妆用品的清洁,像上妆的刷子会变脏并且可能带有细菌和使皮肤受刺激或破烂的病菌。一个很有名的化妆品代言人就建议上妆刷每个月要彻底清洗两次。较好的方式是将刷子浸泡在温水盆中10分钟,浸泡的水要混入中性的液体洗洁精或婴儿洗头液,漂冲清洗后用毛巾将刷子的水分吸乾,并让刷子竖立在一个高玻璃杯内,刷把在下,等到它完全晾乾再用。

让皮肤与污染的环境保持隔绝。好的润肤霜同时也应该是皮肤的一层保护。寻找那些标明加有维他命A,C和E的品牌,它们可以阻止污染物的渗入。

要有好的运动健身计划,像踏跳板(aerobics)一类的活动能就活化皮肤使之返老还童并能改善血液的循环。还有,身体出汗会激发汗腺脂(sebum)产生,这是皮肤自身天然的润湿剂。

不妨试一试一位皮肤保养专家提供的一种DIY保养方法:将半个柠檬的果汁儿混入一杯纯酸奶中,保存在冰箱内,每晚睡前在脸上□一层作□面霜;5分钟后,当酸奶混合液沁入皮肤后,还可以在其上再□一层薄薄的润肤霜。经常施用此法约3-4周后,就可以看到如施彩般且更加平滑的皮肤。

要真正地减轻压力。很多人皮肤出现痤疮(粉刺)其实是压力影响的外泻,它是长期的皮肤状况不佳的表现。可以每天设定一段安静的时间来默想或做白日梦。一定要保证充足的睡眠。要避免眼面部晨起的浮肿,可以采用仰睡的姿势,体液就不会聚集在面部了。还可以在睡眠时采用戴帽子或柔软的头带来保护脸上的油质不会从头发上逃逸。要知道过多的压力会影响一个人整体的健康,当然包括气色。

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