压力与焦虑可以使我们心身未老先衰。假如无法有效防犯，长时间的压力与忧虑可以增加心血管及免疫系统不必要的负担，同时也会导致情绪上的失调，因此阻碍认知能力。拥有一个安全且舒适的地方，让我们能完全放松，使我们产生平静祥和的感觉，能有效帮助我们的身心福祉。
理想的状况是，在整个居家环境里制造一种气氛，可引发平静感。但是，如果空间有限，即使仅仅局限于一个角落或是工作间里的一小方天地，你仍然可以打造属于自己的乐园。这儿有八个简易的方法可以使你的乐园里别有洞天：
宁静的音乐―你所喜爱的音乐，特殊音响或流水声，可帮助你松弛神经。音乐具有特殊能力，能改变人们感受，因而能立即调整情绪。
室内盆栽―各类鲜活盆栽能带来宁静的气氛，同时也能改良室内的周遭环境与空气品质，并且还能带出积极、正面的能量。
柔和的灯光―柔和可调式的灯光可营造舒缓的气氛。灯泡的亮度要够，但不能刺眼。可调式设计便于掌控不同的情绪变化。
芬芳的香味―清新怡人的气味可使人的情绪舒畅。打开窗户让空气对流，或使用室内空气过滤装备或除臭剂来改善空气品质，务使空气保持良好状态。
家俱摆设―家俱及其他居家物品的位置安排必须符合日常需要及室内的活动。不妨在属于你个人的角落里，摆放些可供美好回忆的物件。
舒适的质感―使用枕头，毯子以及其他质柔软的东西来营造一区的舒适轻柔感。不要忘了触觉在个人感受上占有重要的一席之地。
大自然的信物―把户外大自然的信物带入室内，如贝壳、石头、羽毛、木头及树叶等。
电话答录机―
当你需要放松、好好充电时，打开你的答录机并且尽量把声音调小。你大可在完全休息后再予回覆。不论是小角落、房间或工作场所的一方桌子，掌握属于你自己的空间。
甚至在外旅行时这些技巧都可以帮助你松弛神经。打造属于你个人的小小乐园，你能在其间彻底放松和充电。为了使身心觅得休憩之所、一些小小的些改变可能正是你需要的。