青少年的压力 Teen Pressure

Written by Serena Wang 蔡佩芬



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        2014年的八月十一日,曾为千百万人带来欢乐的笑星,Robin Williams,在家中自尽了。 沒多久,灣區Mountain View 17岁的高中毕业生,戴着SAT满分的光环,也选择了结束自己风华正茂的生命,有毒气体还连累了赶去救他的父亲。2015年灣區最為華人父母心儀的Palo Alto學區,春季就有三位高中生臥軌自尽身亡,這些擁有炉火纯青的写作,登峰造极的演技,超常的学习能力,荣誉,奖项。。。是一般人羨慕的“成功”的青年,但是,为什么他們会看不到生活中的希望? 在美国,每天平均有近 13 位 10 到24岁间的年轻人死于自杀。更可怕的是,尝试自杀的是因自杀去世的人数百倍之多。为什么, 青年們看不到生活的乐趣和希望?   為什麼青少年自杀用一种永久的方法解决一个暂时的问题?父母需要理解並帮助孩子建立对生活的正確态度,能看到任何问题都找到解决的办法。

2013年春季美國在上万名9到12年级学生中的调查表明:

–   近15%的青少年报告曾很严肃地考虑过自杀

–   近13%报告已经为此作了计划

–   近8%在过去的12个月中已经尝试过自杀

自杀的原因在哪里? 

美國国家精神健康研究所(National Institute of Mental Health)报告,近 11% 的青少年有抑郁,近8% 的青少年有焦虑,而其中只有 18-25%会寻求治疗。 美國国家精神健康研究院 (NIMH) 研究曾清楚地指出,青少年自杀的诱因常常是與失望,失败,被拒绝等,比如和女朋友分手,考试成绩不理想,或者家庭纠纷有關。

自杀并非單一“原因”造成,而是有以下自殺的危險因素, 然后一个诱因引发。

  • 精神疾病,包括:憂鬱症、行為失常、藥物濫用
  • 家庭的壓力/家庭失去功能
  • 環境危機,比如:家裡有槍支
  • 情境危機(如:所愛的人意外死亡,身體或性虐待,家庭暴力等)

培训更多自杀“看门人” (Gatekeeper) 

研究表明,自杀是可以预防的 (preventable),其中一个关键步骤就是科普自杀征兆。50% 到75%的人在自杀前有征兆,而这些征兆是最容易被熟悉他们的家人,朋友和老师察觉到的.

自杀警告标志:

  • 自杀笔记和计划。
  • 先前的自杀行为。
  • 进行后事的安排(例如,丧事,写遗嘱,赠送珍贵的财产) 。
  • 常常想到死亡。
  • 行为,外观,想法或情感的变化。

養育活得很快乐的青少年

  1. 良好的家庭关系

被为提高青少年抗挫折能力的第一条,因为良好的家庭关系和亲子交流会增强孩子的“归属感”,温暖的家应该永远是孩子力量的源泉。同时,孩子有自己独特的个性,爱好和特长,父母需要多花心思去观察和了解、爱和接纳,才能让他们活出色彩,找到成就感和价值。另外,從小培養孩子的成熟靈命和良好品格是最好的預防方式。

      2. 培養责任感和使命感

其實,很多父母並没有给孩子压力,但孩子从同学那里自己感到压力,父母需要從小帮孩子开阔眼界、養成责任、建立正確的价值觀。比如:对生活的满足感、自尊和使命感。 俗话说:“如果要考慮一個小時,請去睡一會覺;如果要快樂一天,請去做一件你喜歡的事,比如:釣魚、踢球;如果要快樂一輩子,請去幫助別人。願意助人,服务社区,是增强青少年价值感、归属感的最佳途径。

  1. 增强抗压力、抗挫折力

很多選擇自殺的孩子有“不健康的完美主义”,其问题不在于目标太过完美,而是为了达到目标而采取的方式,特别是过度担心期间会发生的错误及过度怀疑自己。很多家长不能理解为什么50,60,70后,他們在艰苦的环境中长大,走过高压的高考之路,很少听说过有自杀的。反而是我们的下一代,生活条件这么优越,还成长在宽松的美国学校,怎么就这么多想不开的?原因來自孩子的無助感,他們常生活在假象中:考试要全A,竞赛要拿奖,大学要名校,工作要大公司…一旦挫折来临就措手不及。“无助感(helplessness)”是预测自杀最准的情绪。   Dr. Seligman的研究表明,孩子的归因/解释方式在8岁左右开始形成,除遗传基因外,三个原因决定了他们悲观或乐观的取向:

  • 孩子在成长中常听到和看到的父母,特别是母亲,对日常生活的因果分析。
  • 孩子失败时父母批评的方式。,如“你就是记性差! ” “女孩子数学都不好!”等,孩子就慢慢会形成悲观的解释方式。
  • 幼年有负面事件反复发生,如亲近的家庭成员在自己幼年时离世,父/母又失业等。如果没有适当引导,孩子会觉得不论自己如何努力,坏的结果总会出现,个人努力不会有用,所以感到无助(helpless),将来在遇到困难时则更容易选择放弃。 让孩子达到“输得起”必经的途径就是经历,学习过“失败”。

以下是 National Association of School Psychologists推薦亚洲社区精神卫生服务: (510) 451-6729

Asian American Community Involvement: 408-975-2730 http://www.aaci.org

NAMI Santa Clara Support Group: (Mandarin) 408-996-1016

Adolescent Counseling Services : 650-424-0852 http://www.acs-teens.org/
Fremont Youth & Family Services: Phone: (510) 574-2157

从县到洲和全国的自杀热线

Alameda County Teens for Life Hotline: 1-800-309-2131

CA Youth Crisis line: 1-800-843-5200

National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255)

~本文資訊摘自心橋“我为什么还活着?”

 

 

 

 

 

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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »
  • 杨陈 said: 亲爱的主内肢体,你好: 我发现在这个页面中有好多“□”的符号,让原文信息丢失了。... Read More »
  • 小溪 said: 缺乏安全感,价值感是环境和性格造成的,是很难改变的,但却影响很深刻,一直都是为别人活着,若不是在神里面有些归属感,... Read More »