青少年的压力 Teen Pressure
2014年的八月十一日，曾为千百万人带来欢乐的笑星，Robin Williams，在家中自尽了。 沒多久，灣區Mountain View 17岁的高中毕业生，戴着SAT满分的光环，也选择了结束自己风华正茂的生命，有毒气体还连累了赶去救他的父亲。2015年灣區最為華人父母心儀的Palo Alto學區，春季就有三位高中生臥軌自尽身亡，這些擁有炉火纯青的写作，登峰造极的演技，超常的学习能力，荣誉，奖项。。。是一般人羨慕的“成功”的青年，但是，为什么他們会看不到生活中的希望？ 在美国，每天平均有近 13 位 10 到24岁间的年轻人死于自杀。更可怕的是，尝试自杀的是因自杀去世的人数百倍之多。为什么， 青年們看不到生活的乐趣和希望？ 為什麼青少年自杀用一种永久的方法解决一个暂时的问题？父母需要理解並帮助孩子建立对生活的正確态度，能看到任何问题都找到解决的办法。
2013年春季美國在上万名９到１２年级学生中的调查表明:
– 近15%的青少年报告曾很严肃地考虑过自杀
– 近13%报告已经为此作了计划
– 近8%在过去的12个月中已经尝试过自杀
自杀的原因在哪里？
美國国家精神健康研究所（National Institute of Mental Health）报告，近 11% 的青少年有抑郁，近8% 的青少年有焦虑，而其中只有 18-25%会寻求治疗。 美國国家精神健康研究院 (NIMH) 研究曾清楚地指出，青少年自杀的诱因常常是與失望，失败，被拒绝等，比如和女朋友分手，考试成绩不理想，或者家庭纠纷有關。
自杀并非單一“原因”造成，而是有以下自殺的危險因素， 然后一个诱因引发。
- 精神疾病，包括：憂鬱症、行為失常、藥物濫用
- 家庭的壓力/家庭失去功能
- 環境危機，比如：家裡有槍支
- 情境危機（如：所愛的人意外死亡，身體或性虐待，家庭暴力等）
培训更多自杀“看门人” (Gatekeeper)
研究表明，自杀是可以预防的 (preventable)，其中一个关键步骤就是科普自杀征兆。50% 到75%的人在自杀前有征兆，而这些征兆是最容易被熟悉他们的家人，朋友和老师察觉到的.
自杀警告标志:
- 自杀笔记和计划。
- 先前的自杀行为。
- 进行后事的安排（例如，丧事，写遗嘱，赠送珍贵的财产） 。
- 常常想到死亡。
- 行为，外观，想法或情感的变化。
養育活得很快乐的青少年
- 良好的家庭关系。
被为提高青少年抗挫折能力的第一条，因为良好的家庭关系和亲子交流会增强孩子的“归属感”，温暖的家应该永远是孩子力量的源泉。同时，孩子有自己独特的个性，爱好和特长，父母需要多花心思去观察和了解、爱和接纳，才能让他们活出色彩，找到成就感和价值。另外，從小培養孩子的成熟靈命和良好品格是最好的預防方式。
2. 培養责任感和使命感
其實，很多父母並没有给孩子压力，但孩子从同学那里自己感到压力，父母需要從小帮孩子开阔眼界、養成责任、建立正確的价值觀。比如：对生活的满足感、自尊和使命感。 俗话说：“如果要考慮一個小時，請去睡一會覺；如果要快樂一天，請去做一件你喜歡的事，比如：釣魚、踢球；如果要快樂一輩子，請去幫助別人。願意助人，服务社区，是增强青少年价值感、归属感的最佳途径。
- 增强抗压力、抗挫折力
很多選擇自殺的孩子有“不健康的完美主义”，其问题不在于目标太过完美，而是为了达到目标而采取的方式，特别是过度担心期间会发生的错误及过度怀疑自己。很多家长不能理解为什么50,60，70后，他們在艰苦的环境中长大，走过高压的高考之路，很少听说过有自杀的。反而是我们的下一代，生活条件这么优越，还成长在宽松的美国学校，怎么就这么多想不开的？原因來自孩子的無助感，他們常生活在假象中：考试要全Ａ，竞赛要拿奖，大学要名校，工作要大公司…一旦挫折来临就措手不及。“无助感(helplessness)”是预测自杀最准的情绪。 Dr. Seligman的研究表明，孩子的归因/解释方式在8岁左右开始形成，除遗传基因外，三个原因决定了他们悲观或乐观的取向:
- 孩子在成长中常听到和看到的父母，特别是母亲，对日常生活的因果分析。
- 孩子失败时父母批评的方式。，如“你就是记性差! ” “女孩子数学都不好!”等，孩子就慢慢会形成悲观的解释方式。
- 幼年有负面事件反复发生，如亲近的家庭成员在自己幼年时离世，父/母又失业等。如果没有适当引导，孩子会觉得不论自己如何努力，坏的结果总会出现，个人努力不会有用，所以感到无助(helpless)，将来在遇到困难时则更容易选择放弃。 让孩子达到“输得起”必经的途径就是经历，学习过“失败”。
以下是 National Association of School Psychologists推薦亚洲社区精神卫生服务: (510) 451-6729
Asian American Community Involvement: 408-975-2730 http://www.aaci.org
NAMI Santa Clara Support Group: (Mandarin) 408-996-1016
Adolescent Counseling Services : 650-424-0852 http://www.acs-teens.org/
Fremont Youth & Family Services: Phone: (510) 574-2157
从县到洲和全国的自杀热线：
Alameda County Teens for Life Hotline: 1-800-309-2131
CA Youth Crisis line: 1-800-843-5200
National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255)
~本文資訊摘自心橋“我为什么还活着？”
