怒气大扫除 Anger Cleaning
「人有见识，就不轻易发怒 ……」(箴十九11)。换句话说，我们需要在适当时机控制怒气。使徒雅各提到「各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。因为人的怒气并不成就神的义」(雅一19-20) 这里指出人发怒的本质。怒气须受到摒弃或控制，我们都需要学会控制怒气，因为「人有见识，就不轻易发怒，宽恕人的过失，便是自己的荣耀」(箴十九11)
常见的浆糊逻辑
中国家庭有一些常见的浆糊逻辑，深深影响我们的待人处事，在互动的人际关系中，容易产生磨擦，也有许多令人生气的事，尤其是，当别人不合乎我们的期待时，常常会爆发我们发怒的地雷。
第一条：中国文化普遍缺乏界限观念！缺乏尊重别人隐私的习惯，分不清你我他。
即：家中有ABCDE五个人，而你是A，你就会去干涉BCDE四个人的事，且BCDE也可干涉你的事。
第二条：认为我和你之间是透明的。
即，我不用说你就应该知道我是怎麽回事。
第三条：我没问题，你情绪那麽大，你才有问题
第四条： 将事情『个人化』。 反对你立场的人便是反对你，不赞成的人是异类！
第五条：擅长绕弯沟通。不是直接说的，所以我不必负责
第六条：归咎於第三者。夫妻处不好了，归咎婆婆
管理怒气123
一：知道自己有怒气 。怒气是情绪自然的表现，它是来自受到伤害丶挫败丶恐惧丶被拒绝或不公义的反应。生气时，需要辨别自己容易被激怒的是什麽及会采取什麽举动表现怒气。对许多人来说，怒气是一种对抗被伤害的心理防卫机制。
二：面对自己的怒气 。不要将自己的问题归咎於他人。一个生气的人很容易说:「是这是那让我生气。」其实，人不是「发」脾气，而是他们「选择」自己的脾气。
三：选择健康方式释出怒气。借着神的帮助，我们可以找到比较有创意丶积极的方法来应付怒气，将怒气导向健康丶有质量的反应里，包括：敞开丶诚恳和坦率的沟通丶凭爱心说诚实话（不是指责）丶说明真相和修正错误；道歉和解释，并寻求达成共识。 要避免在气头时伤害别人，能够保持镇定 － 深呼吸丶由1数到10丶离开现场。
上帝的小叮咛
医生传道人德拉蒙德（ Henry Drummond ）某次乘马车出游，与车夫聊天。这位伟大传道人惊讶地发现，车夫曾是个颇有名望的专业人士。但因某些难以抑止的恶习，不得不从事低阶劳工。谈话中，车夫恳请德拉蒙德医生协助。讲了几则关於剔除恶习的圣经原则之後，德拉蒙德医生问车夫： 「朋友，倘若你的马不受控制，你又突然发现身边坐着一个懂得驯马丶能替你解围的人，你会怎麽做？」 车夫马上回答： 「我会把缰绳交给他。」「这正是你该做的，」 德拉蒙德 医生如此要求。德拉蒙德告诉车夫，只有主耶稣基督能控制我们的思想丶舌头和行动。你把自己交给祂了吗？
「一切苦毒丶恼恨丶忿怒丶嚷闹丶毁谤，并一切恶毒，都当从你们中间除掉； 并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。」（《弗》四31 -32）
